Insomnia

Mostanában nem nagyon megy ez az alvás dolog...

Hozzászólások

Alvást akadályozó tényezők kiiktatása/csökkentése: tea, kv, kóla, cigi, energiaital, csoki. Kapcsold ki a gépet, minnél nagyobb a csend és a sötétség, annál könnyebben elalszol, még ha szokatlan is a zúgás hiánya.

Ha szellemileg leterhelő tevékenység tölti ki a napjaidat, gondoskodj a fizikai terhelésről is, kocogás, biciklizés, edzőterem.

Olvass.
ui.: mármint este, amikor nem tudsz aludni.

:)

Hmmm, akkor nem vagyok egyedül... Mostanában kb. 1:30 körül tudok elaludni.

Na, ennyit erről...
----
"A hibás logikájú emberek több bűnt követtek el akaratukon kívül, mint a rossz emberek szándékosan."
Bárcsak...