Egészségem záloga

Ma voltam ásványi anyagot és vitamint venni.
Vettem vita-x-et(nekem van) és calcium-magnesium-ot szüleimnek; calcium-magnesiumot, omega-3-at,C-1000-et meg magamnak.
A vita-x-szel nekem 3 hónapra 8700Ft. Egy hónapra az 2900Ft.
Meg kettlebellezek heti 5-6 alkalommal min 30 percet.
Vita-x-et mondjuk már több, mint egy hónapja szedek.
A Body Builder Shopját néztem az áraknál, mert a blokkra nincs csak a végösszeg írva.
Ma is megvolt a KB edzés: 16kg-mal 6x4 Military Press, 4x5 Snatch és 1x5 Gyűrű.
Fogyasszatok ti is sok vitamint és ásványi anyagot; meg mozogjatok!:)

Az a sok mesterséges vacak mind természetes alapú, pl a c vitaminban csipebogyó darálék van, az A D E vitaminok halolaj kapszulában (legalábbis a scitec multi-x vitamin pak esetén) szóval ezt így nem mondanám. Természetes táplálékból egyre nehezebb fedezni a szükséges mennyiségeket, főleg ha az ember aktívan sportol és így megemelkedik a szervezet tápanyag és mikronutriens igénye.
Pl. vettél te az utóbbi pár évben olyan bolti paradicsomot aminek rendes paradicsomíze van? :( Ezek az agyaggolyók közt tápoldatban nevelt szarok nem tudom tartalmaznak-e egyáltalán bármi hasznosat.

--
"There are two kinds of people in this world, and you're not one of them."

Ezzel egyutt is kell valodi termeszetes cuccokat is enni, ezek a szerek csak _taplalekkiegeszitok_ nem helyettesitik a valodi tejet meg a tobbit. Arrol nem is beszelve, hogy a tej nem csak azert tartalmaz kulonfele egyeb anyagokat, mert a tehen nem tud kalciumkapszulakat tojni, hanem mert a benne levo egyeb anyagok segitik a jobb felszivodast. Ugyanigy a gyumolcsokben levo rostok elengedhetetlenek a jo emeszteshez. Es meg holnap reggelig lehetne az ilyen okossagokat sorolni.
Ezeket persze a taplalekkiegeszito-gyartok elfelejtik megemliteni.

Természetesen nem felejtik el megemlíteni. Mindegyiken rajta van hogy nem helyettesíti a kiegyensúlyozott táplálkozást.
Csak kiegészíti, a magasabb fizikai aktivitás miatt megnövekedett szükségletnek megfelelően.

--
"There are two kinds of people in this world, and you're not one of them."

( uid_4263 v | 2008. 05. 06., k – 02:25 )

A mozgásról örültem hogy írtál, nagyon fontos.

A táplálkozásról az a véleményem, hogy a legtöbb, végfelhasználói forgalomban kapható, és nálunk általában fogyasztott élelmiszer simán "cuccolható".

Lényeges azonban hogy a szervezet különféle károsodásait minimum részben, de gyakran nagy részben pszichoszomatikus úton szerzi be. Ez lényegében annyit jelent, hogy fizikailag semmi sem indokolja ha lebetegszel, tisztán lelki problémákra vezethető vissza, leginkább a stresszre, az útvesztettségre, a csüggedtségre, a boldogtalanságra. Ez a lebetegedés jelenthet csupán fáradékonyságot, energiahiányt, "punnyadtságot", és az ebből adódó lelki feszültséget.

EZEKÉRT (stressz leküzdése, boldogság, stb.) is tenni kell, úgy gondolom. Mindenféle vitamint, gyümölcsöt, zöldséget ehetsz, ha nem tanultál meg tenni a boldogságért.

Mellesleg a vitamintabletták tök jók. Bár egy finom ropogós almának jobban szoktam örülni. :)

http://gyuszk.homelinux.org

-- There is never time to do it right, but always time to do it over.

A pszichoszomatikus betegség az az, amikor szervi elváltozás nélkül érzel testi tüneteket, leggyakrabban fejfájást, szédülést, gyomorfájást és még nagyon sokféle dolgot.

A stressz és életvitel segítségével megszerzett betegségeket inkább civilizációs, vagy életmód betegségnek szoktuk hívni.

A betegségek nagy többségének hátterében valódi szervi elváltozás és valamilyen külső ok bizonyítható, ennek ellenére tagadhatatlan, hogy minden betegségnek van több-kevesebb lelki komponense is, ami jelentősen befolyásolhatja a gyógyhajlamot.

Hétköznapi élelmiszerekkel, ha gondosan vásárlunk, jelentős felár nélkül minden szükséges tápanyaghoz hozzájuthatunk.
Sok mozgás, sok zöldség-gyümölcs, és sok folyadék.
A kevés stressz lehet hogy luxuscikk...

Mindezek mellett természetesen vannak olyan helyzetek amikor indokolt lehet egy vitaminkészítmény, különösen megterhelt életszakasz, gyenge egészségi állapot, betegség utáni lábadozás...

