Dohányzás vs leszokás

1 - 0

64 órát bírtam (24 éve masszívan dohányzok)

Majd legközelebb :(

( cherockee v | 2018. 04. 01., v – 16:14 )

Én 31 éve bírom. (31 éves vagyok.)

Viccet félretéve, hajrá, próbálkozz tovább. Anno mondta egy leszokás segítésével foglalkozó ismerősöm, hogy azt hiszem 24 óra alatt kiürül a szervezetedből, 3x24 óra alatt elmúlik a biológiai függés, és innentől csak a pszichológiai függés maradt, amiről viszont azt érdemes tudni, hogy valójában nincs nyugtató hatása, csak a rituálé. Rágózz, vagy keresd meg mi miatt cigizel.

( sj | 2018. 04. 01., v – 18:07 )

Majd legközelebb :(

rossz valasz. Maris elfelejtetted, hogy miert akarsz leszokni? Ha most visszaestel is, ez ne legyen vegleges feladas. Folytasd tovabb, es ne 0-ra menj egybol, hanem pl. felezd meg a mennyiseget. Az aprilisi kuldetesed: minden doboz tartson ki 2x annyi ideig, mint eddig. Majusban ujra felezes, etc...

--
A rendszervaltas jeloltjei: https://rendszervaltas2018.hu/

Ez elméletben szép, gyakorlati megvalósítása kétséges. :/
De döntés kérdése az egész. Van nem egy ismerősöm aki lerakta a cigit úgy hogy nem vett másik dobozzal mikor elfogyott neki. Van ismerősöm aki nem vett új dobozzal, de azért "kéregetett" innen-onnan , nincs egy cigid, stb. Nyilván nem az utcán :) ismerősöktől, adj már egy cigit kategória.

Meg van olyan is aki lerakta 3 hónapra aztán visszaállt.

Szóval sajna ez matekkal nem mindenkinél műxik, van akinél igen.

Beállítottság függő. Én sosem tudtam fokozatosan lecsökkenteni. Vagy semmi vagy szívtam mint a gép. Egyszer leraktam fél évre, az is csak big bang megoldással sikerült, mint ahogy az ecigire áttérés is.

--
debian,libreelec,openmediavault,ubuntu,windows,arch,lineageOS
zbook/elitebook/rpi3/nexus5_hammerhead

Ez szerintem önsanyargatás, meg kicsit olyan, mintha cigivel jutalmaznád magad, hogy kibírtad hosszabb ideig 2 bagó között.

Ha elhatároztad, hogy lerakod, akkor rakd le! Fejben készülj fel rá, az első 1-2 nap lesz a legnehezebb, utána viszont egyre kevésbé fog hiányozni és akár büszke is lehetsz magadra a kitartásodért. Ha jön a hiányérzet gondolhatsz arra, hogy oké rossz érzés, de az egészséged javul, több pénzed marad, nem vagy büdös, stb. Valami ilyesmi az Allen Carr módszer is.
A pótcselekvésekkel csak óvatosan, mert gyorsan el lehet hízni vagy rákattanni más káros szokásra.

( uid_4263 v | 2018. 04. 01., v – 18:29 )

Elektromos cigerattára sokaknak könnyű áttérni (nem együtt szívni a kettőt, az értelmetlen), legalábbis sokkal könnyebb mint a semmire. Arról pedig lehet fokozatosan lejönni (nikotin 10->6->3->0), aztán amikor már pár hónapja üres PG/VG gőzt eregetsz, elengeded, mondjuk répa rágcsálással.

http://www.vaper.hu/info/liquid.html

Csak egy tipp, én most tartok a végén, 13 hónapja nem gyújtottam rá rendes cigire.

--
debian,libreelec,openmediavault,ubuntu,windows,arch,lineageOS
zbook/elitebook/rpi3/nexus5_hammerhead

aztán amikor már pár hónapja üres PG/VG gőzt eregetsz, elengeded, mondjuk répa rágcsálással.

allitolag ez nem feltetlen igy mukodik. Amint az koztudott, a szervezet par het alatt le tud jonni errol a kabszerrol, de valojaban a lelked beteg, es az nem adja magat olyan konnyen...

