Rosszul alszok

Offtopic

Hali.

Már nagyon régóta észrevettem, h. iszonyat rosszul alszok, és reggelenként sűrűn vagyok olyan mint a mosott sz@r. A napokban jött az ötlet, hogy tenni kellene valamit az ügyben. A noti nem messze van az ágytól, így azt a megoldás találtam ki, h. fut rajta 1 program ami érzékeli az egér inputot, és regisztrálja az időpontját. Ha felébredek éjszaka, csak megpöckölöm csukott szemmel, és benne lesz a logban h. akkor felébredtem.

Kiderült h. 5-6x is felébredek az éjszaka (2-3 fél órás periódus, egy 2 órás, megint 1-2 fél órás, majd egy 1,5-2 órás, végül ébresztő időpontjához közel megint 1-2 fél órás). Egy hónapon keresztül lemérem ezeket, és csinálok belőle szép excel grafikont h. lássam mi a helyzet.

Másnak van hasonló problémája? Ti hogy oldjátok meg?

  • 8580 megtekintés

( PTZool | 2009. 11. 17., k – 11:15 )

Este egy jó nagy séta/sport a friss levegőn és hidd el jól fogsz aludni. Az más tészta, ha nincs rá időd, akkor meg vegyél be altatót.:)

SOHA ne vegyél be altatót! Az olyan, mint fogfájás "ellen" fájdalomcsillapítót szedni: elfedi a problémát, mely tovább gennyesedik.
A testmozgást javaslom. Tudom, hogy "könnyű azt mondani", meg legfőképp időt szakítani nehéz, de ha megtalálod azt a sportot, ami "fekszik" neked, akkor tud működni a dolog.

Próbáld ki pl ezt: http://hu.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking

Hja, ha jól bevacsorázol, nem csoda, hogy nem tudsz aludni. Evés után jó másfél-két óráig aktívan emésztesz, felgyorsul az anyagcseréd, ami nem egy kifejezetten alkalmas állapot alvásra.

Szerk.: meg amúgy sem egészéges, mivel az este elfogyasztott kaja nem tud megfelelően ledolgozódni, ezért inkább zsírrá alakul át. Inkább egyél némi zöldséget, esetleg egy kevés csirkehúst (ami zsírszegény, de fehérjében gazdag), és igyál meg egy nagy bögre forró teát.

---
http://xkcd.com/258/

Apple MacBook Pro 13"
C2D 2.26GHz/3MB | 4GB@1067MHz | 160GB@5400rpm SATAII

25 eves koromig en is igy voltam vele:D meg a melo miatt elmaradt sportot sem sajnaltam annyira. most azon torom a fejem, mikor es hogy tudnek mozogni + etrendet normalizalni, mert kezd az altalanos kozerzetem rovasara menni a szituacio.

az alvassal viszont nincs uj gondom: mindig is insomnias voltam:D

( dejo v | 2009. 11. 17., k – 11:19 )

Nézzük sorra a legkézenfekvőbbeket:
- Az ágyad kényelmes?
- 16:00 után nincs kávé!
- 18:00 után nincs vacsora
- A hálószoba legyen teljesen zajtalan.
- A hálószoba legyen sötét (redőny, sötétítő függöny, stb.)
- Nincs valami ami miatt feszült vagy?

Az esti séta tényleg hasznos. Kicsit elfáraszt és meg is nyugtat.
--
http://pc.rulz.hu
не закурить! (Ne gyújts rá!) не куриться! (Ne dohányozz! Ne füstölögj!)

Ennyi hülyeséget! Hogy éltek ti, mint a mazohisták?:))))))
Kényelmessé teszem az ágyam ha nem az
Akkor kávézok amikor megkívánom, egyébként is a kávé csak átmenetileg segít ébernek lenni, azután értágító hatása van... De van, hogy éjjel is elszopogatok egyet..
Akkor eszem amikor megkívánom, sz@rok az időre
Zaj? Jobban alszom ha megy a TV :D)
Sötét vagy sem, mikor álmos vagyok úgy alszom mint a tej, napszaktól függetlenül, állva vagy fekve mindegy :)

Dolgozzatok mint a güzü és akkor este alszok majd :D))
______________________________________________________________________________
- Igazi alternatíva az Ubuntu-ra: www.blackpanther.hu vagy ha ez nem jött be akkor a microsoft.com -

