nekem van ilyenem.
es masokkal ellentetben szerintem jo. kulonosen, ha nem tudod megoldani, hogy naponta 1 orat (jo levegon, nem vmi forgalmas ut kozeleben) setalj.
fontos az aerob mozgas (seta vagy ez) es melle a sulyzozas.
az idezet cikkben egyebkent foleg az intervallum edzeshez nem ajanljak (gyors - lassu iram valtakozas). a masik kritika a cikkhez hogy nincs olyan gep amivel magaban tudsz lefogyni. muszaj az etrendi es eletmod valtoztatas is.
szvsz egy szobabringa ahol vegig ulsz csak a segged noveszti ;)
az elliptikus trener pedig az elhizottaknal kimeli az izuleteket ellentetben a kocogassal vagy futassal.
sok sikert!