Sportolsz? Milyen rendszerességgel?

Kérdezz-felelek

Naponta sportolok, leírom mit
8% (33 szavazat)
Heti több alkalommal, rendszeresen sportolok, leírom mit
36% (153 szavazat)
Heti átlag egy alkalommal sportolok, leírom mit
15% (66 szavazat)
Ritkábban / szezonálisan sportolok, leírom mit
11% (45 szavazat)
Nem sportolok / nem érdekel ez az egész stb.
30% (129 szavazat)
Összes szavazat: 426

( goodbyte v | 2015. 07. 12., v – 10:23 )

Futás, street workout/fegyencedzés/calisthenics, vagy hívjuk aminek akarjuk a lényeg ugyanaz: saját testsúlyos edzés.

------------------------------------------
"Nincs ez el**szva, csak másra lesz jó!"

( pink v | 2015. 07. 12., v – 10:27 )

Országúti kerékpár.
Hétvégén egy ,,teljes'' napot rászánva, hét közben egy nap munka utáni hegyi edzés.

AZ eszköz gondolom nem tud pulzus és pedálfordulatot.

Én kerékpározás közben az alábbi felszerelést használom:

http://eu.wahoofitness.com/devices/wahoo-rflkt-plus-iphone-powered-bike…
http://eu.wahoofitness.com/devices/wahoo-blue-sc-speed-and-cadence-sens…
http://www.polarorak.hu/termek/Polar-H7-Heart-Rate-Sensor
http://www.sonymobile.com/hu/products/phones/xperia-z-ultra/
http://www.sonymobile.com/global-en/products/accessories/smartwatch-2-s…
http://ikiegeszitok.hu/plantronics-backbeat-903.html (ebből kell vennem egy újat, mert ráléptem. :S amúgy az eddigi legjobb füles, mert a fejét 3D-ben lehet mozgatni)

De bizony tud. Természetesen az eredeti Garmin tartozékokkal használom. Még sosem okoztak csalódást! :-)

szerk.: immár PC előtt ülve - és hogy van egy kis időm - a linkek:

Gear:
https://buy.garmin.com/en-US/US/on-the-trail/discontinued/gpsmap-62s/pr…

HRM3 heart rate monitor:
https://buy.garmin.com/en-US/US/shop-by-accessories/fitness-sensors/sof…

Cadence & Speed:
https://buy.garmin.com/en-US/US/shop-by-accessories/fitness-sensors/bik…
http://www.dcrainmaker.com/2014/05/garmins-spd-cad-magnetless-sensors.h…

Zenét nem szoktam hallgatni kerékpározás közben. A telefon pedig a váztáskában pihen, max. fotózok vele, illetve el tudnak érni indokolt esetben.

A GPSmap 62s-t nem szokták kimondottan kerékpáros GPS-ként emlegetni, a tartozékoknál se hozza fel a Garmin webshopja, mint kompatibilis eszközt (pedig kompatibilis). Szólnék azonban róla néhány szót. Számomra ez a készülék vált be a legjobban. Igaz, túrázni, evezni és a baba előtt geocachingelni is szoktam (szoktunk) vele, így ezek a szempontok is figyelembe lettek véve a kiválasztásnál.
Vízálló, robusztus, nem kell félteni, SD kártyával bővíthető az amúgy se kicsi memória - így szinte bármennyi térképet rátolhatok, legyen szó autós, kerékpáros, vízi térképekről, vagy műholdfelvételekről (bizonyos esetekben ez többet ér bármilyen térképnél).
A helix antenna (bár csodát nyilván ez se tesz) erdőben és magas épületek között is viszonylag jó műholdvételt biztosít. A bekapcsolástól számítva kevesebb, mint egy percen belül van pozíciód, nem kell sétálgatni vele, mint a telefonnal, hogy végre ,,találjon már holdat''.
A transzreflektív kijelző kiválóan látható napfényben (anélkül, hogy a háttérvilágítással zabáltatnád a milliampereket), olyan dashboard-ot raksz össze magadnak, amilyet akarsz, akár többféle között is tudsz váltogatni, ha éppen úgy esik jól.
Rádiós kommunikációt tekintve ANT+ eszközöket szeret. Ez nagyon leegyszerűsítve ugyanaz, mint a Bluetooth, pepitában (újabb Galaxy S-ek is tudnak ANT+-t, illetve a 64s már tud Bt-t is az ANT+ mellett, szóval a világ konvergál).
AA-s batteryvel megy, amiből szereti az alkálit, az NiMH-t és a lítiumot is. 20 másodperc kicserélni, és AA-s elemet bármelyik falusi vegyesboltban kapsz, ha esetleg hülye voltál és otthon hagytad a tartalék NiMH-t (történt már ilyen). Ja és elég energiatakarékos.
Profi cucc. Röviden így tudom leírni. Nem cserélném el akármelyik puccos Edge-re sem. Persze ez attól is függ, kinek mi a zsánere. Jobban szeretem a műszer jellegű dolgokat, mint a divatosakat.
A vásárláskor tartottam tőle, vajon beválik-e. Egyáltalán nem bántam meg.

szerk.2: Még annyi, hogy tudja mutatni az útvonalad alapján, hogy milyen emelkedés következik, ami némileg segíthet beosztani az erődet ismeretlen terepen.

Hehh, ha ezt egy hónapja írtad volna...
Nagyon régen kerestem hasonló készüléket, és végül Garmin eTrex 20 lett belőle. Mondjuk nem bántam meg, alapvetően tudta azt, amire nekem kellett, bár az emelkedő előrejelzés jól jött volna. Elég jól teljesített, tegnap értünk vele vissza a bringatúránkról a Nordkapp-ról.
Csaba

Már jó ideje, hogy a Garminokba beleszerettem. Még egyetem alatt egy siklóernyőző barátomnak volt egy eTrex-e (nem értem miért, hisz pont barométer nem volt benne). Az a készülék is nagyon impresszíven hatott rám - hát még, amikor túrázó ismerősöknél megláttam a 60-ast! Elhatároztam, hogy nekem is lesz egy 60CSx-em. Az volt akkor az ultimate. Csak iszonyatosan sokba került. eTrex-et ekkor már nem akartam, mert szerelmes lettem a 60-asba. A szerelem meg tudod, milyen. Így jegeltem a Garmin vonalat, maradt a Mio. Aztán sokáig nem is foglalkoztam a kérdéssel.
Amire rászántam magam, a 60-asokat már nem lehetett kapni. Nem is baj, mert a 62s-ben pont azok az improvement-ek vannak meg, amik sportoláskor jól jöhetnek. Pl. lehet hozzá csatlakoztatni a fent említett szenzorokat. A 3-axis compass is jó túrázáskor, már csak azért is, mert álló helyzetben vagy lassan haladva is mindig jó irányban áll a térkép (nem kell hozzá vízszintbe tenni a készüléket, mint a 60-asnál).

Szerintem nem rosszak az eTrex-ek sem. Az egyetlen komoly hiányosságnak talán azt lehet felróni, hogy barométer csak a csúcsmodellben van. Még így is mindenképpen jobb választás, mint egy telefon vagy egy gagyi GPS.

ANT+ cuccokkal tud szinkronizálni vezeték nélkül. Pl. másik Garmin eszközzel vagy ANT+-os telefonnal (újabb Galaxy S-ek pl.). PC-hez is van ANT+ dongle ugyanúgy, mint BT dongle.
A 64s már BT-t is tud egyébként.
Firefoxhoz van Garmin Sync plugin (lehet nem pont így hívják). A Strava viszont nem ismeri fel Garmin eszköznek, csak az Edge-eket (megalol!).
Kimerítő választ nem tudok adni a kérdésedre, mert ez a része sosem érdekelt. Pont azt szeretem benne, hogy még érintetlen a manapság divatos sallangoktól.