Próbáld a betonozást :D) Úgy gondolom annak akinek az alvással gondjai vannak keressen egy lélekbúvárt. Joshi Barat? :)
______________________________________________________________________________
- Igazi alternatíva az Ubuntu-ra: www.blackpanther.hu vagy ha ez nem jött be akkor a microsoft.com -

Vagy legyél vágó egy TV-ben (mint én) és vágj napi 8-10-12 órákat, 2-3-4 szerkesztővel, kezd a melót jó korán és fejezd be jó későn, ezután mennyj haza és otthon még éjfélig vágd a szívességből elvállalt, H1N1 vakcinákról szóló riportfilmet, amit egy főiskolai hallgatónak csinálsz. (..mint én :D )

szerk.: ezután majd alszol, mint atom :D

A 18:00 utan nincs vacsora hulyeseg. Lehet utana is vacsorazni, de akkor nem szabad nehezet enni. Mittudomen egy szalams zsomle elmegy meg akkor, de valami fott kaja mar ellenjavallt. A tobbivel egyetertek.
-- 


()=() Ki oda vagyik,
('Y') hol szall a galamb
C . C elszalasztja a
()_() kincset itt alant.

Az esti vacsora valóban hizlalóbb és jobban megterheli a gyomrot. De ez a 18.00 hülyeség, mi van akkor, ha hajnali kettőkor fekszem le aludni? Inkább az, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már csak valami könnyebbet és kevesebbet.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Egyszer valaki leírta egy nők lapjában, aztán azóta valahogy elterjedt a köztudatban ez az este hat után nem eszünk idiótaság, mint a 90 napos diéta, meg a többi agymenés. (szénhidrát nap, aztán keményítő nap, dehát a keményítő is szénhidrát, akkor most wtf?)

--
"I tried to get into business school, but on the qualifying exams, I passed the ethics test."

egyáltalán nem hülyeség, csak elfeledik sokan, hogy manapság, amikor a nők "emancipáltak", meg mindenki karrierhajtó, akkor az életritmus megváltozott. ha valaki 8-16-ig dolgozik, akkor a 6 óra nem hülyeség (feltéve persze, hogy nem hajnalig bulizik). szóval az állítás igaz, átlagos és normális életvitelre (aki 10-kor esik haza, az sajna ezt már elbukta.)

--
xterm

18h utani nem eves bullshit.
Lehet enni barmikor este, a lenyeg az hogy keves zsir es szenhidrat legyen benne es utana tudjal aludni.
Ez ugyanakkora tevhit mint a fogyokura nem evessel. Nem evessel izombol fogysz, zsirbol fogyni epp evessel lehet es kell. Napi 5-6szori etkezes mellett, ami nem szenhidrat es zsir.

--
http://bsdbased.com

( kl3on v | 2009. 11. 17., k – 11:20 )

Ezekre gondolnék:

Lehet,hogy
- kényelmetlenül alszol (hideg, meleg, kemény vagy puha az ágy)
- légzési nehézségeid vannak
- valami felébreszt
- nem mozogsz eleget, ezért afféle inszomnia (csak kicsiben) alakul ki
- valami gyötör (ezért pörög az agyad, ha kell ha nem)
?

Egyébként ötletes a megfigyelésre a megoldásod :)

--
return 0;

Most hogy mondod, mikor hazamegyek szülőkhöz 2-3 hetente hétvégére, ott ki tudom magam aludni általában...

Kávét nem szoktam inni (pedig sokszor rámférne), az este 6 után nem eszünk az sajnos impossible, eleve 7 körülre érek haza. Komplett életmódváltás lenne szükséges h. ezt be tudjam tartani (9 helyett 8-kor kezdeni az irodában). Viszont nem jellemző h. 17:00-kor kiesik a toll a kezemből és tudok menni haza.

A sport kérdésre: most februárban elkezdtem úszni, heti 1-2 alkalmat próbáltam tartani rendszeresen, de aug. környékére meguntam. Előtte 1 évvel futás ment szintén hasonló időtartamban és rendszerességgel. Ott a térdem mondta fel egy idő után. Ja és mindkettő iszonyat monoton, nem túl társasági sport. A labda- és ügyességet igénylő sport sajnos ki van lőve, 2balkezes és vaksi vagyok :(

Szerintem azt, hogy az ember mikor fekszik, mikor eszik, mennyit alszik, nem lehet konkrét számokkal kifejezni, annyira különbözőek vagyunk, hogy sosem hittem abban, hogy mondjuk 6 után ne együnk.

