Futás

Ahhoz képest, hogy tavaly augusztusban kb. 130 kg.-ról indultam, most 86 vagyok és tegnap futottam 7 km-t, a Margitszigeten. Remek dolog ez. :)

+1

Semmi mas nem kell hozza, csak testmozgas. A fogyokurak gyakrolatilag az esetek 99%-aban csak es kizarolag rontanak a helyzeten. Legtobbnek az a vege, hogy egy nap egyszer eszel rengeteget (mert addig birtad) es az emesztesed is lelassul.

Ha meg mindenaron tenni akar az ember az etkezeseert is valamit, akkor arra figyeljen, hogy sokszor egyen keveset.

Semmi mas nem kell hozza, csak testmozgas gyökeres életmódváltás.

FTFY.

A sport körüli logisztikázás általában véve rendkívül lehangoló. Az ember vállalja mondjuk két óra pörgős fociért. A futás azonban agyzsibbasztóan unalmas: a mérlegnek ugyanabba a serpenyőjébe tartozik, mint a megelőző és rákövetkező nyűglődés.

Ez szerintem nem így van, főleg nem 2012-ben.
Lehet ezt érdekessé tenni. Én pl. az Orczy kertben szoktam futni, mert van erdei futópálya, és ott egyenetlen a talaj, meg nem is teljesen egyenes. Ez már egy kis színt visz a dologba, nem csak körbe-körbe (attól én is begolyóznék...).
Aztán ott van az endomondo, ami rögzíti, hogy merre mentél, mennyit, milyen gyorsan stb. Szerintem izgalmas, próbálsz minden erőddel azon lenni, hogy megdöntsd az előző rekordodat. Vajon sikerülni fog?
Közben zenét is lehet hallgatni, a hétvégén vettem a tecsóban kb. 500 Ft-ért ilyen vállra erősíthető mobiltelefon tokot, hogy ne a zsebemben lötyögjön a teló. Az Orczy kertben meg általában nem vagy egyedül, futnak ott még melletted jópáran, formásabbnál formásabb idomokkal, szal nem értelek, egy cseppet sem unalmas a futás ;)

----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org

ez -1, barmit sportol az ember, utana jol erzi magat (igaz, faradtan, de jol), esetleg masnap lehet izomlaza, de amelyik izmat 2-3 naponta megmozgatja, azon egy ido utan nem fog kijonni sehogy sem izomlaz

ami lehangolo lehet esetleg az az "el kellett volna ma is mennem mozogni", ha mar elmentel, azzal csak jobban erzed magad

a futas meg nem mindenkinek unalmas, valaki olyankor vegig gondolkodik pl., es tobb olyan hormon is felszabadul, ami miatt az olyankor jobb is, mint gep elott gornyedve

A nyűglődésen határozottan nem az izomlázat értettem (bocsánat, nem voltam egyértelmű), hanem a logisztikázást. Helyszín megközelítése és elhagyása, munka előtt vagy után (de az sem esik jól, ha a hétvégéjét pocsékolja ezzel az ember), dzsuvás köz-infrastruktúra használata tisztálkodáshoz, és így tovább. Van, amiért vállalom ezt, de a futás nem ilyen.

Az oke, hogy valaki berel egy termet focizni, es utana ott tusol (de mi tobbnyire hazamegyunk, es otthon szoktunk), de ha futsz, akkor megis mi akadalyoz meg abban, hogy utana csak otthon furodj meg? Sot, tulajdonkeppen hol mashol tudnal furodni olyankor? A hetveges mondatod az meg vegkepp csak kifogas, ne vicceljunk mar!

Vagy olyan sznob vagy, hogy nem ulsz fel melegitoben vagy Umbro rovidgatyaban a buszra es nem ulsz be izzadtan a Mercidbe? Vagy WTF?

"Vagy olyan sznob vagy, hogy nem ulsz fel melegitoben vagy Umbro rovidgatyaban a buszra es nem ulsz be izzadtan a Mercidbe? Vagy WTF?"

Mondjuk én úgy vagyok vele, hogy olyan nadrágban, amibe nem lehet derékszíjat fűzni és olyan cipőben, amit nem lehet bekötni, nem megyek ki az utcára :) (Ez ugye rögtön kizárja a papucs, mamusz, szandál féle dolgokat).

Kivétel ezalól a strandolós nyaralás, ahol a strand és a lakhely közt sétálni kell.