Ami viszont nagyon tetszik, hogy nem proprietary szar megoldásokat alkalmaznak benne. Feldugod PC-re, megjelenik két mass storage a /proc/partitions-ban (beépített memória és SD kártya). Mindenhez hozzáférsz, nincsenek eldugott dolgok. A beállítások és a nyelvi fájlok közönséges .xml-ek, amiket tudsz szerkeszteni. Így ami nem tetszett pl. a magyar fordításban, azt simán átírtam. Backupolni is nagyon könnyű így mindent.
Firmware frissítés pl. úgy megy, hogy felmásolod a friss imaget amit következő bootkor felismer és lemegy az update. Pozitívum még, hogy ugyanaz a firmware megy rá, mint ami a 64s-re. Így egyúttal erre is mindig van frissítés, nem lesz abandoned, mint ahogy azt más gyártóknál megszokhattuk.
Megjegyzem még, hogy általában minden készüléket rögtön visszaállítok angolra, mert a bugyuta fordítás csak felidegesít. A 62s az egyetlen eddig, amit magyarul használok, mert a fordítás minősége van olyan színvonalú, hogy egyáltalán érdemes foglalkozni vele. Ami nem tetszett, azt meg a fent leírt módon ki tudtam javítani.

Egyszer szét is szedtem. Nagyon straightforward a belseje, nincsenek hülye megoldások. Pillanat alatt ki lehet venni a panelt meg az antennát és átszerelni egy másik házba, ha úgy adódik (bár az enyém eddig minden esést túlélt marginális sérüléssel).

Ez jól hangzik, de a szinkronizáció hogyan történik a gyakorlatban mondjuk a Strava-val?

Maga a Garminnal nekem rossz élményeim vannak még quadozásból. Mindig csak az ígéret, hogy most még pontosabb a gps, de közben így is jóval tovább keresgeti a műholdakat, mint mondjuk a jelenlegi telefonom. Minden Garminban lassúnak éreztem a hardvert eddig. A Garminokra a térképfelrakása pedig igazi agyfasz volt amikor a Windowsos appjukkal, kellett térképet kijelölni és úgy felrakni. NA ezektől én ma már undort kapok, mert igazi kőbaltás megoldás volt már 10 éve is.

Ezek is változtak?

A szinkronizáció nekem úgy történik, hogy feldugom az eszközt USB-re, felmountolom, és a Garmin/GPX mappában ott van a track. Azt feltöltöm.
A Garmin/scrn mappában meg ott vannak a screenshot-ok, amiket menet közben készítettem. Ezeket átkonvertálom jpg-be: 

for i in *.bmp; do convert $i jpg/"$(basename $i .bmp)".jpg; done

Lehetne wireless is, de mivel a telefonom nem ANT+-os, a 62s-ben meg nincs még BT (64s-ben már van), erről nem tudok többet mondani. PC-s ANT+ dongle-m van, de nem használom.

A régebbi Garminokat nem ismerem, a 62s az első, amit én magam is használtam, használok. Ez nagyon hamar megtalálja a holdakat, sokszor épületen belül is.
A régiekre tényleg agy MapSource nevű progival kellett összemergálni a térképeket, mert az eszközön csak egyetlen image lehetett, amibe mindent beletettél, ami kell. Még a fájl neve is adott volt. (Javítson ki valaki, ha nem pontosan írom - erről én csak olvastam, nem volt ilyen eszközöm.)
Szerencsére azóta ez megváltozott, a MapSource is nyugdíjba vonult. Most már csak be kell másolni a térképeidet a Garmin/Maps alá, tetszőleges névvel, és megjelennek a beállításokban. Ott lehet őket letiltani illetve engedélyezni.
Egyszerre több térképet is engedélyezhetsz egy időben, ami az overlay térképeknél jó. Ezek csak felvilsznek valami plusz infót az alapból használt térképedre.
Minden valamirevaló térkép letölthető Garmin img formátumban, amit csak fel kell másolni. A régi stílusúakat meg át lehet konvertálni.

Van a Garminnak egy progija, a BaseCamp (sajnos csak win-re). Ennek az az értelme, hogy ugyanazt a térképet bele lehet tölteni, mint ami az eszközön is van, és PC-n tudod megtervezni az útjaidat, amiket aztán csak leszinkrózol az eszközre.

Félreértés ne essék, nem szeretnék senkit rábeszélni. Biztos van még sok kiváló készülék a Garminokon kívül is. Ezzel van tapasztalatom, erről tudok írni.
Mindenkinek más válik be. Nekem tetszenek a műszer-jellegű dolgok, szeretek ilyesmivel buzulni és a tevékenységeim során is beválik. Van néhány érdekes funkció, amit a többség aligha használ (nagyon advanced koordináta-átlagolás pl.), ami jól jön GC-nél vagy közösségi térképkészítésnél.
Garminon belül is sokféle létezik. Két hegymászó kollégának is Oregonja van, ők nagyon szeretik - nálam ugyanez a készülék kiesik az érintőképernyő miatt.
Nagyon nagy előny, hogy van rá mindenféle térkép, a világ bármely tájára mész. OSM-et pl. a saját szájízed szerint generálhatsz az adatbázisból, ha az előre elkészítettek valamiért nem felelnek meg. Ebből kb. érezhető, hogy azok lesznek boldogok egy ilyen készülékkel, akik szeretnek egy kicsit a felszín alatti dolgokkal foglalkozni.

Több Garmin eszközöm is van, és tény, hogy az autós GPS-nél halál a térkép frissítése. Viszont a fent említett eTrex 20-nál nagyon egyszerű. USB-n számítógépre kötve mass storage.nek látszik, ott van a fájlstruktúra szépen a térképekkel és az elmentett GPX fájlokkal. Én Endomondo-t használok a GPX fájlokat simán fel lehet nekik tölteni minden Windows-os bohóckodás nélkül, ami negy segítség volt Észak-Norvégiában, ahol a vadonban akadozó internettel is meg lehetett mindezt csinálni egy ősrégi EeePC 901-esről (Debián fut rajta) pillanatok alatt.
Ami a térkép felrakását illeti, a megfelelő IMG fájlt kellett felmásolni a Garmin könytárába az eszköznek. Az OpenStreetMap-ről leszedett image-k kiválóan teljesítettek (így nem is vettem meg a Skandináv Garmin image-ket), és az eszköz több image fájlt is tud kezelni, az eszközön lehet kiválasztani, hogy melyik térkép fájlokat (többet is akár) használjon. Ez számomra hatalmas pozitívum az autós GPS-emmel tapasztalthoz képest.
Ja, és a sebességről annyit, hogy az eTrex-ek nem csak a GPS hanem az orosz GLONASS műholdakkal is működnek, ami itt fent északon sokszor segít. Még sosem kellett 3-4 másodpercnél tovább várnom a műhold jelekre.
Csaba

Ha térkép is kell az embernek offline, akkor valóban jó választás lehet az eszköz, de trekkelésre a márkának a kerékpáros eszközeit én nem tartom pontosnak és megfelelőnek, még ha arra is gyártják.

Itt egy lenyűgöző teljesítmény Garmin Edge 1000-rel:
https://www.strava.com/activities/351882734

A kolléga 80x tette meg ugyanazt az utat. Szerintem nem rossz teszt a Garminnak. :) Brutálisakat hibázik. Ennél pontosabb a telefonom. Az még sohasem csinált ilyet, persze ez valószínűleg szoftver kérdése is. A Strava-n több Garminosnál és iPhone-osnál is látni ilyen trekket.

Értem, kicsit furcsállom. Nekem nem tűnt fel eddig a pontatlanság. Van egy viszonylag sztenderd köröm, most megnéztem, és az egyiken 46,62 km a másikon 46,48, a harmadikon 46,56. Nekem ennyi pontatlanság még belefér.
Valószínűleg eszköz és szoftver függő is lehet a dolog. (Legalábbis remélem.)
Csaba

Sokszor jó az a térkép. Meg a vele jövő fícsörök. Hmm, nem mondanék le róla.

