Elég volt

Le fogok szokni. Már megtettem párszor, hosszabb-rövidebb időkre, de pár hónapja megint nagyon rákaptam. 2hónapja napi egy doboz megy el. Az ok egyértelműen a pénz. Nincs havi 15000 forintom arra hogy mindenem hamutartószagú legyen. Ha eddig letettem, mindíg volt valami könnyítő körülmény, ami miatt könnyebb volt. Most viszont pont nincs így. De muszáj abbahagynom, mert ez nem vezet sehova. A legrosszabb egyértelműen az első 3 nap, ill. hét. utána már könnyen megy. Csak be kell vezetnem jó pár dolgot a dohányzás helyett. Ilyen lesz ez a blog is.

Ha van valakinek valami különleges trükkje a szokásos sportolj, foglald el magad, igyál sokat (nem alkoholt) helyett, szívesen fogadom.

( kovi | 2009. 10. 12., h – 13:45 )

nincs trükk. ha nem akarsz rágyújtani akkor nem gyújtasz.
nekem ez van. van úgy 3 évig nem gyújtok rá, van úgy hogy csak finoman. most napi max 2-3 szeg megy el, de ha nem gyújtok rá hetekig-hónapokig akkor sem reszketek érte. régebben 2 doboz / nap ment éveken át, néha mezítlábasítva - hogy érezzek is valamit.

más:
tudok emberkét aki a biorezonanciás leszokós módszerre esküszik, mert ilyenkor legalább nem ingerült stb, és egy kezelés elég és 5e Ft-ból megvan [a kamu nikotapaszos gyíkság 50e Ft körül van]. bár sztem mindkettő hülyeség: az akaraterő ingyér van és magyar gyerek vagy úgyhogy van neked is bőven)

--
A gyémántot csak a gyémánt vágja.

A tapasz egy havi adagból megvan. Hol hallottál 50ezret? (biorezonanciás dolog kamu, nem szabad fizetni érte)
Akaraterő egy dolog. A függőség mindenkire másképpen hat. Apám 40 év után egyik napról a másikra tette le segítség nélkül, de akkor 3 hónapig nem lehetett elviselni...
Nekem a tapasz egy hónap alatt segített, nem voltam ideges, nyugtalan... Holott régebben már 3-4 óra kihagyás után ingerült voltam.
Hozzá kell tenni, hogy a tapaszhoz is kell elhatározás, helyettünk nem szokik le. Ez csak segítség a leszokáshoz.

A biorezonanciás tény, hogy kamu, de ismerek olyat, aki sikeresen szokott le valószínűsíthető placebóhatása által.
Ezen kívül ismerek olyan munkahelyet, ahol a sikeresen leszokottaknak kifizetik a leszokás díját. Visszaszokás esetén pedig elbeszélgetnek az illetővel.

Jogosnak tartom: ha valaki mondjuk két óránként tart 10 perc cigiszünetet, az munkaidő alapú elszámolás esetén effektíve a vele azonos bérű nemdohányosnál cca. 10%-kkal drágábban dolgozik – a dohányzás sokszor a munkáltatónak drágább, mint a dohányosnak magának. 

—-—-—
int getRandomNumber() {
	return 4;//szabályos kockadobással választva.
}		//garantáltan véletlenszerű. xkcd

( hassan | 2009. 10. 12., h – 13:46 )

NEKEM tapasz segített(Nikotinell), kb egy hónap alatt. Nem kellett helyette más(rágó, szotyi stb). Viszont munkahelyre bevittem egy nyugilabdát szorongatni. Szintén 1 doboz/nap volt és 15 év az életemből.

( ironcat | 2009. 10. 12., h – 13:48 )

Kb. 1-2 hét után észre fogod venni, hogy a levegőben több oxigén van. Ha megkívánod, akkor gondolj erre. Ne csipegessél a cigi helyett, mert akkor ruhatárat kell cserélni. Próbálj olyan társaságban tartózkodni, ahol kevés a dohányos (, vagy egyáltalán nincs dohányos). Így kisebb a kísértés, illetve a passzív dohányzással is jut nikotin a tüdőbe, így nehezebb leszokni.
Amikor leszoktam a cigiről, kb. 1,5 hónap múlva már nem hiányzott. Aztán kb. 3 hónap után azt álmodtam, hogy rágyújtottam. Felriadtam, és hosszú percekbe került amíg rájöttem, álom volt az egész.

+1, bár nekem nem dohányzás alatt is érzékenyebb volt az orrom, mint a legtöbb embernek, de a dohány füstöt másmilyennek érzem.
Leszokás után sokáig, reggelente olyan volt a szám mintha előző este 2 dobozzal szívtam volna, ez 3-4 hónap alatt múlt el.
Az álom dettó, nekem is volt ilyen nagyon rossz volt.

( aaron v | 2009. 10. 12., h – 13:55 )

Nem a leszokáshoz, csak úgy mellesleg: a cigire elköltött 15e Ft-ot fizest be egészségpénztárba. Aztán onnan elköltheted elég sok mindenre, de cigire nem, nyersz rajta 20%-ot kb.