Szerintem a legfontosabb, hogy kialakítsuk a magunk számára megfelelő ritmust. Ha szüleidnél ki tudod aludni magad, otthon pedig nem, akkor esélyes, hogy a környezettel van a gond (vagy neked van gondod a környezettel).

A mozgásra meg annyit tudok mondani, hogy ne add fel a keresést, annyi mindent lehet manapság csinálni, biztos megtalálod, ami fekszik neked. Pl hogy ha a futás ment, csak a térded fájt, próbáld meg egy edzőteremben, futógépen. Van társaság is és a futógép sokkal egyenletesebb terhelést és egészségesebb mozgást tud rádszoktatni, mint a szabadtéri, egyenletlen talaj. Heti 2-3 óra és már sokat tettél a szívedért + ereidért.

--
return 0;

Csak azt írtam, hogy ha a futás ment, akkor könnyebben megy egy futógépen. 20 körül van a bmi-m, mégis megfájdul a térdem az egyenleten talajon. Egyébként teljesen igazad van, nem tudjuk a körülményeket. Legjobb talán tanácsot kérni egy edzőtől - az edzőteremben talál olyat is :)

--
return 0;

( bsh | 2009. 11. 17., k – 11:22 )

érdekes, én is pont ezen agyaltam a napokban. én nem alszom mondjuk rosszul, csak el van tolódva a "bioritmusom" vagy mi. azaz egyre később bírok elaludni (mostanában hajnal 1-2-ig is fent vagyok), és emiatt egyre később kelek (de csak mert muszáj), ma is pl. 10-re értem be dolgozni :) és ilyenkor szar a kedvem meg nyűgös vagyok, nincs kedvem dolgozni, meg semmihez, és sok kávét vedelek, és este megint kezdődik előlről az egész, és egyre csak tolódik és tolódik el ez a ciklus. nemsokára ha így haladok, nappal fogok aludni és éjjel bagolykodni :)
valahogy rá kéne kényszeríteni magam, hogy visszaszokjak a nomrális ciklusokra: este 10kor alvás, reggel 6kor kelés... :S

----------------------------------
feel the beat - it's everywhere!

Az álmosság egyik előidézője a melatonoin, ami csak akkor termelődik, ha sötétben vagy. Ha a monitort vagy a TV-t bámulod közelről, akkor nem indul be a melatonin termelődése és nem leszel álmos.
Rossz alvást nálam többnyire a rossz fekhely okozott, meg régebben vitaminhiány.

Nálam pont a fordítottja igaz: egyre korábban kelek, most már hajnali 3 és 4 között. Hétvégén sem alszom fél 6nál tovább. Viszont 9körül már dobom a szunyát, és jól alszom.
Fontos, hogy este 6 után nem dolgozom! (kivéve sürgős, vagy extrém esetben). Elvalvás előtt le kell lassítani a pörgő agyat. Példák: beszélgetés az asszonnyal (az se baj ha bevásárlásról, csak _ne_ a munkádról), vagy TV bámulás valami értelmetlen, nem gondolkodtató műsorral, esetleg egy könnyed sör egy haverral.

A mozgás valóban jó, és egészséges, bár a magam részéről kerülöm ahol lehet :)

---
"A megoldásra kell koncentrálni nem a problémára."

Szerintem sokat alszol...

Kb 5 éve rátértem a max 5 óra alvás életmódra.

Reggel magamtól kelek 4 körül. A robotpilóta lefőzi a kávét,Bios indul...
pár keksz, kávé, cigi ... felébredtem. este fekvés 22:00 után. Így sok minden belefér a napba. Kivéve hétvége, akkor délben alszom a gyerekekkel, de ugyanúgy korán kelek.

Ettől eltérni csak alkohollal tudok, de akkor nagyon :-)

A sokat alvás csak akkor van ha megtehetem, hétvégén :)

Hézköznapokban ugyan a 22:00-i fekvés már tutira megvan, de inkább korábban, az már más kérdés hogy mikor is alszok el.

Reggel átlagban 6-kor kelek (vagy kelnék), legkésöbb fél 7. Összepakolás, felöltözök, arcmosás stb, kaja (ha van időm), és 7 után kicsivel már indulok is a buszhoz. Otthon 4 után, kajálás, fürdés, tanulás, és észreveszem hogy 19:00. Amit pedig hozzátennék...igenigen, kemény 16 évemmel is nagyon kialvatlan vagyok, bár nem mindig.