Az Edge szerintem inkább egy játék. Ahhoz képest meg egy kicsit drága. Tulajdonképpen egy kerékpár-komputer GPS-szel meg barométerrel, semmi több.
Az autós GPS-eket meg inkább ne is emlegessük, az egy egész más kategória, egész más követelményekkel.

Nekem még nem volt hardcore Garminom, csak amolyan motoros-autós fajták. Azokról elmondható, hogy ezen termékek alapján nem hiszem el, hogy ez a cég megél ebből. :) Sokszor tévedtek az eszközeik.
A telefonok szerintem azért jobbak (android), mert nem csak GPS alapján lövik be a helyüket. Ha nem is látják a műholdakat, akkor is a wifik és az adótornyok alapján szépen pontosítják a helyedet, majd a Google Maps segítségével rátesznek az útra. Nekem a telefonos loggolás még sohasem ment út mellé, míg mellé loggolást láttam már Garmninnal és iPhone-nal is. Azt gondolom, hogy leginkább alkalmazás algoritmusai és a szolgáltatónál meglévő adatvagyon*, na meg az érzékelők növelése (itt WiFi + GSM) teszi pontossá az eszközt,így egy Garmin hátrányban van egy azonos GPS modullal felszerelt Androidos eszközhöz képest. Ha a feltevésem igaz, akkor hamar megfognak jelenni az Androidos Garmin eszközök vagy kiszorul a cég akommerszről a spécibb piacokra (hajó, repülő, extrém sportok).

*Kellő számú trekkelésnél akár térkép is rajzolható, ami meglepően pontos lesz.

Fordítva történt. A Garmin eredetileg csak minőségi GPS-eket gyártott, amik különböző alkalmazásokat fedtek le. Tulajdonképpen a GPS piac egyik állócsillaga volt.
Aztán ez a piac is elkommercializálódott, megjelentek az olcsó, gagyi eszközök. A parasztnak meg ugye GPS ez is, az is. Rájöttek, hogy ha nem akarnak kimaradni a bizniszből, akkor csinálni kell olcsó autós navigációt is. Összelapátoltak valamit megvehető modulokból meg írtak rá valami fos szoftvert, hogy azért mégiscsak rámenjen a saját térképük, és most azt árulják. Pont mint az összes többi gyártó, aki ilyesmit állít elő.

Az egyéb források valóban segíthetnek a pontosításban. Bár önmagában a WiFi és a GSM is kisebb pontosságú, mint a GPS, minél több inputot használunk, a végső pontosság annál jobb lehet.
A telefonok igazi előnye szerintem az, hogy a GPS fix-eket le tudja szedni adatkapcsolaton is, nem kell megvárni, míg megkapod a műholdakról. Hasonlót tud az EGNOS is (illetve Amerikában a WAAS), onnan is elvileg gyorsabban kapsz pontos pályaadatokat, mintha csak önmagában GPS-t használnál.

Az útra illesztést viszont pont nem szeretem. Mert az igazából csal. Nem a pozícióm legjobb becslését kapom, hanem egy mesterséges adatot. Ami autós navigációkor jó lehet, de sportoláskor vagy track rögzítésekor pont nem ezt akarom.

Szerintem pedig ez jó, mert olyan helyek amelyek nincsenek rajta a térképeken pl.: erdei utak, tanösvények, új parcellázott részek, kellő adattal általánosíthatóvá válnak és így az olykor pontatlan mérést (pl.: nem látja a műholdakat) is pontosabbá teheti ezen módszer. Azt gondolom ez a közlekedésben résztvevők mozgására többségében inkább igaz, még ha ez a közlekedő egy DH-s is.

Ha már így belemegyünk a részletekbe, kíváncsi vagyok a véleményetekre valamivel kapcsolatban.
1) Mit tartotok az optimális logolási sűrűségnek? Idő alapút? (Mennyit?) Távolság-alapút? (Mennyit?) Valamilyen adaptív algoritmust?
2) Hogy számoljátok az elevation gain-t? Úgy értem: ha teljesen ugyanazon az útvonalon végigmész többször, eltérő logolási sűrűséggel, akkor minél sűrűbbel logolsz, annál nagyobb lesz az elevation.

Hogy mennyit mész, az független. Csak a mintavételezés gyakorisága nem mindegy. Ha úgy tetszik, sűrűbb mintavételezéssel beleméred a magasabb frekvenciás komponenseket is, míg ritkábbnál azok kiátlagolódnak.
Kicsit olyan ez, mint amikor meg szeretnéd mérni egy ország partvonalának a hosszát. Nulladik közelítésre triviálisnak tűnik, aztán rájön az ember, hogy igazából bármennyit mérhetek, csak a felbontáson múlik.

+ országúti (heti kb 250 km)
benne Coffee Ride reggelre (szerda, péntek :) )
+ terepfutás ( futásnál évi egy-két hosszabb is becsúszik max 50km , de rendszeresen 10-20km, budai hegyek elsősorban)
+ télen snowboard/túrasí (szinte minden hétvégén, mászás felfelé sível szintkülönbség naponta min. 800-1000)

Amúgy mindegy mit csinálsz, a lényeg a rendszeresség és hogy jól érezd magad. pl. napi 1 óra séta is sport szerintem, de pingpong is.. lényeg mindig valami.

( gajdospajtas | 2015. 07. 12., v – 10:32 )

heti 2-3 alkalom hot iron, illetve napi 30 perc kerékpározás.

( trey | 2015. 07. 12., v – 10:42 )

Szerintem az állíthatja, hogy sportol, aki azt hosszabb ideje, rendszeresen csinálja. Hogy sport-e amit csinálok? Rosseb tudja.

Mióta rendszeres? 2-3-4 (ki tudja?) éve
Milyen rendszerességgel? Heti 4 alkalom (kedd, csütörtök, péntek, szombat)
Milyen időtartamban? 1-1,2 óra
Mit?

Alkalmanként:

  • 30-40 perc kardio
  • 30-40 perc erőnlét

Kardio:

  • ellipszis trainer
  • spinning, kerékpár

Erőnlét (leosztva az egész hétre):

  • fekvemyomás - 45 fokos pad, negatív, pozitív, vízszintes pad
  • húzódzkodás
  • tolódzkodás
  • Scott pad
  • lehúzás
  • áthúzás
  • felülés
  • T-rudas evezés
  • alkar
  • nyak mögötti nyomás
  • stb.

Egy nap lábnap, akkor 4-5 lábgép.

Miken? Ezeken.

Nem vagyok die-hard, abszolút nem testépítés, csak az erőnlét szinten tartása.

Emellett alkalmanként 10-20 km outdoor kerékpár (erre az edzések mellett azért elég kevés idő van mostanában).

--
trey @ gépház

Akár még az is lehet. Mivel nem a testépítés a célom, sokkal inkább szem előtt tartom, hogy a súlyzós rész előtt legyen egy rendes bemelegítés. Ahogy látom, ezt sokan kihagyják és az ott elejtett szavakból ez vissza is üt.

Nálunk a személyi edzők ezzel kezdik. Hogy a testépítő versenyzőknek mi az ideális? Azt valóban nem tudom, mert ennyi tudományosságot nem viszek a dologba.

--
trey @ gépház

( Tuschke | 2015. 07. 12., v – 10:48 )

Íjászat, és testsúlyos edzés.

------------------------

( Dwokfur v | 2015. 07. 12., v – 10:52 )

Heti 3x kajakozás és futás. Hiányolom az úszást.

"Jegyezze fel a vádhoz - utasította Metcalf őrnagy a tizedest, aki tudott gyorsírni. - Tiszteletlenül beszélt a feljebbvalójával, amikor nem pofázott közbe."

( Walentino | 2015. 07. 12., v – 10:52 )

Mióta rendszeres? kb 25 eve :-), de csak az utolso ~2 evrol irok.
Milyen rendszerességgel? Heti ~6 alkalom
Milyen időtartamban? 30p, neha fel-egy ora raadas
Mit? Insanity (regebben), T25 (mostanaban)

--
http://balintreczey.hu/blog

Végig folyamatos volt?