( Hevi v | 2009. 10. 12., h – 14:00 )

Sok sikert. Nekem is egyre sürgetőbb a leszokás. Nem kellett volna rászokni. Bár a hajamat is úgy vágattam le 6 évnyi lapockaverdesés után, hogy már nagyon hullott, ritka volt, érlelődött bennem, aztán egyik nap kezemben egy hajcsomóval betellt a pohár.

Remélem a cigivel szemben is eljön ez a megvilágosodás pár napon belül.

( Mico v | 2009. 10. 12., h – 14:19 )

egyáltalán nem az első hét a legnehezebb :) hanem pár héttel, hónappal később rájössz, hogy hu, ez nem annyira egyszerű

zyban
adipex
stb.

Szerintem minden szakasznak megvan a nehézsége:

1. Első pár hét, a fizikai függőség szenvedése, néha szabályosan rosszul vagy, hogy nem gyújthatsz rá. Ezen az elhatározás és erős akarat még átlendít (vagy tapasz, fokozatosság, ilyesmi).

2. Utána pár hónap, amikor magadra még automatikusan dohányosként gondolsz, minden álmodban és emlékedben dohányzol, és általában minden szituációban amiben régen rágyújtottál eszedbe jut, hogy most nem teheted.! Azaz ilyenkor nem a fizikai függőség hanem a megszokás és lelki függőség legyőzése jelenti a gondot.

3. Utána következő pár év: megszűnik a lelki függőség is, eszedbe se jut a cigi hónapokig, nem dohányzóként gondolsz magadra, ééés a veszély:
akkor valami hülye ötlettől vezérelve (mondjuk egy sör mellett) eszedbe jut, hogy te már legyőzted a cigit neked abszolút nem árthat ha elszívsz 1-2 szálat, majd ez megismétlődik, majd egyre sűrűbb lesz és egyszer csak azt veszed észre hogy vissza léptél 1-2 pontot és kezdheted előröl

Szerintem az első 2 pontot egyszerűbb legyőzni mert még előtted van az egyértelmű cél.

A 3. pont a sunyi, mert akkor már nincs előtted közvetlenül a leszokás célja! Sőt az előző sikerélmények miatt erősen hiszi az ember, hogy többé már nem is szokhat vissza, itt a legkönnyebb elbukni.

( subchee | 2009. 10. 12., h – 14:45 )

Off (bocs): olyankor mi van, ha az ember nem dohányzik (sosem dohányoztam) és feszült? Rászokás a cigire? :)

a főzéstől függetlenül a sörben megmarad egy csomó fontos nyomelem, talán vitamin is, és a borral szemben gyakran előnyére válik a kalóriatartalma.

De ettől függetlenül mostanában én is inkább borozok (vörös vagy rosé)

—-—-—
int getRandomNumber() {
	return 4;//szabályos kockadobással választva.
}		//garantáltan véletlenszerű. xkcd

Hát be kell írni a googleba hogy stresszoldás. Nem minden butaság mit kihoz! ;)

Amit én kiemelnék - személyes tapasztalataim alapján - az a rendszeres testmozgás, ami szerintem minél monotonabb és minél hosszabb ideig csinálod annál megnyugtatóbb, szóval előnyben a futás, úszás, biciklizés.

Köszi mindenkinek az ötleteket. :)
A borból amúgy a fehéret szeretem (Tokaji édes szamorodni), de a sör az jöhet. Viszont a sört csak én iszom meg otthon, fél litertől néha megfájdul a fejem, ha ,,csak úgy'' iszom, tehát ok nélkül.

A sportolás amúgy is rám fér, augusztus eleje óta nem mozogtam. De basszus, a monoton edzés is idegesít néha :)

( hop1 v | 2009. 10. 12., h – 17:08 )

két olyan módszert ismerek, ami estemben hatékony volt.
Az első annyi, hogy az első szeg meggyújtásának idejét egy-egy órával kitolod. 2-3 hét alatt elérsz egy olyan időpontot, amikor már nincs értelme rágyújtani.
A második, pedig egyszerűen annyi, hogy leteszed, és csodálkozol, hogy mennyi mindenre jut időd :)

( informer v | 2009. 10. 12., h – 18:05 )

sok sikert. Nem kell semmi trükk, csak leteszed. Ha mindenáron akarod magad kábítani a nikotinos rágó elég(szar). Vagy ráolvasás bármi csak higgy benne.

És a legfontosabb, figyelj oda a kajára. (nekem +13 kiló egy év alatt és bármikor rágyújtok próbából, még mindig kafa.)

( hybrid82 | 2009. 10. 12., h – 19:51 )

Csak akaraterő! Döntsd el komolyan, nézz ki egy időpontot, és akkor tényleg rakd le! Ne vegyél, dobd el, ami még esetleg még van, öngyújtót is!
Rágcsálj répát, ha nagyon erős a késztetés, akkor meg egy fej hagymát! ;-)

A szokás hatalma, nem hét!!!