-----------------------------
Ubuntu 8.04

( suvlaj v | 2008. 05. 06., k – 08:17 )

Az én szubjektív véleményem szerint ezeket a vackokat szedni kizárólag a gyártónak és a forgalmazónak éri meg, neked nem. Azt esetleg megértem, hogy egy hosszú túra során > 80km lenyom az ember egy magnesium pezsgőtablettát, hogy ne görcsöljön a lába de nap mint nap szedni ezeket, hááát. Nézz utána kicsit a dolgonak, mert tudományos berkeken belül is sokan ellene vannak.. Én a magam részéről kerülök minden ilyesmit és köszönöm szépen jól vagyok.

Arról nem is beszélve, hogy az A, D, E és K vitaminok zsírban oldódnak, tehát ha túl sok jut be belőle a szervezetbe, akkor nem tud rendesen kiürülni, ami megint nem tesz jót. És mi a garancia arra, hogy XY gyártó ilyen-olyan 15-20 éves laboratóriumi teszteken lemérte, hogy nem lesz túl sok?

Garancia semmire sincs, viszont az sem jelent semmit, hogy "tudományos berkeken belül is sokan ellene vannak" (mármint a sok vitaminkészítmény ellen). A "tudományos berkek" ugyanis erősen a gyógyszeripar/lobbi befolyása alatt vannak, és érdekük, hogy a megelőzés (pl normális mennyiségű vitamin bevitel) helyett inkább minden apróság miatt drága gyógyszerekkel tömd magad. Innentől kezdve a tudományosan megállapított RDA (napi javasolt mennyiség) értékeket is megkérdőjelezem, pláne a mai táplálkozási szokások mellett (ki az, akinek mondjuk az étkezésének a felét normális minőségű zöldségek és gyümölcsök adják?).
Persze, hogy nem reklámozzák, hogy egyél napi 1000mg C vitamint (ami egyébként filléres dolog), mert hogyha ezzel az emberek éves kisebb megbetegedéseinek (megfázás, influenza, stb) száma mondjuk a felére csökkenne, akkor fele annyi gyógyszert tudnának csak eladni. A betegség, és az emberek általános rossz állapota(gyenge immunrendszer) sajnos jó üzlet.
A megfelelő kommunikáció meg megteszi a hatását, a vitaminok túladagolásától mindenki tart, bárkit megkérdezel tudja, hogy "vitaminból is megárt a sok", ugyanakkor bármilyen lórúgás erős gyógyszert szó nélkül beszednek, amit a doki felír, vagy doboz számra isszák a recept nélkül kpható csodaszereket ha megfáznak, és ezeknek mellékhatásaitól kevésbé tartanak.

Sziasztok!

Rossz helyre kattintottam, így ide irok most.:)
Főtt kaját is eszek meg hideget is, de annyira nem figyelek rá, h most legyen mindenhez zöldséges keret, meg vmi gyümölcs délutánonként.
Majd azért igyekszem néha bekapni vmit gyümit.:)
Az A,D,E vitaminok vagy nem lépik túl vagy csak kicsivel lépik túl az átlagos RDA szintet. Az E vitamin meg nagy dózisban is csak kevéssé toxikus. De köszi, h aggódtok értem.:-)
A KB edzés során izzadok rendesen és kell minden asvány és vitamin.:)
A Gyógyszeripar a legjövedelmezőbb ipar a Fegyveripar után, nem véletlenül. Az orvoslás gyógyítja a betegséget, nem megelőzi azt. Bár ezt előttem leirta a zZsOlTi.
Lelkemmel is elkezdtem foglalkozni kicsit.
Most ennyi jutott eszembe.

A zsíroldékony vitaminokat (FADEK) túl lehet adagolni, a vízoldékonyakat nem (mivel azokat kivizeli az ember). A C-vitamin mellékhatásairól én is hallottam, de bővebbet nem tudok.
It doesn't matter if you like my song as long as you can hear me sing

"azert emlitsd csak meg szepen, hogy valahol ki kell urulnie a felesleges C vitamin, es bizony a veseden megy at."

Nyilván...

"aztan nezzuk csak meg 5 ev alatt mit tesz szegennyel az RDA 1000% -os bevitele :)"

Ésszel szedve -és sok folyadékkal- valószínűleg semmit, a felesleg szépen kiürül.

wikipedia:
"Egyes vélemények szerint a túladagolás (bár a felesleg a vizelettel távozik) megnövelheti a húgykő, vesekő kialakulásának esélyét; a fölösleges C-vitamin oxálsav formáljában ürül ki a szervezetből, ami alkotóeleme a vese- és húgykőnek."

Béres.hu:
"Milyen nem kívánatos mellékhatások léphetnek fel a készítmény szedése közben?
Nagy adagok hosszú ideig tartó alkalmazása során - elsősorban, ha a napi C-vitamin bevitel meghaladja az 1000 mg-ot - gyomorégés, émelygés, hányinger, hasmenés léphet fel és megnövekedhet a vesekőképződés veszélye. "

( woodspeed | 2008. 05. 06., k – 18:23 )

Két "véglet" van: Egyik szerint mehet a sok, másik szerintem nagy dózisban kialakulhatnak mellékhatások(ezeket leírták előttem). A nagy dózis viszont eltérő. 1-10gramm körül kezdődik.
Az RDA értékek milyen mozgásmennyiség mellé értendőek?