Mert és sem számoltam bele, hogy ált isk. + középiskola végig versenyszerűen röplabdáztam (10+ év) + sport tagozatos iskola, utána volt egy év ökölvívás és egyéb küzdősportok. :) Utána sajnos kiesett egy csomó idő (jött a gyerek, egyéb miatt) és csak néhány éve kezdtem el újra rendszeresen csinálni valamit.

--
trey @ gépház

Gyakorlatilag mindig csináltam valamit heti több alkalommal általános iskola kezdete óta. Volt benne KSI-ben úszás/futás, küzdősportok, falmászás, capoeira, még egy kis jéghoki is, de az csak kb fél évig. Hosszabb kihagyás csak betegség vagy apróbb sérülés miatt esett meg, de egy-egy hónapnál azok sem voltak hosszabbak.

Nagyapám körülbelül 80 évig tornázott minden nap, gondoltam én sem szállok ki hamarabb. :-)

Látom Te is rendszeresen és alaposan edzel, én is valami ilyesmit gondolok hasznosnak ha már ennyi időt töltünk a számítógép előtt. :-)

szerk: A rendszeresen-t jelöltem be, vagyis a heti több, mint egy alkalmat. Erre vonatkozik a ~25 év.

--
http://balintreczey.hu/blog

( sz332 v | 2015. 07. 12., v – 10:55 )

vívás (mindenféle fegyverrel), street workout

( iron v | 2015. 07. 12., v – 10:57 )

Motorozás. Hétköznap napi 5-6km, jó időben hétvégén 2-600km

Motor fuggo, de teny hogy elobb-utobb elfarad az ember. 5-600km egy turagepen inkabb csak bemelegites, 200+ km egy naked/supersport gepen szamomra mar kinazas. :D
En olyan 8 ora motoron ules utan(turamotorom van szoval igy konnyu) mondom altlaban hogy mostmar azert pihennek kicsit, valahol 11 ora korul van a hatar. Ki akartam probalni a BMW 24 oras versenyet hogy lassam birom-e, de erre most jo ideig nem lesz alkalmam.
Ettol fuggetlenul en nem neveznem sportnak, mit ahogy a fahasogatasban is elfarad az ember, de ettol meg nem sport. Maximum technikai sportnak nevzhetjuk nagy joindulattal, de szerintem ez a topic nem pont erre kerdezett ra.

( mauser1 v | 2015. 07. 12., v – 10:58 )

Bicikli +20 km vagy futás 1 órán át amennyit épp birok.

( netrally | 2015. 07. 12., v – 11:04 )

"Fegyencedzés", futás, mountain bike, utóbbi kettőt versenyeken is lemérem, hogy haladok :)
_______________
www.netrally.hu

( mmark | 2015. 07. 12., v – 11:06 )

Futas bickli huzodzkodas mikor mihez van kedvem

( Chain-Q v | 2015. 07. 12., v – 11:12 )

Úszni járok, hetente min 1x. Ha van lehetőségem/kedvem, akkor 2-3 alkalommal, 1-1 órákat. Ez nem sok, de ahhoz képst, hogy előtte kb. 15 évig gyak. semmit sem mozogtam, előrelépés. Most vizsgálom egy kerékpár beszerzési lehetőségeit (130kg-val ez azért nem mindig triviális, hogy ne essen szét fél év múlva) és akkor biciklizni fogok a kb. 8km-re lévő uszodába meg vissza. Ill. azzal járok majd munkába.

-=- Mire a programozó: "Na és szerintetek ki csinálta a káoszt?" -=-

hasonló cipőben vagyok, igaz én 116-ról kezdtem el sportolni, nem bírtam azt az állapotot. kb 1 hónapja csinálom a következőt.

Vettem egy fitbit surge cuccot.
beállítottam a kalória limitet 3000-re.

minden nap "sétálok" gyk gyaloglok egy 8-10-15km-et, melóba, vagy csak úgy.
figyelem közben a pulzust, hogy zsírégető-kardióban legyek, ez az elején könnyű mert mész 10m-t és megvan, nekem már jóval több kell.

a lényeg, hogy a mozgás után lepihensz, ez lehet melóban fotel, otthon az ágyon...stb. és 1 órán át ne egyél, max vizet ihatsz.
ha símán, normálisan étkezel, akkor simán pörögnek le a kilók, nekem az 1 hónap alatt 8 kiló ment le.

ja még annyit, hogy beruháztam még egy nagyon kényelmes cipőre, ami nem szedi szét a lábam,

valamint a bicózás is jó, de valahogy nem mozgat át annyira mint a "séta".

remélem adtam pár jó tippet.

pihenés fontos, és 100 fölött kicsit másként kell gondolni erre is mert extra terhelés alatt a szervezet, pulzus,vérnyomás fontos!
fentieknek tipp hogy ne próbáljanak meg hamar semmit és HAJRÁ, a szervezetnek nagyon sok idő kell mire átáll arra amit szeretnének.

Viszont sétát nem szabad nagyon nagyon túlzásba vinni, mert valóban nagyon durván legyilkolja térd,bokát. futást meg másoknak is csak akkor szabadna ha jól megvan erősítve pl. térd izületek.
lehet gagyin hangzik, de jól felépített gyógytornával (akár otthon) elég sok mindent el lehet érni.

( tgerczei | 2015. 07. 12., v – 11:24 )

Heti 2 alkalommal harcművészet gyakorlása, ezek között 3 alkalommal pedig futás (padon).
------------------------
Program terminated
{0} ok boto
boto ?

( kilvadi | 2015. 07. 12., v – 11:29 )

mindennap sportolok: heti 3x sakk, heti 3x poker es heti 1x gyúrok (kenyeret). :D

( Exit | 2015. 07. 12., v – 11:52 )

Heti kétszer úszás - 7 éve folyamatosan (btw. ki kell találnom hova megyek ha a Dagályt tényleg bezárják átmenetileg szeptembertől).
Heti kétszer futás - ezt idén januárban kezdtem.

( bocs | 2015. 07. 12., v – 12:01 )

mindennap 1.5 óra bicaj + néha hosszabb túrák

bónusz: bicikliző csajok fenekének bámulása, követése kb 1 percig, utána sajnos nem bírok magammal és megelőzöm őket :)

Most ez a tél volt először, hogy végig tekertem.
Eredmény: sok év óta először még csak náthás se voltam... meglepődtem...

( norbertkiss | 2015. 07. 12., v – 12:02 )

Hetente 3x Ju-Jutsu, 1x Battojutsu (Japán kard művészete)
Saját testsúlyos edzés rendszeresen, majd minden nap, naponta többször.
Kerékpározás elég gyakran, de rendszertelenül.
Hétvégén semmi, esetleg biciklizgetés, túrázás erdőben feleségemmel, családdal.

( RGeri | 2015. 07. 12., v – 12:10 )

Minden reggel evezés Concept2-őn, és egy kis hasitorna, meg kinyomás. Ritkán futás. Kivétel hétvége, és ha reggel munka van vagy gyerkőc miatt valami egyéb.

--
RGeri77
Fedora Ambassador, játékmester ;-)

( ncc1701 | 2015. 07. 12., v – 12:15 )

Heti 3 gyurma + annyi bicaj, amennyi belefér.

( nikin v | 2015. 07. 12., v – 13:04 )

Napi 45 perc bicikli hétköznap. Minden második hétvégén + 1-2 óra.
Ezenfelül rendszertelenül egy kis saját súlyos edzés. + rendszeres kéz erősítés. (nem sport, csak rászoktam).

