Leszokom...

Leszokom a dohányzásról...
Már tegnap este eldöntöttem a vonaton. Kedvesemnek volt egy megjegyzése, ami nagyon jól esett (nem kell rosszra gondolni tényleg jól esett, hogy törődik velem és próbál vigyázni rám), én meg fogtam a cigit amit szívtam, kivágtam az ablakon a hóba, majd küldtem utána a fél dobozt meg az öngyújtót.
Ennyi...
Ma még sajnos meló közbe elfogadtam kb 3 szál cigit amivel kínáltak, de kb. ugyanennyit vissza is utasítottam.
Holnap már egyet se akarok szívni. És venni se fogok.

( fezo | 2010. 02. 08., h – 18:54 )

Januar elseje ota nem gyujtottam ra. 19 evig bagoztam. Az ok: megdragult es mar nem eri meg.

--
FeZo

( Tordek | 2010. 02. 08., h – 18:55 )

es most ezert kell szemetelni mert nem cigizel egy hetig? miert kell kivagni az ablakon a hoba?
amugy meg ha tegnap eldontotted es mar ma cigiztel kb eselytelen a leszokas:D
-----
http://tordek.devall.hu/ - Lysander kalandjai:D

A szemetelés jogos, hírtelen felindulásból tettem.
Most mondhatnám, hogy olyan stressz helyzet ért ami miatt muszáj volt, mert nem számítottam rá.

------------------------------------------
Desktop: AMD Athlon X2 6000+, 2GByte DDRII, Mandriva Linux 2009.1 "Spring"
Laptop: Acer Aspire 3692, Celeron M 1,6Ghz, 1,5GByte DDRI, Mandriva Linux 2009

( efbijn | 2010. 02. 08., h – 19:47 )

Az első 1 hét a szar. Utána a második is de az kevésbé. Aztán már nem érdekel. Aztán ~ 3. hét 4. hét után akár rá is gyújthatsz az íze sem fog tetszeni.
Sok sikert, meg ilyen sablon szövegek. :-) De amúgy jobb nem cigizni. Érezhetően több pénzed marad.

@@
"You can hide a semi truck in 300 lines of C."

"Az első 1 hét a szar. Utána a második is de az kevésbé. Aztán már nem érdekel. Aztán ~ 3. hét 4. hét után akár rá is gyújthatsz az íze sem fog tetszeni."
+1
És még az 1mg-os is rohadt erősnek fog tűnni. De azért inkább ne gyújts rá, nehogy visszaszokj.
"Érezhetően több pénzed marad."
Hát nekem nem. Azóta elköltöm másra :). Van mire...
--
Discover It - Have a lot of fun!

+-1

Kinek hogy. Akinek rítusok/beidegződések is kötődtek a rágyújtáshoz az még hónapok múltán is szenvedhet tőlük.
A nikotinéhség megszűnik, de a beidegződések miatt csak a cigire tudsz gondolni amikor olyan szituba kerülsz amiben korábban kivétel nélkül rágyújtottál.

Pár példa mik szoktak lenni (nem feltétlen mindenkinél):

- elmegy a villamos az orrod előtt
- sorba állsz
- kávézol
- sörözöl
- nagyon tele eszed magad
- vagy épp éhes vagy, de nincs kaja
- stb.

Aki így jár annak legjobb egy ideig ha kerüli az ilyen szituációkat, vagy megpróbál erőszakkal új szokásokat hozzájuk kötni.

Neked van a legnagyobb igazad... kulcsszó: beidegződés.
Nekem leginkább a kaja után, meg sör/KV mellé.
Ezt mondjuk úgy oldom meg hogy nem zabálom tele magamat, nem KV-zok (inkább alszok), és kevesebb sört iszok.
És ha lehet egy darabig nem megyek kocsmába.

------------------------------------------
Desktop: AMD Athlon X2 6000+, 2GByte DDRII, Mandriva Linux 2009.1 "Spring"
Laptop: Acer Aspire 3692, Celeron M 1,6Ghz, 1,5GByte DDRI, Mandriva Linux 2009

( Huncraft v | 2010. 02. 08., h – 20:12 )

A sok cigizés már a kódolás rovására megy :)))
____________________________________
Az embert 2 éven át arra tanítják hogyan álljon meg a 2 lábán, és hogyan beszéljen... Aztán azt mondják neki: -"Ülj le és kuss legyen!"..

( hnsz2002 v | 2010. 02. 08., h – 21:12 )

Ez így egyik pillanatról a másikra nem fog menni. Bár ez attól is függ, hogy mennyit szívtál egy nap.

A nikotinadag hirtelen megszűnése ugyanolyan elvonási tüneteket okoz, mint a drogok. Ideges, ingerlékeny leszel, nem tudsz figyelni semmire, a munkára sem, fájni fog a fejed, stb... Max. pár napig fogod bírni, utána bemész az első boltba, veszel egy dobozzal, és elszívsz egyből 5öt, utána meg ugyanannyit átlagba, mint előtte. Ugyanígy hirtelen próbálta letenni az egyik kollégám tavaly nyáron, két napig nem gyújtott rá, ezalatt kb. használhatatlan volt, nem tudod dolgozni, nem lehetett vele beszélni... A harmadik napon úgy szívta a cigit, mint egy idióta, mint még soha.