--
A rendszervaltas jeloltjei: https://rendszervaltas2018.hu/

+1

Nekem is e-vel sikerült (22 év dohányzás után). Azt a szabályt fektettem le, hogy ha nagyon rágyújtanék, akkor ott van nálam egy doboz cigi, és bármikor megtehetem, egy feltétellel: előtte 1 percig szívom az e-cigit. Soha nem nyúltam ahhoz a doboz cigihez, és 3-4 éve nem gyújtottam rá.

Az elektromos ciginél egyébként egy dologra nagyon nagyon kell figyelni: legyen profi segítség a vásárlásnál, és az első használatnál aki eligazít, mert nagyon szerteágazóak a lehetőségek, rengeteg a szemét termék. Igaz ez a vasra és a liquidekre is, illetve arra is, hogy egyáltalán hogy érdemes szívni.

Amire szintén nem árt felkészülni: könnyen bele lehet esni abba a hibába, hogy nem leszoksz, hanem átszoksz. Ez egyébként már nagyon nagy eredmény, mert szinte mindent előnyét élvezheted a nemdohányzásnak (nem káros, nem terheled vele a környezeted (annyira..., passzív hatás nincs, de ettől meg nem biztos hogy tetszik a környezetedben levőknek a gőz illata), olcsó, nem leszel büdös stb stb..). Viszont a pótcselekvés meg a hülyén kinézés ez esetben nyilván megmarad.

„nem káros”

Három álláspontot lehet ezzel kapcsolatban találni:
- Nem káros. Általában nem mellékelnek tudományosan elfogadható magyarázatot.
- Tudományos vizsgálat, amely arra a következtetésre jut, hogy nem talált káros hatást. De itt a végén (menekülési útvonal biztosítása) általában megjegyzik, hogy a kérdés további vizsgálatot igényel.
- Tudományos vizsgálat, amely arra a következtetésre jut, hogy ilyen-olyan kockázatai lehetnek, és további vizsgálatra van szükség.

Szerintem: A hagyományos cigihez képest viszonylag rövid ideje vizsgálják az e-cigi hatásait, így biztosat nem lehet állítani az ügyben.
Szerintem: A jelenlegi tudás mellett kategorikusan kijelenteni, hogy nem káros, az azt jelenti, hogy az illető elfogult. Elfogult, mert a saját tevékenységét igazoló álláspontot választja, vagy mert érdekelt az e-cigi gyártásában és/vagy forgalmazásában. Esetleg nem elfogult, hanem csak kételkedés nélkül elhisz mindent.

> Nem káros. Általában nem mellékelnek tudományosan elfogadható magyarázatot.

Egy halom tanulmány van már, még Kickstarteren is kalapoltak össze (ha jól rémlik 1 v. 3 millió USD-t) a vaperek, hogy csináljanak rendes kutatást, kontrollcsoporttal, meg mindenféle kutyafülével ami szükséges. És ennek már vagy 5 éve. Britek ha jól tudom megcsinálták ugyanezt államilag, és volt még egy halom más is. Egy időben követtem, mindent elolvastam ami szembe jött, ma már nem releváns, szóval nem tudok csuklóból linkeket adni, de biztosan találni fogsz ha keresel.

Én az általam olvasottak alapján két kockázati tényezőről tudok:

- Szemét (jellemzően kínai) liquidekben lehettek káros anyagok, de ezek mára eléggé kikoptak. Sok vaper ráadásul gurman módjára kutatja az összetevőket, legnevesebb gyártókat, természetesen figyelembe véve a tanúsítványokat is (élelmiszeripari/gyógyszerkönyvi). Aki ezt nem tudja/akarja, az kérdezzen meg hozzáértőt, de ezt írtam is. Nem nehéz fejben tartani pár gyártó nevét, és webshopjának elérhetőségét. A magyar trafikos cuccokat hagyjuk.

- Bizonyos hőfok fölött a liquid összetevőiből oldódhatnak ki káros anyagok. Ezt a porlasztók gyártói a kutatás után szépen le is követték a megfelelő fejlesztésekkel (temp. control feature és társai).

Egyébként meg parttalan vita, ez a sztori kb. 10 éve tart. Ha valaki megfeszül, akkor se tud többet kihozni belőle, mert ahhoz időgépet kéne építeni. Ami információ rendelkezésre állt (és nem most, hanem már 3-4 éve), azt viszont nekem bőven elegendő volt ahhoz, hogy segítségnek használjam fel a leszokáshoz ezt az eszközt, és nyugodt szívvel ajánljam másoknak is.