### ()__))____________)~~~ #################
# "Ha én veletek, ki ellenetek?" # E130/Arch

( BehringerZoltan | 2015. 07. 12., v – 14:15 )

Kerékpár, heti 2-3 hosszabb 60-100 Km tekerés; rövidebb intenzívebb menetek (jellemzően Hármashatárhegyre) - ha kevesebb az időm; néha futás, ha nem tudok bringázni menni.

( waleran | 2015. 07. 12., v – 14:55 )

Hétfő, szerda, péntek hajnal: futás
Hétfő, szerda, péntek este: konditerem
Kedd, csütörtök: hegyi bringa vagy HIIT (időjárás, kedv és munka függő)
Hétvége: mikor mit, van hogy csak fekszem két napig mint egy darab fa, van, hogy tekerek 2-300 km-t.

( Stradus | 2015. 07. 12., v – 14:56 )

Egyéb, leírom:
A League of Legends sportnak számít (Linuxon művelve)? Az USA-ban már az.
Ha a sakk lehet sport, a LOL is talán. :$
---
Útirány.hu

( kozel | 2015. 07. 12., v – 16:24 )

Futball, heti ket edzes, szombaton merkozes.
De egy ideig sajnos nem. Teljesen kifordult a terdem ket hete, keresztszalag serult es hasonlo rossz dolgok.
Igy most mankozom, terdrogzitovel.

( Friczy v | 2015. 07. 12., v – 16:49 )

Bringával járok dolgozni szinte naponta, hétvégén pedig időnként hosszabb utakra.

( meditor | 2015. 07. 12., v – 16:52 )

Az igények és a lehetőségek életkor szerint változnak.

Nyári időszak: gyakorlatilag naponta, íjászat köré építve.
120+ lövés 45#-os vadászreflex-szel. Kiegészítőben futás,
enyhe saját súlyos és (nem nevetni) tollaslabda.

Téli időszak: heti 5x saját testsúlyos + nyújtás +
mozgáskoordináció.

Ez nagyjából az utolsó 10 év gyakorlata, korábban volt a
terítéken foci is rendszeres edzőtáborokkal, de ez lecsengett:
a korosztályom szép lassan besüpped a fotelba, vagy a földbe
)-::

Így hatvan felé úgy vagyunk már, mint a cápák: ha nem vagy
mozgásban állandóan, elsüllyedsz.

> Sol omnibus lucet.

( paha | 2015. 07. 12., v – 16:59 )

Kerékpár, kb. Minden második nap, 25-50 km

( hokuszpk | 2015. 07. 12., v – 17:55 )

minden nap flipperezem legalabb felorat :)

HUP te Zsiga !

( T_chris | 2015. 07. 12., v – 18:07 )

Így nyáron (pontosabban amikor jó az idő, ez lehet akár január 8 is) ahogy kedvem van, (heti 2-6 alkalom) kerékpárral járok dolgozni. Ez ha nem megyek másfelé is az adott napokon kb 2x17km.
De ez nem igazán sport, inkább közlekedés. Ha fizikailag terhelő jellegű meló van bent akkor szoktam kihagyni... Az vicces amikor befelé 30-35-el tekerek, haza pedig olyan tizenpárral... :)
Telente (azaz nem is telente, hanem amikor nem kerekes idő van) meg szinte semmit. De ezen még dolgozom...
- - - - - - - - - - - -
A buszállomás az a hely, ahol a buszok állnak, a taxiállomás az a hely ahol a taxik állnak, az íróasztalomon viszont van egy munkaállomás....
300hsz feletti topicot nem olvasok.

( ris | 2015. 07. 12., v – 18:54 )

Foci, tenisz, squash minden heten. Biciklivel kozlekedek :)
---
Where there is a shell, there is a way.

( csortu v | 2015. 07. 12., v – 20:12 )

Nyáron: heti 4-5x ~40 km bringa
Télen: 8-10 km sífutás, a hó függvényében. Hó híján nordic walking.
Csaba

( dacas | 2015. 07. 12., v – 20:28 )

Heti 5-6 jóga (jin, hardcore, bodyart, flow, bikram), plusz időnként úszás/futás

( Chronos | 2015. 07. 12., v – 21:47 )

Jóga, spinning, futás, sqash, street workout, mikor mire jut idő. Reggeli fekvő + felülés kombó is nagy kedvenc.

( Gregor | 2015. 07. 12., v – 23:18 )

Hetente 2 x fél óra fegyencedzés, 1 x 6 km séta.

( aga_et v | 2015. 07. 13., h – 01:00 )

Gyakorlatilag szinte minden nap. Extrém kerékpár. Triált sajnos két éve hanyagolom, helyette lightosan streetelgetek, trükközgetek vagy kemény, félkemény terepen megyek. Inkább az időtartam számít mint a táv.

( zyxon v | 2015. 07. 13., h – 06:02 )

Ideális esetben hetente kétszer, kevésbé ideális esetben kéthetente egyszer úszás.

( tibyke | 2015. 07. 13., h – 07:44 )

egyreszt naponta futok (neha tobbszor is), masreszt "leirom__,__ mit".

t

( tombenko v | 2015. 07. 13., h – 09:14 )

Ha csak az iskola épületei közötti séta nem sport, nem sportolok.
--
Fight / For The Freedom / Fighting With Steel

( manfreed (nem ellenőrzött) | 2015. 07. 13., h – 09:28 )

A séta sportnak számít? Nem arra gondolok, amikor lemegyek a kisboltba, inkább arra, amikor kedvtelésből nekiindulok, vagy kihagyom a tömegközlekedést, és inkább lesétálom azt a 3-5-10 km-t.

( necrolite | 2015. 07. 13., h – 09:41 )

Nem sportolok. Ha akad 1-1 ora szabadidom probalom az agyamat kikapcsolni. Ha tobb akkor pihenni hogy ne felalomban toltsem az eletemet. Ha tobb szabadidom lenne sem sportolnek inkabb vegeznek fizikai munkat. Sot ha idom lenne sportra vagy barmire inkabb vegeznek fizikai munkat ugyanannyi penzert mint most szellemit es lennek a csaladdal vagy hobbival foglalkoznek.

Szerintem a jelenlévők jelentős részének a sport hobbi is egyben. Ja, és lehet a családtagokkal együtt is csinálni. Az egyik legjobb dolog, amikor a gyerekeim is eljönnek velem egy-egy hosszabb távra futni/biciklizni. Persze a közös fizikai munka a kertben se rossz :)
--
♙♘♗♖♕♔

( csearo | 2015. 07. 13., h – 09:54 )

naponta: 1 óra biciklizés
hetente: 1,5 óra foci, ez kb. min. 10-15 km intenzív futást jelent (GPS)
átlag kéthetente: 1-2 óra úszás (2-3 km)
meteo függő: vitorlázás, windsurf, siklóernyőzés, mikor melyikhez passzol a szél :)

Egyébként szerintem sem a régóta csinálás, sem a rendszeresség nem kritérium a tekintetben, hogy egy tevékenységet sportolásnak lehet-e megítélni. (Lásd pl. full random időközönkénti szélfüggő sportok. De persze azt is tekinthetjük rendszernek, ha pl. az esetek cca. harmadában megyünk, ha befúj:)) Szerk.: ellenben én megkövetelem egy sporttól, hogy szórakoztató legyen, és szellemileg is lekösse az embert. A reggeli húzódzkodásom tehát nem játszik.

:wq

( csabezs | 2015. 07. 13., h – 10:09 )

Általában heti egy-két alkalommal biciklizek, 35-40
kilométert, néha egy-egy hosszabb kör is belefér.
Ez még nem igazán nevezhető sportnak, de azért
kell egy kis mozgás. :D

( kedz v | 2015. 07. 13., h – 10:21 )

Viszonylag ritkásan sportolok (pár hetente vagy ahogy kijön):
- bicikli (szoba vagy kint, évszaktól függően)
- nyáron úszás itt-ott
- és XBox360 Kinect előtt ugrabugra :-)

( muszi v | 2015. 07. 13., h – 10:26 )

Hetvegenkent turazas (evi ~1000 km), szep idoben hetkozben munka utan, neha hetvegen is bicikli (szinten evi ~1000 km).