Én azt tenném hozzá, hogy ne akkor akarj leszokni, amikor elfogyott a cigi.
Akkor amikor még van pár szál, mert akkor nem fogsz venni másikat.
De akkor tényleg ne gyújts rá! Majd pár hét után eldobhatod nevetve a maradékot.
--
Debian Linux rulez... :D

mint említettem szoktam már le néha, (1,5év volt a leghosszabb) nekem az volt a trükköm, hogy nem szabad "utolsó szálat" elszívni. Úgy kell leszokni, hogy épp rágyújtanál, és mégsem teszed, és kidobod a cigit. (Minél töb van benne anál jobb) Mert így legalább azt az időt kivárod, amíg egyébként is elfogyna, nehogy hiába dobd ki. És lehet hogy ez átlendít a nehezén.

De most nem volt ilyen :)

( jailhouse v | 2009. 10. 12., h – 22:13 )

Na most egy rossz tanács:

Ne szokjál le!
Én életemben akkor voltam a legnyugodtabb a sok stressz ellenére, amikor dohányoztam.
----------------------------
http://jailhouse.blogozz.com

( ruczati | 2009. 10. 12., h – 23:15 )

A dohányos az államnak jó befektetés rövid távon. A magyar éves dohányforgalom 300milliárd forint, 2008-as áron számolva, ennek 70% adó, az 200. A dohányos hamarabb megdöglik a stat szerint, de előtte vagy kell neki fizetni mindenféle gyógykezelést, vagy nem: megoldja maga a mai eü helyzet ismeretében. Nem kell neki kifizetni továbbá azt a nyugdíjat sem, ami járna neki esetleg, de már ellopta valaki.

Szóval tiszta nyereség az egész. Ha segíteni akarsz az államon, ezen keresztül az egész országnak (sic), akkor nem hagyod abba. Az igazán elhivatottak másokat is ráállíthatnak. Lehet csinálni belőle 1 piramisjátékot: bevesszük az államot és a dohánycégeket is. Tutira nem fogunk rosszul járni.

Mentem is.

( bolond | 2009. 10. 12., h – 23:25 )

Örülök, hogy abbahagyod a dohányzást. Ennél többet nem tudok hozzátenni.

:)

( eReL | 2009. 10. 12., h – 23:58 )

Én úgy csináltam, hogy:
1. eldöntöttem, hogy leszokom (a pénz megtakarítása volt a motiváció - azért fizessek ki egy rakás pénzt, hogy erőszakkal füstöt szívjak a tüdőmbe?).
2. átgondoltam, hogy mi a nemdohányzók ismérve? Az, hogy nem gyújtanak rá soha.
3. elszívtam még a maradékot, aztán azóta sem vettem.
4. nem bántam meg annak ellenére, hogy kb. 10-12 kg pluszt jelentett a testtömegemben.

Ennek már bő öt éve.
____
Semmi sem biztos. Még az sem biztos, hogy semmi sem biztos.

le lehet szokni egyébként?
Anyum mondta múltkoriban, kint üldögélve a meleg teraszon este, hogy olyan jól esne egy cigaretta, de tudja, hogy nem tudná abbahagyni – pedig már kb. 25 éve nem dohányzik.

—-—-—
int getRandomNumber() {
	return 4;//szabályos kockadobással választva.
}		//garantáltan véletlenszerű. xkcd

a dohányzás két különböző függőséget alakít ki: pszichéset és fizikait. a pszichés függőség embertől függően (meg a dohányzás mértékétől) ~ egy hét - egy hónap - fél év alatt elmúlik. a fizikai viszont soha. ez konkrétan azt jelenti, hogy akinél kialakult a fizikai függés, az ötven év nemdohányzás után elszívott egyetlen szál cigaretta következtében újra annyira függő lesz (pszichésen is), mint amennyire akkor volt, amikor még dohányzott. ezért nem lehet úgy leszokni, hogy folyamatosan csökkented a napi adagot. úgy csak a napi adagot lehet csökkenteni. :)

nem tapasztalat. olvastam. én még nem próbáltam leszokni.

érdekes, nekem a tapasztalataim nem ezt mondják. Mintha fordítva lenne: először múlik el a fizikai, és csak sokkal később a pszichés. Másrészt ha később újra rágyújtasz, nem tér vissza a függőség. Legalábbis a fizikai biztosan nem. Sőt, ha elég régóta nem dohányzol valószínüleg nem is akarsz majd többet rágyújtani, olyan rosszul leszel :)

A dohányzás abbahagyása után eddig egyszer gyújtottam rá. Kb. fél évvel a döntésem után egy saját szervezésű szilveszteri házibulin.

Egészen addig jól esett, amíg bele nem szippantottam. Egy vagy két slukk után egészben dobtam el a szál Davidoffot. Rossz volt, úgy éreztem, hogy újra erőszakkal kellene rászoknom.

Pedig, de jó cigi volt az egykor :DD
____
Semmi sem biztos. Még az sem biztos, hogy semmi sem biztos.