Tartalom betöltés egészoldalas frissítés nélkül

Hali,

Nem tudtam rövidebben megfogalmazni a tárgyat, de lényegében arról lenne szó, hogy adott egy szájt amin felül van egy banner, meg 8 menüpont. Én azt szeretném, hogy ami a menüpontok alatt van úgy változzon, hogy nem villan egy csernobilit a böngészőablak ahhoz, hogy változzon a tartalom.
Annyit még, hogy ez az oldal joomla-ban van. Tudom frame-s rendszerben gondolkozhatnék, de nem nagyon akarok. Hallottam már ajaxot is, de azt meg még nem ismerem.
Remélem tudtok segíteni, előre is köszi,

Pufee