( xea v | 2015. 07. 13., h – 10:27 )

Naponta extremsportolok: keresztezodesek vegelathatatlan lancolatan keresztul gyalog kozlekedni London (egyik) belvarosaban.

Ezen felul amator harcmuveszkedek es epp keszulok egy kezdo csoportot inditani, szellemi sportolas gyanant.

( htmm v | 2015. 07. 13., h – 10:27 )

Heti 3* 1,5 ora testepito jellegu edzes
Heti 1-2 * 8 - 10 km futas (bar ket honapja kezdtem csak futni, meg oda kell figyelni, hogy a futas masnapjan meg nem lehet labedzes)
(Plusz heti 60-120 km biciklizes, de ez kozlekedes, nem sport.)

--
http://blog.htmm.hu/

( kamikaze v | 2015. 07. 13., h – 10:32 )

ahogy örexem úgy csökken:
jelenleg: heti 2 önvédelem, pályamotorozás
régebben: heti 4 kickbox (22 évig) [amikor kezdtem még all-style sportkarate volt a neve :) ], országúti kerékpározás

---
JMP $EA31

( uid_1062 | 2015. 07. 13., h – 10:48 )

heti 3x1 óra XFit
heti nxm óra mászás(jobbára boulder), ahol 0<=n<=3, 1<=m<=3

( kormanyos | 2015. 07. 13., h – 10:51 )

Squash heti 1 alkalommal, mellette futás.

( dejo v | 2015. 07. 13., h – 11:51 )

Változó. Most éppen semmit, de heti több alkalommal eszembe jut, hogy mozogni kéne valamit.
Olyankor néha a súlyzót is a kezembe veszem és egy időre le van tudva a sport. :-(
--
Tertilla; Tisztelem a botladozó embert és nem rokonszenvezem a tökéletessel! Hagyd már abba!; DropBox

( pirate | 2015. 07. 13., h – 12:42 )

foci

-----
"Már nem csak tehetségekből, de a hülyékből is kifogytunk..."

( pub | 2015. 07. 13., h – 14:25 )

Kosárabda, ősztől tavaszig heti két meccs, és egy vagy két edzés.

( zilahu v | 2015. 07. 13., h – 15:25 )

Crossfit heti háromszor (+ heti 2 futásra szándéknyilatkozatot teszek :)

( Soultrane | 2015. 07. 13., h – 19:03 )

Ügyféllel tárgyalok. Heti 1-2 alkalom. Van edzés után visszatöltés, mielőtt a tápkiegesek belém kötnek!

( simca | 2015. 07. 13., h – 19:38 )

Napi 2-3 óra ütemes gyaloglás a kutyával. (foxi, nem tud sétálni :) )

--
"In a cult, there is a person at the top who knows it's a scam. In a religion, that person is dead."

( battila | 2015. 07. 13., h – 21:32 )

Terepfutas, outi, monti, uszas, plussz neha kis sulyzozas otthon.

( lajos22 | 2015. 07. 14., k – 05:14 )

Naponta. Részletesebben:
Reggel 3.5 km futi, bemelegítés gyanánt.
Délután 50-60 km tekerés, változó terepen (bőven van emelkedős szakasz). Egy 6-8 kg-os hátizsákkal megpakolva.
Tekerés után este 10 km erőltetett futi, szintén az előbb említett zsákkal, annyi változással, hogy jobban megvan pakolva. (10-12 kg)
Majd a tekerés hosszának megfelelően km-enként 1 fekvő és felülés. Előbbi szintén a fent említett megpakolással.

Napközben néha van egy kis (2-3 km) séta is.

--
openSUSE 13.1 x86_64

Az nem volt a szavazás része. :P
Amúgy távmelóban webfejlesztek. Túlnyúlt most egy projekt az éjszakán, így amikor írtam, akkor még lefekvés előtt voltam. Amikor pedig nem webfejlesztek, akkor mentálisan sérült emberekkel foglalkozom. Igaz ez utóbbi nem fizetős meló, s nem is igazán meló. De megéri.

--
openSUSE 13.1 x86_64

Ugyanezt akartam kérdezni. 50-60 km tekerés az önmagában 2 óra, és akkor ebben még nincs benne a kerékpár elővétele, felkészítése (a gumikat, fékeket ugye minden túra előtt megvizsgálja az ember, nehogy épp lejtőn lefele 70-nel szállj el...). Ez még akár bele is férhet minden nap, ha nincs család. A reggeli-esti futást is számolva azonban már úgy érzem, tanácsot kell kérjek Tőled: hogyan lehet mindezt megvalósítani minden nap, munka mellett? Valamit rosszul csinálok...

Elég könnyű megvalósítani, ha nem kell 12 órát pöcsölni egy munkahelyen. A "távmelóban fejlesztem a webet" tevékenység jócskán rugalmas időbeosztással jár. Mondjuk nincs is annyi projekt, hogy ne tudjak tőlük mást is csinálni.

Össz. 4-5 óra megy el tekerésre meg a futira. A mindenféle készülődés lehet 2 óra. 8-10 elmegy alvásra. (vicces lehet, régen, amikor csak tespedtem 12 alvás is kevés volt, most már 8 is bőven elég) marad még minimum 8 óra dolgozni is.

"a gumikat, fékeket ugye minden túra előtt megvizsgálja..."
Túra előtt biztosan. A napi rutin utakon csak akkor foglalkozom a fékekkel, ha nem úgy fog, ahogy kell.

--
openSUSE 13.1 x86_64

Mondjuk nekem más hobbiim is vannak. A készülődéssel, logisztikával, mindennel együtt nem is vállalnám be minden nap.
Hét közben egy, néha két alkalom jön össze Ausztriában. Hétvégén egy hosszabb túra, de most pl. szombaton családlátogatás, vasárnap evezés miatt a kerékpár kimaradt.

A gumikról-fékekről annyit, hogy aki cseszett már rá, az onnantól fogva erre odafigyel. Az a 23-as könnyített gumi azért nem olyan robusztus, mint egy nagy durung montis. Tavasszal kaptam utoljára defektet egy ártalmatlannak látszó üvegszilánktól. Egy pillanat alatt leengedett a hátsó. Kevéssé lett volna mókás, ha mindez dombon lefelé történik. Szarabb defektkor pedig a külső szálszerkezete is könnyen megsérülhet, ami a 7-8 bar nyomás alatt lassan elkezdhet szétnyílni. Az is elég kellemetlen. Már csak azért is, mert pótbelső ugyan van nálam, de külsőt azért nem cipelek.
Arról nem is beszélve, hogy amikor jössz le 60-70-nel az osztrák hegyekből, ott bizony az az első fék is van, hogy épp csak elég a hajtűkanyarokban. Ha valami történne vele, semmi esélyem nem lenne. Azt az időt nekem megéri az ellenőrzés minden út előtt.
Persze simán lehet, hogy csak én vagyok paranoiás.

Vadi új kevláros (legalábbis annak hirdetik) külsőim vannak. Szar volt, mikor 20 km után vissza kellett fordulni, mert szétment a komplett hátsó. Nekem az ellenőrzés az, hogy megyek, és megtudok-e állni. Ha hosszabb a fékút, mint amit hajlandó vagyok elfogadni, akkor állítok a féken, ennyi.

--
openSUSE 13.1 x86_64

A futófelület alatti kevláros defektgátló réteget nem szeretem. Keményen fut tőle a gumi. Persze ez is biztosan szubjektív. (Elöl Conti, hátul Michelin gumi van, kevlárkarikás, de defektvédelem nélküli, lágy és könnyű példányok. Ennek minden előnyével és hátrányával.)

A fékkel egy országúti kerékpáron azért több gond is lehet.
Szeretem, ha a kart épp csak meghúzva, hamar fog.
Olyan is előfordul, amikor a két pofa nem egyszerre éri el a felnit és picit hajlítja fékezéskor.
Aztán a bowden befogását is szeretem ellenőrizni. Ciki lenne, ha meglepne.