( Zsugabubus | 2018. 04. 01., v – 20:02 )

Én elolvastam Allen Carr könyvét, vagy 10x, mire sikerült. Érdekes, azóta is volt, hogy arról álmodtam, hogy cigizek. De szerencsére csak álmomban :D

( uzsolt v | 2018. 04. 01., v – 19:59 )

Menj el egy olyan helyre, ahol tüdőbetegeket (pl. tüdőrákosokat, tüdőtágulat) kezelnek, tölts el ott egy-két órát nézelődéssel, beszélgetéssel - garantált a motiváció a leszokásra. És ezt komolyan mondom, nem szeretném magamat úgy tudni, amilyen állapotban a legtöbben ott vannak. A leszoktató (és megelező) programoknak ezzel kellene kezdődniük, nem pedig gagyi fényképeket mutogatni cigis és nem cigis tüdőkről.
Amolyan sokk-terápia, csak most nem kell áramot vezetni a páciensbe.

Ui.: minden tiszteletem az ott dolgozóké, nagyon nem lehet könnyű lelkileg.

Én 19 évesen napi 3-4 doboz cigit szívtam. Egyre szarabb állapotba kerültem mígnem egy este már levegőt sem kaptam és végül a tüdőosztály vendégszeretetét élveztem 1 hétig. Alig vártam, hogy összekalapáljanak úgy-ahogy tudjak normálisan levegőt venni, már mentem is rágyújtani. De rengeteg olyan beteggel találkoztam, akit levettek az oxigénről és az első dolga az volt, hogy kiment cigizni. A halálozás is félelmetes volt az osztályon napi 2-3 halott volt az átlag. De ez kurvára nem hatott meg senkit sem. Szívtam tovább és más is szívta. A dobozokon lévő ijesztgetés/képek sem érnek lófaszt sem.

Fejben kell rendbe rakni a dolgokat. Én kb. 6 éve egyáltalán nem gyújtottam rá és egyáltalán nem is hiányzik.

----------------------------
Az emberiség valaha volt legnagyobb tévedése a dízel személyautó...

19 évesen napi 3-4 DOBOZ?
Honnan volt annyira egyáltalán pénzed? Meg kiszámolva: egy dobozban ha jól tudom 19 szál van. 4 dobozzal számolva azt jelenti, hogy egy napra lebontva legalább 4 szálat el kellett szívnod ha figyelembe vesszük, hogy azért éjszaka csaknem kelsz fel emiatt.

Akkoriban még 20 volt és ilyet szívtam, mert olcsó volt:

https://hir.ma/wp-content/uploads/2014/08/p16-300x220.jpg

Priluki. Ukrán csempészcigi Csernobil rulez:)

Úgy sikerült, hogy láncdohányos voltam, gyakorlatilag egyiket gyújtottam a másikról.

----------------------------
Az emberiség valaha volt legnagyobb tévedése a dízel személyautó...

( mauser1 v | 2018. 04. 01., v – 20:38 )

Meglesz ez, csak ott ba**am el, hogy nem volt itthon valami gyenge nyugtató.

Már vagy fél éve készülők rá. (téli szünetre próbáltam volna beütemezni, de karbantartás volt szolgáltatás újrainditások, frissitések ....)

Kezdtem azzal, hogy csak a szabadban, kint cigizek.

Kitakarítottam, kimostam mindent.

Csütörtök este kidobtam az összes dohányt, cigit öngyújtót ami itthon volt.

1.nap volt a legnehezebb.( 1 óra kb 1 napnak tünt, nagyon nehezen teltek a percek)
2.nap már eltelt úgy ahogy, de nagyon büszke voltam magamra.
3.nap bejött egy kis munkahelyi stressz( amit inkább én dramatizáltam túl -- > mért nem tudnak békén hagyni ilyenkor se stb. + plusz egy kis magánéleti balhé is, amit ugyan csak túl reagáltam.) ( ne felejtsük el végül is vasárnap van húsvét)

És tuti , ha nyugodtabb a környezet ez a nap is meg lett volna ...

Legközelebbre megpróbálok a dokitól kisírni vmi nyugtatót.