Ezt lehet sznobságnak hívni, én inkább kultúrának szoktam:)

Mondjuk en is cipovel megyek utcara nyaron is, de hozzateszem, hogy tenyleg Szegeden is furcsan erzem magam futashoz oltozve atmenni a belvaros kozepen (a parton ahol futok, ott mar nem), lehet BP-n mar szerveznek magamnak atoltozest es taska lerakhatast ott, ahova futni megyek (lehet ilyet Margitszigeten pl.?)

Vagy olyan sznob vagy, hogy nem ulsz fel melegitoben

Kifejezetten zavar, ha izzadtan kell emberek közé mennem. Ez azzal függhet össze, hogy a büdös embereket fel tudnám pofozni.

És igen, zavarba ejtő érzés melegítőben kimenni az utcára és a városban közlekedni. Ennek bevettsége valami pesti jellegzetesség; sokunk véleménye szerint Pesten öltözik a legigénytelenebbül a nép. (Egyébként én is pesti vagyok már 15 éve.)

Nem a ruha áráról van szó, hanem hogy milyen "alaptiszteletet" sugárzol a vadidegen környezeted felé. A zokniszandál+flaneling pl. tökéletes, az már a szociális szférába esik.

"zokniszandál ... már a szociális szférába esik"

a zokni+szandal sokkal gazabb, mint egy melegito, mondom ezt ugy, hogy ha nem muszaj, en se megyek melegitoben utcara (sot, olyankor barmi ismerossel osszefutok, kulon megjegyzem, hogy futni megyek/futasbol jovok epp igy)

de sokszor eleg korbenezni, hamar rajossz, hogy azert komolyan tenned is kell, hogy te legyel a leggazabbul feloltozve, egy normalisabb minosegu Adidas melegito miatt senki nem fog kinezni a buszon (bar Magyarorszagon kevesebben hordjak a normalisak kozul hetkoznapokon, mint a vilag tobbi pontjan)

ha meg ez megis akkora problema, akkor meg mindig ott van a kocsi+kocsiban taskaban valtoruha verzio, es akkor csak addig kell a sportolas helyen kivul budosnek lenned, ahol felmesz a parkolotol a lakasodba

Kocogással, és azzal, hogy odafigyel az ember a táplálkozására bárkinek sikerülhet.
Lassan kell elkezdeni, eleinte (mondjuk) 100 méternél többet nem szabad futni, de a rendszerességre figyelni kell. És amikor nem okoz gondot, akkor mehet 200 méterre, stb. Ez egyén-függő. A lényeg, hogy ne erőltesd, és ne hirtelen menj fel nagyon sokra, mert kikészül a térded, az meg nem jön helyre. Az elején a bemelegítésre, a végén a nyújtásra is figyelni kell.
--
"Always code as if the guy who ends up maintaining your code will be a violent psychopath who knows where you live." John F. Woods 

Get dropbox account now!

Kb. így csináltam én is. Első 4-5 hónapban diéta volt és otthoni torna, utána a tornát kiegészítette a súlyzós edzés. Most kb. 1 hónapja pedig a futás. Első alkalommal 2,5-3 km. ment (ami engem döbbentett meg a legjobban), most a legutolsó alkalom 6,78 km volt.

Igazából elkezdeni volt nehéz, plusz az, hogy a tornát a mai napig nagyon unom. A futás viszont szórakoztat és kikapcsol.

( akion | 2012. 04. 11., sze – 18:07 )

Aztakurva! Nem semmi, gratula! Minden nap ennyit futsz? Én alig fogytam 1-2 kilót, amióta edzésre járok, igaz, vagy 2x olyan izmos is vagyok. Ráadásul még Húsvét után is egyel beljebb kell húznom az övem mint eddig, mert különben lötyög rajtam a nadrág :F

----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org

( tgerczei | 2012. 04. 11., sze – 18:40 )

Gratulálok! Megtudhatom, mennyi idő alatt, illetve hogy egyszerre futottad-e le?
Szintén amatőr futóbolond lenni @11kmph 5,4-en... ;]

{0} ok boto
boto ?

Respect! Majdnem ugyanannyit futunk, csak Te jobb iramban... de én is fejleszteni fogom, mert volt olyan is, meg jobb is annak idején :) Az a szint jelenleg talán 3-4 hónap múlva állhat majd be, úgy tippelem, ha a havi 10%-os növekményt a jövőben is elviselem...

{0} ok boto
boto ?

( arwin v | 2012. 04. 11., sze – 19:40 )

hajrá! hajrá!

ps: mégegy Margitsziget őrült lelkes amatőr jelentkezik! :)

( Ariel v | 2012. 04. 12., cs – 18:23 )

Kitartó ember vagy! Szép teljesítmény!