úgy döntöttem leszokok

Munkahely ártalma sajnos dohányzok. Mai nap leteszem, mivel minden egyes szál után fáj kissé a torkom, nem tudom hogy és miért, de fáj. Hoztam magammal 4 dobozzal, maradt eddig 4 doboz, mai nap még nem gyujtottam rá és szeretném ha így is maradna. Sajna sok időm van, és olyankor kicsit nehézkes, de eddig sikerült. 2 év után vége. Be happy.

( d3xt3r | 2012. 10. 08., h – 20:10 )

hozzáteszem nem voltam eddig sem függő mert otthon pl soha nem cigiztem, csak munkahelyen, de itt is vége.

csak hogy te is megertsd: fentebb azt irtak, hogy szerezz be egy laptopot, tabletet, whatever, hogy lefoglald magad, mert addig sem a bagora gondolsz. Namost erre irtam, hogy az regen rossz, ha annyira a bago korul forognak a gondolataid, hogy ugy kell erovel kiverni a fejedbol.

Namostmar te is latod, kedves bagos(?) baratom, hogy az en szamitogepemnek, TV-mnek, okostelomnak semmi koze a temahoz...

Miert kell nekem sajnalnom a Klubradiot?

Ez igy vicces felteves, mintha egy tablettal tenyleg le lehetne szokni es ertem is mire gondolsz, de szerintem felreertheto volt a kommented, hogy tablettel eltoltott ido potcselekves, raadasul negativkent beallitva.
Mivel egy IT forumban irunk, valoszinuleg a dohanyzasrol leszokni akaro kollega is tolt eleget a szamitogep elott, ergo ha a cel erdekeben meg tobbet toltene - ha az pot cselekves is - mindenkepp jobb mintha cigizne helyette. Idovel ugyis vissza all a rendes kerekvagas es ugyanayit gepezhet mint dohanyos koraban :D
Es koszi en nem dohanyzom, igaz volt ido mikor igen sajnos, viszont egyben azt is cafolnam hogy nehez leszokni es barmikor vissza lehet esni.

Csinálhat tőlem bármit, csak arra céloztam hogy foglalja le magát. Nem a bagó körül jár az esze feltételezem, de az unalom sok mindenre képes. Tőlem kimehet kapálni is, teljesen mindegy. Csak csináljon valami hasznosat.

Ez olyan mint amikor azért esznek az emberek mert unatkoznak.

( Nickname | 2012. 10. 08., h – 20:39 )

Főleg időstruktúrálási szerepe van és információszerzésé nomeg szociális felszínenmaradásé. De valójában egy pár centis izé rabja vagy :) Mint minden nő :D
Vegyél minden nap egy másfél literes ásványvizet és menjél azzal cigizni a kollegákkal. Ők egy slukk, te egy korty. Ha néznek, kérdezd meg, hogy ki él tovább? :D Napi 3 liter lenne az elvárt amúgy. Sör nemér.

Én egy szilveszter éjjelén döntöttem így. 10 év után 10 éve. Egyszerűbb az éveket számolni.
Ha éjjgyomorra már volt egy slukk akkor dohányos vagy.
Ha csak haverokkal krimóban, vagy csak egy jó ebéd után, akkor talán.
Ha munkahelyen csakmert kell egy kis szünet, nos akkor valójában pause gomb kell az agyadra. És az kell 40-60 percnél _intenzíven_ koncentrálni nem lehet. És ekkor 15 perc cigiszünet jól jön. A promodoro technika is erről szól.
De a legfontosabb, hogy megértsd. Az agyad pause-t akar és összeköti valamivel (nikotin, szertertás, haverok, csajok, stb). Ha egyedül nem kívánod az már jó jel. Dohányos buliba fél évig ne menj.
Ha már leszoktál (egyesek szerint ezt nem lehet) akkor is lesznek 5-6 évig gyenge pillanatok. De a legsanyarúbb amikor azt álmodod hogy rágyújtasz mégis. A szégyenérzet, hogy nem tudtad megcsinálni. És amikor felébredsz örülsz. És mégis szomorú vagy. Majd valak írja le miért. :)

( padawan | 2012. 10. 08., h – 22:00 )

"Munkahely ártalma sajnos dohányzok."
Ilyen tényleg van? Nem utal ez igencsak gyenge akarterőre?