A külön defektvédelmes külsők nem sport felhasználásra, hanem lassabb túrázásra és városi használatra vannak tervezve. Vannak löttyös, azaz defektvédő folyadékos belsők amiket versenyszerű sportot űzők is használnak, azok hatékonyabbak. Belső nélküli rendszereket tulajdonképpen csak így használják. No meg egy sűrűbb TPI értékű, azaz sűrűbb szövetes külsők egyértelműen jobban bírják a defektek ellen, legalább annyira mint a direkt futófelület alatti védelmesek. Amúgy a defektvédelmes külsők sem kevlárosak szoktak lenni, csak egy marha vastag és viszonylag puha gumiréteg van még valamelyik középső szövet között, így az esetleg beleszúródó matéria nem éri el a belsőt. Attól még benne marad a külsőben.

Kevlárt általában a peremen használnak, kizárólag a drágább külsőkön. Az olcsóbbakon ez sima acélperem, vagyis egy drót van beágyazva. A kevláros külső elnevezést sokan tévesen szokták értelmezni, ezért inkább folding, azaz hajtogatós néven fut. Merthogy össze lehet hajtogatni kb. egy belső méretére. A súlya sem sokkal több. Acélperemesek annak ellenére, hogy alacsonyabb szövetsűrűségűek, gyengébbek, kevésbé tartósak szoktak lenni.

Nekem például jelenleg a fent említett „durung monti” külsőim van, legalábbis annak néznek ki. 2.3 colosak(~58), erősen terepmintásak, elől Michelin Wild Race'r, hátul Tioga Psycho Genius, mindkettő kevlárperemes, tehát ha leveszem nincs tartásuk, összeesnek. Vicces. Súlya kettőnek együtt nincs annyi mint egy átlag külsőnek, gördülési ellenállásuk igen alacsony, terepen viszont nagyon tartanak. Másfél év alatt háromszor kaptam defektet velük. Egyszer egy két centi hosszú rajzszög, egyszer egy kb. 'nullakettes hosszú drót, és nemrég egy kiszakadt oldalfal miatt. Utóbbit egy elrontott trükk okozta vagy egy hónappal a defekt előtt. (Olyan másfél métert csúszott az oldala valami sziklaperemszerűségen, ezt pont az oldalfalvédelmes Tioga sínylette meg.) Mondjuk megragasztani helyben ezeknek csak akkor kezdek neki, ha nagyon távol vagyok a világtól, mert minipumpával lemegy a nap mire felfújom. Mint a minta mutatja, ritkán van rá szükség. Annak ellenére is, hogy két bar felett még talán sosem voltak.

Ellenőrzés meg alap, de ez már vagy 20 éve reflex. Eleve ráállok indulás előtt, és újabban rendszeresen letakarítom, így azonnal kiderülnek a lehetséges hibák.

Bowdenes fék meg a múlt század gyermeke ;)
☼☆♫♪♫♪☆☼
AGA@
Fork portal és az egyik logóm :)

> Amúgy a defektvédelmes külsők sem kevlárosak szoktak lenni [...]
> Kevlárt általában a peremen használnak, kizárólag a drágább külsőkön. Az olcsóbbakon ez sima acélperem, vagyis egy drót van beágyazva. A kevláros külső elnevezést sokan tévesen szokták értelmezni, ezért inkább folding, azaz hajtogatós néven fut. Merthogy össze lehet hajtogatni kb. egy belső méretére.

- Korrekt. Mindezt azért nem akartam leírni, mert pl. a kontinak valóban van olyan külsője, amiben kevlár defektvédelem van. Így trollkodásnak tűnhetett volna :-)
A kevlárperem nekem alap, mert picit könnyebb a gumi, kisebb helyen tudom tárolni, és a szállítás is egyszerűbb (Németországban veszem, ott jóval olcsóbb, mint hazai kiskerben). Egyébként szerintem az esetek többségében - amatőr szinten - mindegy, hogy kevlár- vagy acélkarikás-e a gumi.

> Bowdenes fék meg a múlt század gyermeke ;)

- Az országúti műfaj picit más. :-)
Egyszerűség, kicsi súly.
Bár nyomják már néhol a tárcsás országútikat, szerintem ez inkább marketing. Itt nincs gumifelületed ahhoz a fékerőhöz. A pici tárcsáról még azt sem hiszem el, hogy jobban hűl, mint a nagy felni. Esetleg szingósoknak lehet értelme, hogy a felni nem melegszik, és nem kell félni, hogy elenged a ragasztó. Más kérdés, hogy ma már vannak olyan peremes gumik, amik nem nehezebbek és nem rosszabbak egy szingónál.

Természetesen nem akarom én senkinek megmondani a frankót. Van a csapatban olyan tag, aki jobban szeret montival hegyen 20%-os emelkedőket mászni a sáros avarban, van tárcsafékes-trekkinges, túrakerékpáros; a lényeg, hogy mindenki megtalálja a saját műfaját és a hozzá illő gépet.

Az élsport azért jóval feljebb kezdődik. Ahhoz minimum pár millás karbon bringák, gusztustalan kinézetű italok / szerek, meg egyéb szir-szarok is kellenének. Azt viszont nem akarom.

A monotonsággal nincs probléma, változatosságot megadja, hogy más-más útvonalakon megyek valahova. Ennyi bőven elegendő egyelőre.

Család nincs, s nem is tervezek mostanság. Még van rá jó pár évem...

--
openSUSE 13.1 x86_64

( uid_1683 | 2015. 07. 14., k – 16:53 )

Tavasztól őszig hetente kétszer egy óra tenisz. Téli időszakban ugyanennyi squash.

( nexudes v | 2015. 07. 15., sze – 00:57 )

Teremfoci ketrecben 1 óra hetente.
Pingpong 2 óra hetente
Kerékpárral a városba, ha van időm és nem gond az izadtsag, tavasztól őszig átlag 2x30km
10 perc tv torna :) hetente 1-2x
Néha cigi helyett 10-15 fekvotamasz, vagy 5-10 huzodzkozas hetente parszor, attól fuggoen mennyire van energiam
Ami még kimaradt havonta egyszer gyalog haza kb 10 km. 1,5 óra és megnyugtat.

( nagy_peter v | 2015. 07. 15., sze – 09:22 )

Távgyaloglás, amikor ráérek, néha egy héten két-három alkalommal, de utána két-három hétig meg lehet, hogy nem...

( sigellef | 2015. 07. 15., sze – 13:39 )

- bicaj, terep+országút
- súlyzó

-fs-
Az olyan tárgyakat, amik képesek az mc futtatására, munkaeszköznek nevezzük.
/usr/lib/libasound.so --gágágágá --lilaliba

( sigellef | 2015. 07. 15., sze – 13:39 )

- bicaj, terep+országút
- súlyzó

-fs-
Az olyan tárgyakat, amik képesek az mc futtatására, munkaeszköznek nevezzük.
/usr/lib/libasound.so --gágágágá --lilaliba

( g3len | 2015. 07. 16., cs – 07:52 )

Bicaj... Heti 2/300 km :]

EliteBook 8540p
Fedora 21
Startup finished in 2.637s (kernel) + 875ms (initrd) + 1.777s (userspace) = 5.290s

( potyi | 2015. 07. 17., p – 07:15 )

A sportolás nem ignorálja a helytelen étkezés következményeit!
Gondolj bele, ha 50 éven keresztül eszed azokat az ételeket amit a boltban megvásárolhatsz, akkor a megevett tartósítók, ízfokozók és egyéb vegyszerek nagy része a szervezetedben felhalmozódva biztosan megöl, vagy ami rosszabb beteggé tesz. Nézz körül a környezetedben és biztosan találsz erre példát.