Felejtsd el a "vegyszerezést", szerintem kapcsold inkább össze más aktív életmódváltó "programokkal". (Ha rendben van a térded, izületeid, pl. sétálj-fuss-sétálj előszörre csak egy-két kilométert, már az első hét után ettől a kevéstől is 500%-al jobban fogod érezni magad és csak 15-20 percet kell óvatosan, naponta-kétnaponta ráfordítanod. (a jó futócipő nagyon ajánlott!)

Ha kialakul.., az agyad megérzi az így kapott plusz oxigént-endorfin-t, szerintem eszedbe sem fog jutni többé a cigaretta. - (Komolyan.., saját tapasztalat, sajnos nekem a térdeimmel még kell harcolnom, - porc-csonterősítő stb., - de már fejben nem tudok lemondani róla, annyira jó érzés az ilymódon is "kitisztult" agy-tüdő.)

És ebben a szakaszban kerüld az alkoholfogyasztást, mert az gyorsan visszavisz a cigihez..

(Apám 55 évesen tüdőrákban halt meg, testét szabályosan felzabálta a rák, a végén már csak a csontjaira rászáradt bőre volt, - 180 centis ember 32 kilóval - amikor a kórházi ágyánál kiadta magából az utolsó sóhajtást. Nagyon csúnya halála volt, elmondhatom.)

Örülök.., akkor ez az oldal biztosítva.. - Ne is hagyd el soha. - Viszont kereshetnél valami más pluszt, ami leköthetné a figyelmed, hogy ne maradjon "szabad vegyértéked" a bagóra...

(Esetleg cigit nem kedvelő, tökéletes szerető..? Később megindokolhatod a párod felé, hogy "köllött" a leszokáshoz... :) )

Ne haragudj, kijavithatlak?

A kemo "ette meg", nem a rak. Illetve javits ki, ha rosszul tudom.

Az orvosok tobbsege pedig akkor is javasolja a kemot, ha 0.2%-rol 0.3%-ra emeli az eselyt egy nyilvanvalo tobbszoros attetes esetben. Foleg ha az illeto azt hiszi, hogy meg elni fog, es "megoldasert" ment oda.

Azert en, ha tobb attetes rakom volna, mint "beteg" dontenek ugy, hogy nem kernem a kemot, mert azok a mellekhatasok nem ernek annyit. Es ezzel mar maganvelemenykent tobb orvos is egyetert altalaban, ha kicsi az esely a gyogyulasra. Hogy hivatalbol mit kell tennie, ha valaki mindenaron gyogyulni megy oda, es eszebe sem jut az eselyeire rakerdezni, az mas. Es en is ugy cselekednek a helyukben, pont egy menthetetlen beteg miatt pereskedo csalad hianyzik szerencsetlen orvosnak.

A tobb attetes rak eseten nem erdemes kockaztatni, inkabb vennek egy koporsot/fejfat, kiberelnek egy sirhelyet, megneznem kinek tudom atadni cegeimet es a csak magamnak kiosztott privilegiumaimat, kivennem az utolso osztalekaimat es megneznem mennyit tudok belole utazni.

Ellenpéldaként ott egy barátom, akinek a kezeléséről az áttétek mennyisége miatt lemondot a vidéki onkoteam. Szerencséjére, volt a sebészének, - aki a daganatot eltávolította, - a fővárosban egy barátja, - aki az onkoteam véleményét figyelmen kívül hagyva, - "lenyomta" neki a megjelölt protokoll szerinti 7x egyhetes kemo-t.

Most már lassan 10 éve lesz, tünetmentes és él. (és a kékgolyós orvos, aki "bevállalta", már nincs az élők sorába. :( ) Sőt a vidéki sebész is meghalt azóta... :( ) - Nyugodjék békében mindkettő, emberségük példaértékű számomra is...

Hozzateszem, o az elso pelda, aki attetbol kigyogyult kemoval es hallok rola.

Van masik 10 peldam akinel nem volt eleg a mutet (amit meg en is bevallalnek, a kemot mar nem), es volt attet, es a kemo ellenere vege lett. :(

Olyanokat is ismerek, akik a kemo utan meggyogyultak. De egyik sem volt attetes. Attetesbol a tied az elso gyakorlati pelda, amit hallok. Es ismerve a kemo mellekhatasait, tovabbra is kerulnem ha magamrol lenne szo, en az vagyok, aki hallgatott volna az "onko team"-re.