Akkor helyesbítek, dohányoztam mert akartam, (leszokok mert le akarok), munkahelyen dohányoztam szinte (csak), mert sok szabadidőm volt és megtehettek, de ezentúl vége, inkább netezek nonstop ;) Lényegében nem azért dohányoztam, mert nem akartam, hanem azért mert igen, de már nem akarok így "leteszem". Győztem :)

így "leteszem". Győztem :)

valoszinuleg nem erted, mire vallalkoztal. 100 versenyzobol jo, ha 5-nek osszejon. A tobbi meg gorcsol, izzad, kuzd, akar tobbszor is nekifutnak, de vegul rajonnek, hogy a nikotin az egyik legerosebb drog, ok meg gyengek. Olyan ez, mintha gumikotel lenne a derekadra kotve, te meg nagy dalolva indulsz neki, ok. De aztan telik az ido, es erzed, hogy ez eros kotelek am. Felre ne erts, nem azt mondom, hogy lehetetlen, de azt igen, hogy 1 botlas eleg, es a kotel visszarant a kiindulopontig. Akar evek(!) mulva is...

Miert kell nekem sajnalnom a Klubradiot?

Olyan jó látni, ahogy támogatod, bátorítod...
Na mind1.
Hogy ontopic is legyek: én egy év kocadohányzás (kb. egy hét egy doboz) után tettem le egyik napról a másikra. Az utolsó dobozt már el se szívtam, dacból több mint a felét sörözés kellős közepén odaadtam egy dohányos barátomnak ("ez az uccsó? úgyse tudod letenni! :P")
Kb. egy-másfél hónapig hiányzott, főleg ebéd után. Meg az illata, íze - én leginkább ezért dohányoztam (meg is volt az adott márka/típus, amit hajlandó voltam szívni).
Abban azonban igaza van mindenkinek, hogy sokszor még a mai napig megkívánom - igaz, csak akkor, ha buliban vagyunk, és ott is egyre ritkábban. Azért az évente 1 szálat (mert több már buliban sem kell) nem nevezném dohányzásnak.

----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org

( yoursoft | 2012. 10. 09., k – 07:48 )

Ha belebuksz, akkor javaslom olvasd el "A szokás hatalma" című könyvet.

Nem most fog hiányozni, hanem majd pár hét múlva...
Egy dologra vigyázz: soha többet ne gyújts rá, egyetlen szálra sem, mert rettenetesen ízleni fog, és máris visszaszoktál.

Én is próbáltam feleségemmel együtt leszokni, másfél év után szoktam vissza, addig egy szálat sem szívtam. Feleségem is visszaszokott. Hiába, gyengék vagyunk, meg sok a stressz - kifogás az van rengeteg. Mondjuk inkább cigizek, mint nyugtatót szedjek - de ez is csak kifogás.

Sok sikert mindenesetre!

Mielőtt belebuknál, olvasd el Allen Carr, Végre nem dohányzom című könyvét. Nagyon sok mindent el- és megmagyaráz azon téveszmék közül, amelyek ebben a thread-ben is előkerültek. 108 oldalas a könyv, ebből kb. 100 oldal a lényegi mondanivaló, tehát nem hosszú. Szélsőséges esetben elektronikus formában is elérhető :)

( Frantique v | 2012. 10. 09., k – 13:37 )

Sok sikert hozzá! ;) Ahogy anno elhatároztad, hogy rágyújtasz, ugyanúgy el tudod határozni, hogy nem teszed. Függőség? Egy fenét. Ha meg tudsz lenni 48 órát nélküle, úgy, hogy nem gondolsz rá, akkor ez nem függőség, csak az adott helyzet (haverok, buli, fanta) miatt csinálod, nem a nikotin miatt.
Ha meg néha mégis előfordul majd, hogy rágyújtasz egy-egy szálra, ne éld meg tragédiaként.
Szerintem a fokozatos kivezetés is ugyanolyan célravezető, és stresszmentesebb is. Nincs kudarcélmény, és mégis pozitív az irány (csökkented lassan a mennyiséget), aztán egy nap felébredsz, hogy már egyáltalán nem része az életednek. Magad se fogod tudni, hogy mikor hagytad abba.

--
Coding for fun. ;)