A sportolás nem ignorálja az étkezés következményeit, ez nagyon igaz.
Csakhogy nem a tartósítószer meg az ízfokozó fog megölni. Attól nem lesz semmi bajod.
A sok zsír meg a cukor fog megölni.
Beteggé meg nagyon sokan saját magukat teszik a sok képzelgéssel meg aggódással. A környezetemben bőven látok erre példát.

Amikor valaki minden tünet és ésszerű érv nélkül a fejébe veszi, hogy márpedig neki biztos, hogy ilyen meg olyan baja van.
Megfigyeltem, hogy vannak emberek, akik állandóan ilyen gondolatokkal vannak elfoglalva a helyett, hogy szépen, nyugodtan, kiegyensúlyozottan élnék az életüket.

SŐt, még további rendkívül veszélyes vegyszerek is vannak már minden elénk kerülő táplálékban, mint például fehérjék, zsírok, cukrok, stb... Ráadásul én nem tudok olyan ételt enni, amit nem boltban vásárolok.
--
Fight / For The Freedom / Fighting With Steel

( Siderlint | 2015. 07. 17., p – 14:42 )

Futás hetente 3x 16 km , ezenkívül még bringázni is szeretek , de ahhoz , hogy azt is komolyabbra fordíthassam be kéne szereznem egy országúti bringát

( kozapeti | 2015. 07. 21., k – 09:49 )

falmászás/sziklamászás/boulder

heti 2x edzés teremben
szezonban lehetőleg minden hétvégén sziklán

--
kozapeti

( zrubi v | 2015. 07. 24., p – 14:38 )

Korábban: jégkorong - de mivel a térdem nagyon tiltakozik ellene, így épp szüneteltetem :(
Mostanában: bowling.

+ rollerrel járok dolgozni :D

--
zrubi.hu

( Celtic v | 2016. 05. 01., v – 13:21 )

Most nekialltam. A legutobbi idokig annyi volt, hogy max. bicajoztam 2-3 km-t heti 1-2 alkalommal, seta a Citadellahoz vagy a Janos-hegyi kilatoba. Akkor jottem ra, hoyg nemcsak a dokik mondjak, hoyg a magas vernyomas+cukor miatt nagyon surgosen kezdjek sportolni, hanem tenyleg nem artana.

Igy most naponta, munkabol jovet, megallok a Feneketlen-tonal es az ott kirakott szabadteri eszkozokon tekerek/nyujtozok/setalok/stb kb. egy orat.
Osszel/telen majd meglatom, a furcsa az, hogy mar varom, mikor mehetek oda...mig egy hete csak azt vartam, hoyg hazaerjek es eldoljek.

--
http://www.micros~1
Rekurzió: lásd rekurzió.

Kéretlen tanács - fontossági sorrend:

1) Állóképesség - a bicajozás jó erre, _DE_ melóba, ide-oda, városban tekerés nem számít. Vegyél egy pulzusmérőt, és látni fogod, h nem pörög fel a szíved abba a tartományba ahova kéne. Ezért kell emelkedőn tekerni, vagy síkon de nagy sebességgel huzamosabb ideig (városban ez nem/nehezen kivitelezhető). Futás egyszerűbb, de ha dagi vagy szétbassza az izületeket. Úszás izületek szempontjából ideális, de ugye egyrészt drága, másrészt körülményes, helyhez kötött.

2) Hajlékonyság - mind az izmok nyújtása, mind az izületek szélső helyzetben tornáztatása. Ha elhanyagoljuk idővel sajnos bekorlátozódik az a mozgástartomány, ahol képesek vagyunk mozgatni a végtagjainkat, gerincünket, csípőnket. Izületek elmeszesednek, izmok rugalmatlanok lesznek, letapadnak. Tudatosítani kell ennek a jelentőségét, mert általában a gimnasztikára, nyújtásra pusztán csak bemelegítésként illetve levezetésként gondolnak még azok is akik rendszeresen sportolnak. (pl. Peter Sagan kerékpárversenyző mennyivel merevebb a sumosokhoz képest: https://www.youtube.com/watch?v=CoxNKBYRrAs)

3) Erősítés - (!) igen, ez csak a harmadik - egészségmegörző jelentősége eltörpül az első kettőéhez képest. (Leginkább a törzs izmai fontosak, amik felelősek a gerincoszlop tartásáért)

Sok mozgásformában/sportban ezek a dolgok kombinálódnak. Ez remek dolog, mert közben a koordinációs képesség is fejlődik. De pl. a testépítés ilyetén korlátozottságára jó példa egy komplexebb mozdulatsor végrehajtása: https://www.youtube.com/watch?v=5jhWOSoWhs8

Koszi, jok a tanacsok. Csak kifogasaim vannak nekem is :(

1. Ido kellene ra. Nem sportkeppen tekerek, hanem mert mondjuk tomegkozlekedessel nehez lenne valahova eljutni, gyalog meg hosszu. Vagy a gyerekkel egy kicsit. Futas: igen. Tulsuly. Uszas: jo lenne, csak arra meg kevesbe tudok idot szakitani, egy berlet sem tul olcso valahova.

2. En is eszrevettem, egyre kisebbeket lepek, egyre nehezebben emelem a kezemet. Most azert probalok kezzel/labbal nyujtozkodni, mert egyre rosszabbul erzem magam, amikor feltunik a lepesnagysag.

3. Nem is viszem tulzasba :) Se a lab- , se a karizmok nem izgatnak.

Koszi a tanacsokat!

--
http://www.micros~1
Rekurzió: lásd rekurzió.

1) Bringánál nekem a minimál program az egy órás. Heti háromszor teljesítve már ad némi edzettséget. Van a közelben egy kb 3,7 Km -es útpálya (tulképp egy téglalap alakú négy egyenes négy kanyarral) este ki van világítva, a forgalom - hát ez még épp tűrhető - és azon szoktam kőrözni, ha csak kevés időm van. Általában egy bemelegítő kör után, max erőbedobással jön egy kör, utána egy laza, aztán pedig hangulat függvényében: a.) ismét max erő, majd laza - ismételve 2x b.) 4-5 kör a maxnál kicsit kisebb terheléssel. A végén esetleg egy levezető kör. Nettó egy óra, de fürdéssel, öltözéssel, bringa pakolászással 1,5 óra.
Ha van GPS-es telód, akkor csinálhatsz track-et és az adatokat a pl. strava.com-ra feltöltve láthatod, h fejlődsz, hol voltál gyorsabb, lassabb. Ez hasznos tud lenni, és szórakoztató is.

2)Pl ha szoktál vezetni, és azok közé tartozol, akik kevésbé biztosak a tükörből történő tolatásban (mint én), és inkább hátrafordulnak belekapaszkodva az anyós ülésbe, ha sokat kell tolatni, akkor lehet h Te is tapasztaltad már ilyenkor pár másodperc után gyors ütemben zsibbadás, koncentráció vesztés jelentkezik a kicsavart testhelyzet miatt. Kellően ijesztő élmény ahhoz, h átértékeljen az ember dolgokat.

3) Erősítés - (!) igen, ez csak a harmadik - egészségmegörző jelentősége eltörpül az első kettőéhez képest. (Leginkább a törzs izmai fontosak, amik felelősek a gerincoszlop tartásáért)

Ez valamennyire dependson. A couch potato állapottól függően érdemes lehet először valamennyi izmot felszedni, mert -- pongyolán fogalmazva -- a semmi állóképességét nehéz rendbe rakni. (Arról nem beszélve, mikor első körben feltétlen a súlycsökkentésre hajt a delikvens)

15+ evig fizikai munkat vegeztem, iskolas koromban voltam hosszutavfuto, usztam eleget (nem versenyszeruen), szoval izomra nincs szuksegem (nem dicsekveskeppen mondom). Csak par kilo leadasara, vernyomas miatt is, de igazan abbahagynam az inzulinos kezelest is...

--
http://www.micros~1
Rekurzió: lásd rekurzió.