Érdekes tény:
Edzés során csökken az izom, pihenéskor épül.
Tehát nem elég a sok kaja és a sok edzés, természetesen ezek kellenek hozzá, hanem szükséges az étkezések utáni jó "pihenés" (hatékony tápanyag feldolgozás) és az esti pihenés is (ilyenkor épül vissza a leépített izom és még egy kicsit több is).
Ha valakinek nem jó az emésztése és az alvása, akkor hiába eszik sokat és edz, nem fog erősödni.