Erről leszokni szerintem csak fokozatosan lehet. Szívd ugyanazt amit szívtál mondjuk 1 hétig, csak kevesebbet. Ne gyújtsd rá mindig, amikor rágyújtanál, csak mondjuk minden második alkalommal, vagy amikor már nagyon nem bírod. Aztán a következő héten már egyel gyengébbet veszel, és már csak akkor gyújtasz rá, mikor megőrülsz... Az ezt követő héten már csak 1 milliset veszel, amikor nagyon hiányzik, akkor rágyújtasz. 2-3 slukk, vagy max. egy fél szál amíg érzed a fejedbe, hogy megvan az adag, aztán elnyomod. És csak akkor, hogyha már nagyon hiányzik. Aztán persze eljön a pillanat, amikor azt mondod, hogy nem veszel többet. Az utolsó elszívása után még 1-2 napig hiányozni fog, ekkor kell erősnek lenni. Ezután már nem a nikotin hiányzik annyira, hanem maga a cselekvés, a megszokás. Aztán még kb. egy hétig sokszor eszedbe fog jutni. Nem szabad. Ha ezt kibírod, a nehezén már túlagy. A következő héten még párszor eszedbe jut, de már könnyen túlteszed magad rajta. Kb. 3-4 hét után észreveszed, hogy több oxigén a van a levegőbe, mint eddig gondoltad, és végre nem úgy ébredsz reggel, hogy hamutartó szagú a szád. :) Utána meg már kb. eszedbe se jut.

Saját tapasztalat, nekem is így sikerült :). Már 1,5-2 hónapja nem gyújtottam rá! :)
A leszokási periódusba nálam a rágó volt a helyettesítő. Amikor rá akartam gyújtani, akkor rágó. Én úgy csináltam, hogy beosztottam, és mindig csökkentettem, hogy egy nap mennyit szívhatok el. Hidd el, a második héten már nem is olyan nehéz. Nekem asszem pont ottkörül volt szilveszter, és kibírtam, hogy nem gyújtottam rá, pedig ittam. Nem is jutott eszembe sokat.
--
Discover It - Have a lot of fun!

Eddig 3x hagyta abba a cigizést, először volt feleségem miatt kb fél évre. Aztán szintén miatta 4-5 éven keresztül nem cigiztem. (Ezt nálam úgy kell érteni, hogy ha megkínáltak egy -egy szállal nem tiltakoztam, de nem vettem sose magamnak és nem is hiányzott). Most utoljára is volt egy időszak amikor hosszab időre abba hagytam. A lényeg:
Nekem meg pont fordítva, mindig csak úgy ment ha egyik napról a másikra. Másképp sose.
Mindenki más... nekem ez jött be.

------------------------------------------
Desktop: AMD Athlon X2 6000+, 2GByte DDRII, Mandriva Linux 2009.1 "Spring"
Laptop: Acer Aspire 3692, Celeron M 1,6Ghz, 1,5GByte DDRI, Mandriva Linux 2009

( snee | 2010. 02. 08., h – 22:13 )

leszokni a vilag legkonnyebb dolga. en mar tudod hanyszor leszoktam? :-)

sne

( ricsipontaz | 2010. 02. 09., k – 08:29 )

Kb. másfél éve szoktam le én is. \o/ Az első pár hét volt szar, a következő időkben a már fentebb említett beidegződés volt nálam is. Sör mellé hiányzott, várakozás közben (a cigi egy "nagyon jó" elfoglaltság várakozás közben). Azóta már az sem, néha néha még átvillan az agyamon egy buliban a beidegződés miatt, de esélye nincs, hogy rágyújtsak. :) Mikor elkezdtem cigizni még nem volt ennyire drága (jó akkor se volt olcsó), ma már aranyárban mérik, nem is értem mások, hogy engedhetik meg maguknak. :P

--------------------
http://ricsipontaz.hogyan.org --- http://fullcircle.hu

Szerintem meg a cigi (nikotin hiány) sokszor a stressz beindítója.

Van valami bosszantó dolog amit ha nem vagy nikotinfüggő észre se vennél, de a nikotinhiány miatti (önmagában szintén észrevétlen) feszültséggel együtt meg robban a dolog.

Olyan ez mint mikor túlmelegíted a mikróban a vizet, ha nem nyúlsz hozzá magától kihűlne, de ha beledobsz valami szilárdat pl. kiskanál (nikotinhiány) azon kiválnak a gőzbuborékok és robban az egész.

Azaz nem csökkenti stresszt a cigi, hanem növeli a hiánya. Amikor elszívsz egyet, akkor kerülsz a normális állapotodba ahol dohányzás nélkül alapból lennél... Tényleg csökken a stressz, de kérdés hogy honnan?

Nekem is van vizipipám... a szekrény mélyén. Mégy egy pár évig nem veszem elő. Exemtől kaptam.

------------------------------------------
Desktop: AMD Athlon X2 6000+, 2GByte DDR-II, GeForce 9600GT, Mandriva Linux 2010
Laptop: Acer Aspire 3692, Celeron M 1,6Ghz, 1,5GByte DDR-I, Mandriva Linux 2010

Szvsz a sport.
Nem dohányoztam komolyan, sokat vagy sokáig, nem tudom milyen lehet komolyan függeni tőle, de ez a stresszoldó tulajdonság olyan lehet mint az alkohol gátlásoldó tulajdonsága. Stresszt szüntet meg, de máskor stresszt is okoz.
--
"Mégse ment el, valami mailer démon visszaküldte....figyelem már egy ideje, nagy g*ci:))

( goodbyte v | 2010. 02. 09., k – 17:17 )

Ma nem, még mindig nem vettem cigit, és eddig 1 szálat szívtam el, amit egy kolléga adott.
Mondjuk ehhez hozzájárult az a tény, hogy a fizetésemet durván elszámolták negatív irányban. Nagyon durván.

------------------------------------------
Desktop: AMD Athlon X2 6000+, 2GByte DDR-II, GeForce 9600GT, Mandriva Linux 2010
Laptop: Acer Aspire 3692, Celeron M 1,6Ghz, 1,5GByte DDR-I, Mandriva Linux 2010