Fejreállt világ

Manapság komolyabban gyakorlom a jóga pranajama gyakorlatait, aminek egyébként határozottan érezhető hatása van. Nyugodtabb vagyok és energikusabb. Kezdetnek jó. E mellett természetesen az ászanákat is gyakorlom.

Ezek közül az egyik legütősebb a jóga fejenállás. Minden kell hozzá: erőnlét, egyensúly érzék, hajlékonység és koncentrácós képesség. Régebben nem nagyon ment, de ma különösen jól sikerült. A gyakorlat előtt koncentrálok, magamba szállok és a belső videómon lejátszom a gyakorlatot. Ez be szokott jönni. Ha a belső videó műsorában hibázok, az is be szokott jönni :-) (Értsd: ha az előzetes belső filmem lejátszásakor azt látom, hogy eldőlök, akkor tényleg el is dőlök.)

( atommokus | 2006. 05. 28., v – 22:02 )

hali

es tenyleg utos az a fejenallas, azt hittem nem
nagy ugy - nem ugy emlekeztem ra, es megis
de azert elsore sikerult ;)

/* bocs az esetleges helyesirasi hidakert */

Szia!

Igen, mondjuk én nem becsültem le. Azt hiszem azért nem ment régebben, mert a könyökeim túl szélesre tártam, így könnyen eldőltem előre-hátra. Ez olyan 2-3 éve volt. Azóta nem gyakoroltam ezt (de jógáztam, így erősödtem és ügyesedtem is), körülbelül 2-3 hete kezdtem újra. Hasonlóan jók még a gyertya és a félgyertya is.

üdv.

dacas

Szia!

Semeddig nem KELL. Ez jóga alapszabály. Én most bruttó 3 percig tudok. Ez azt jelenti, hogy a lábam talajtól történő felemelésétől kezdve a lerakásáig nagyjából ennyi idő telik el. Azért nagyjából, mert amelyik órát nézem, azon nem jelenik meg a másodperc. Ezt a gyakorlatot reggel és este végzem, hétvégén esetleg ebéd előtt is. Tisztítom az agyam :-)

És Te?

üdv.

dacas

hali

hat az agytisztitas ram is ramferne ;), tiszta ideg vagyok
mostanaban...

az utolso ket alkalommal csak a kivancsisag hajtott, vajon
kepes vagyok-e ra, szoval par (azert jo par) pillanatnal
nem tobb, de majd holnap, vagyis ma:
# time atommokus --fejenall :)

bye
/* bocs az esetleges helyesirasi hidakert */