Ajanlom a banant.
Az izmok osszehuzodasahoz ugyan nem, de az elernyedesehez kalium kell. Kaliumhianynal (vagy ha pl. volt, de kiizzadtad) ez nem megy, ilyenkor alakul ki gorcs.
A bananban rengeteg kalium van. Olyannyira, hogy a K40 beta bomlo izotop miatt "banana equivalent" nemhivatalos mertekegysegkent is hasznaljak.