A rákot nem azért tartják gyógyíthatatlan betegségnek, mert mindenki belehal. Néhányan meggyógyulnak. Csak az orvosok nem tudják hogyan, és miért. Van akinél segít a kemo, ill. a célzott génterápiás gyógyszerezés, ha pont olyan génmutációi vannak, amire van hatékony gyógyszer.
--

Ha még nem késtem el: eszedbe ne jusson nyugtatót kérni! Mondjuk nem tudom, hol élsz, itthon minden ilyen panaszra hajlamosak a dokik Xanaxot vagy Frontint (ugyanaz más néven) felírni. Nagyon gyorsan(ha jók az infóim kb. egy hónapnyi rendszeres szedés) hozzászokik a szervezet és ugyanúgy fizikai függőséget alakít ki, mint a nikotin.

( _Allen v | 2018. 04. 01., v – 23:21 )

Az egyáltalán nem megoldás, ha úgy akarsz leszokni a dohányzásról, hogy megvárod, amíg elfogy vagy instant kivágsz a szemétbe mindent, mert a vége az lesz, hogy derékig túrsz majd a saját kukádban, hogy rá tudj gyújtani. Legyen nálad cigi, legyen mire rágyújtanod.
Azt döntsd el, hogy ebben az órában nem gyújtasz rá. Mondjuk reggel 8 és 9 között nem gyújtasz rá, aztán ha sikerült, akkor megint egy órát adsz magadnak. Jobban fog menni, ha a saját döntésed miatt nem gyújtasz rá, és nem kényszerből, mert nincs mire. Ha két-három napot elviselsz így, akkor nyert ügyed van.

+1

Másfél-két dobozzal szívtam, mikor leszoktunk párommal. Már terveztük a leszokást egy ideje, lefeleztük, lementünk olyan fél doboz/nap-ig, de mindig meghátráltunk, mikor abba kellett hagyni. Elhatároztuk, hogy átmenetileg felfüggesztjük a cigit. Majd amikor unokáink lesznek, legközelebb akkor gyújtunk rá. Most 6 éves a legidősebb gyerekünk, kb 7 éve nem dohányzunk, azt hiszem a negyedén túl vagyunk annak, amit ki kell bírni. Utána meg majd meglátjuk :) Egy ideje már ki tudok menni munkatársakkal akik rágyújtanak, és nem érzem, hogy kéne. Néha elkap egy harántimpulzus valahonnan gerincvelőből, hogy most kéne, de hamar múlik ( 5-10s).

( j.stone | 2018. 04. 02., h – 07:19 )

16-36 között volt napi egy doboz az adagom. Olyan szinten voltam függő, h ha nem volt cigim, akkor a teafüvet is megtekertem. Reggel ébredés után hamarabb nyúltam az első szál után, mint a nemesebbik tagom felé.

Egyszer majdnem sikeres próbálkozásom volt a champix nevű szerrel. Másfél hónap után azonban ekbohóckodtam a dolgot, és kíváncsiságból elszívtam 1 szál cigit. Egy hét után úgy cigiztem újra mint előtte.

Elektromos cigi bevált. De nem a tescos gagyi ami néha füstöl valamit. A profi 200 fontos model, amivel annyi füstöt engedek mint egy kazánház. Kb 2 hónapig tartott az átszokás. Addig volt ez is, az is.

Most viszont 3 éve már csak e cig. Napi fogyasztásom kb 10ml eliqid. (Ne magyar árakat nézz, mert elsírod magad)

Sok sikert.

( pityulaman1983 v | 2018. 04. 02., h – 08:25 )

Bár én visszaszoktam a cigire, viszont előtte 5 évig nem cigiztem. Feleségem most el akar válni, így nem most fogok leszokni, azt hiszem.
Először döntsd el, hogy le akarsz szokni. Nem dohányzás közben mindig a következő adag bevitele okozza a legnagyobb stresszt. Amíg nem tudod elfogadni azt, hogy soha nem lesz következő szál cigi, amit el fogsz szívni, addig el se kezdd. Én leszokás közben mandarint ettem (első héten kb 6kg). Amikor egyébként kimentem volna cigizni, kimentem 3 db mandarinnal a teakonyhába, felbontottam, megpucoltam (azt a kis fehér héjat is leszedtem róla), felcikkeztem, és bedobálod, esetleg joghurttal, túróval. Az első hét kemény volt, 5 nap után kértem egy utolsó utáni szálat, 1mg-os hegyi levegő. Úgy beszédültem, hogy fél órát kamilláztam a kocsiban. Na utána egyáltalán nem cigiztem és nem is hiányzott.

-----------
Akkor beszélsz igazán jól angolul, ha egy angol viccen őszintén tudsz nevetni

( anubis126 | 2018. 04. 02., h – 10:05 )

Én 15 évig dohányoztam. 2017. december 28. dél körül volt amikor utoljára rágyújtottam, de még most is néha rám tör a rágyújthatnék, ilyenkor néhány mély levegővel elintézem a dolgot.
Tudatilag el kell jutni odáig, hogy nem megvonsz magadtól valamit, hanem segítesz magadon.
Nekem elgondolkodtató volt a Breaking Bad sorozat is a dohányzás végkimenetelével kapcsolatban.
Szerk1:
Van itthon egy hétre való cigim. Talán ez is segített a dolgon.

( fezo | 2018. 04. 02., h – 10:12 )

Én 19 év intenzív dohányzás után hagytam abba, egyik napról a másikra. Nem kellett semmi extra terápia, csak akaraterő. Ha nem tudod megcsinálni akkor gyenge vagy!
Nem egészségi ok miatt mondtam le a bagóról, hanem kiszámoltam, hogy 2 évi cigi árából már egy jobbacska autót is tudok vásárolni. 10 éve már hogy nem dohányzom, mostanára egy undorító tevékenységnek tartom, nem is értem hol volt az eszem annak idején ilyesmit kipróbálni.

Ma már 5-6 méterről érzem a bagósok szagát, nem kellemes mikor a buszmegállóban várakozó személyek közé beáll és rágyújt vagy éppen a vendéglő, kocsma, munkahely bejáratát torlaszolják el, hogy be vagy kimenetkor muszáj a bűzfelhőjükön keresztülmenni. Az is zavar mikor egy bagós kolléga leül mellém, ilyenkor kevésen múlik, hogy el ne küldjem legalább fogat és kezet mosni, olyanokkal például nem fogok kezet akiről tudom, hogy bagózik, mert utána az én kezem is bűzlik. Nem is tudom, egy ilyen személy nem dohányzó párja, gyerekei, hogyan viselik el a bűzét!

( szgabor | 2018. 04. 02., h – 10:34 )

1 ötlet ami nekem bejött: "haragudj meg" a cigarettázásra. Kezeld úgy mintha élő személy lenne és valaki elmondta hogy nagyon rosszat akar neked és a családodnak (ami igaz is). Én 13 éve egy fél dobozzal (beledugva a gyujtó) letettem az asztal sarkára.. néhány nappal később az asszony betette az asztalfiókba majd odaadta valakinek. Azóta sem gyújtanék rá semmi pénzért se stresszesen se ittasan.

( ironcat | 2018. 04. 02., h – 14:36 )

Ha csak szeretnél leszokni, akkor ne is erőltesd a dolgot. Felesleges önszívatás. Majd ha eldöntötted, hogy leszoksz, akkor érdemes belekezdened.

Az én tapasztalataim:
- 2-3 napig nagyon hiányzott a cigit
- 3-4 hónapig időnként hiányzott a cigi, utána már nem jutott eszembe, hogy rá kellene gyújtani.
- Kb. egy év múlva még előfordult, hogy álmomban rágyújtottam. Ébredés után komoly fejtörést okozott, hogy álmodtam-e, vagy valóban rágyújtottam.

( vilmos.nagy | 2018. 04. 02., h – 14:50 )

nekem pont most van 3 hónapja, hogy nem gyújtottam rá.

újév napján még elszívtam az esti dobozt, aztán azóta nem. szerintem évek óta ez a leghosszabb periódus, amikor tényleg nem gyújtok rá. kérdéses, hogy a nyári fesztiválokon mi lesz.

( sigellef | 2018. 04. 03., k – 09:20 )

1992.??.??.: Első szál cigim. Ekkortól Napi 1-1.5 doboz.
2016.12.27.: Vettem egy elektromos cigit, OxyGain 20W MOD, Aspire tank.
2017.03.05.: Megspóroltam 3 hónap alatt 10000 Ft-ot, ennek örömére az Aspire tankot lecseréltem Eleaf-ra, a löttyöt is magam keverem bele.
Nekem bevált ez a módszer, most már szinte ezen keresztül lélegzek.

-fs-
Az olyan tárgyakat, amik képesek az mc futtatására, munkaeszköznek nevezzük.
/usr/lib/libasound.so --gágágágá --lilaliba

( r0pi v | 2018. 04. 03., k – 14:40 )

Szakadj ki a mindennapokbol es csinalj valami olyat, ami lekoti a figyelmed.

En 4eve telen kimentem Tenerifere januarban 2 hetre repulni/pihenni. Nem vittem cigit. Az elso par nap gaz volt. A masodik het meg csak ugy elment.
Elotte 17evig napi 1 doboz piros marlboro, vagy hasonlo.
Mellekhataskent azota a pia se kell.

( wladek1 | 2018. 04. 03., k – 15:04 )

Epp ma ket honapja, hogy nem cigizek. Illetve van par eleaf iJustS, ill ht50 + havi 150ml liquid(6mg). Az elso ket hetben nem sok kellett, hogy ragyujtsak, de azota... Mindezt 22 ev utan.

( tomsolo | 2018. 04. 03., k – 16:17 )

Vigasztald magad azzal, hogy rászokni sem volt könnyebb.

No rainbow, no sugar

( wladek1 | 2018. 04. 03., k – 17:29 )

Villanycigi. Nezz meg par borzaszto kovetkezmenyt (nalunk a csaladban van 3 daganatos, 1 keringesi halal). Utana tedd fel magadnak a kerdest, biztos ezt akarod -e... En is emiatt valtottam es csokkentem folyamatosan a nikotinadagot. Kell lennie egy lokesnek, hogy a szeretnekbol akarok legyen.

( salaud v | 2018. 04. 04., sze – 13:47 )

10 év dohányzás után leszoktam. A leszokás előtti napi mennyiség a 20 db/dobozos cigarettából olyan 3-4 doboz piros Marlboro volt, amikor is úgy éreztem, elég. Utána kb 6 évig nem gyújtottam rá, úgy 10 éve bármikor rágyújtok ha megkívánom, de már nem okoz függőséget, buliban/haverokkal el-elszívok egy dobozzal is akár, de nem akarok napi szinten visszaszokni, illetve nem is kívánom meg egyébként évi párnál többször, és ha nem akarok, nem gyújtok rá akkor sem. A nikotinelvonás ~2 hét alatt megvan, az agy jutalomközpontjának áthuzalozása viszont nálam jó fél évig zajlott.

---
A Linux nem ingyenes. Meg kell fizetni a tanulópénzt.
Az emberek 66 százaléka nem tud számolni! Gondoljatok bele, ez majdnem a fele!!
Mindenki jó valamire. Ha másra nem, hát elrettentő példának.

Szia!

Először is: Bocsánat, hogy csak hébe-hóba válaszolok, ritkábban járok már errefelé.

A lényeg: nem volt bántó, amit írtam, csak a saját leszokós blogomat linkeltem be. Már magam sem tudom, miért töröltem a linket, talán nem kaptam rá elég lájkot és besértődtem :D
Itt van még egyszer: https://boldognemdohanyzo.wordpress.com/

Hátha valakinek segítségére lesz, egyszer, talán :)
Nekem már csak emlék.

( anubis126 | 2019. 06. 04., k – 19:46 )

Idén is sikerült leszoknom, tavaly 5-6 hónapot bírtam.
Szerk.: 2 hónapja vape-lek.

( evilroy | 2019. 06. 28., p – 16:45 )

Tipp leszokóban lévőknek, hátha bejön:
Én ugyan bagózom hébe-hóba, nem is akarok leszokni, de
ha nem szabad valami miatt huzamosabb ideig rágyújtanom,
akkor sós ropit szoktam eszegetni. Egy kicsit olyan, mintha
cigi lenne az ember szájában. Lassan elmajszolgatom, és teljesen
elmúlik a rágyújtás-inger, ráadásul jól kiszárítja a szájpadlásom,
plusz attól a rém sós íztől nem is támad ingerem.

Apám egykori kollégája megpróbált leszokni, és amikor rá akart gyújtani, inkább bekapott egy savanyú cukrot, és azt szopogatta. Kb. egy év után rájött, hogy neki ez nem megy, és visszaszokott a cigire. Viszont két cigi között meg állandóan savanyú cukrot szopogatott, mert nem bírt róla leszokni…