Hülyén hangzik, de miután lefekszek is szinte mindig pörög az agyam. Este pont amiatt rakok be valami filmet hogy csak arra figyeljek lazábban és elálmosodjak. Ráadásul hülye módon sokszor emlékszek is(!) arra hogy mit álmodok. Ilyenkor már annyira nyúzott vagyok reggel is hogy alig bírok kikelni. Más kérdés hogy eddig mikor bírtam rendesen felkelni :)

Viszonyításképp meg ha nem otthon alszok (pedig kényelmes az ágyam is, erre még sosem volt panaszom) akkor elég éber vagyok. Bár az is lehet hogy csak tudatalatt kényszerít valami hogy muszály felkelni :D

( beatnull | 2009. 11. 17., k – 11:25 )

én úgy tudom, de prove me wrong, az alvás minősége a következőktől függ:
- melatonin (napfény kontakt) a nap során
- étkezési szokások,
- az hogy mennyire "zakatol" az agyad, csak elalváskor számít,
- kávé nikotin stb mind káros rá,
- testhőmérséklet (reggel kell felnyomni, alvás előtt lefelé kell orientálni - pl. forró fürdő)

de nyilván azok is hozzájárulnak amiket a többiek írtak (ágy, légzés) de ezeket könnyebb belőnöd/gondolni rá

[insert line here]
B.C. 3500 - DIY Vehicle / A.D. 30 - DIY Religion / A.D. 1991 - DIY OS

( sidocious | 2009. 11. 17., k – 11:28 )

Este egy pohár vörösbor :)
Amikor érzem, hogy most elalszom, már nem cicózok tovább a gépen, hanem berongyolok az ágyba...
Megjegyzem, hasonlóan rossz alvó vagyok...
A kávét én inkább reggel 1 és max délben egy, de általában reggel 1. Coffein meg taurin meg mittoménmi fogyasztás elkerülése az 1 kávén kívül.

_______________
:: sidocious ::
: XboxKlub.Hu :
: Web2Auto.hu :

( Beka v | 2009. 11. 17., k – 11:31 )

Mozogni, mozogni, mozogni. Tényleg. Saját tapasztalat, csak még mások számára elviselhetetlen horkolással megfejelve a nyugtalan alvást. Heti három laza futástól már javult, de 30-40 perc benti intenzív mozgás is rengeteget segít.

És persze a többi tanács is megszívlelendő.

( htmm v | 2009. 11. 17., k – 11:33 )

Szerintem:

  • mozogj, hogy ne csak szellemileg fáradj el
  • nap közben igyál meg egy maté teát (ettől én úgy alszom, mit akit leütöttek, pont ezért vettem
  • ha nagyon pörgök estefelé még orbáncfű tea is jöhet
  • ha nem tea, akkor egy üveg sör is jót szokott tenni
  • nyitsd ki az ablakot (én most is sokszor nyitott ablaknál alszom)

Nekem ezek bejöttek, hátha neked is segítenek egy kicsit.
--
http://blog.htmm.hu/

En sokszor alszom tavfutes mellett nyitott ablaknal, elzart radiatorral! Nyilvan nem januarban -10-nel.
Most mit csinaljak? Fulladjak meg mert nem tudnak normalisan futeni?

Az alapgondolathoz visszaterve:
- mozogj
- tartsal aktiv pihenonapot, setalj, igyal meg 1-2 sort, dumalj a haverokkal
- es tartsd tisztan az elmed, ha valami furdalja a lelkiismereted, vagy egyeb gondod van, gyorsan jarj utana es old meg.
- es mozogj! :)

( BlinTux v | 2009. 11. 17., k – 11:35 )

Neha en is rosszul alszok, vagyis azt nem veszem eszre, hogy rosszul alszok, de reggel fejfajassal ebredek, ami arra enged kovetkeztetni, hogy rosszul alszok.
Kellemes, nyugodt kornyezetben alszok, kenyelmes az agy is, szoval nem tudom ensem mitol lehet. Az asztali PC az megy napi 24 oraban, de nagyon halkra van konstrualva igy az nem zavar. Sot, az a kis gepzaj ha nincs meg (mondjuk aramszunet van), akkor nehezen is alszok el:)

( bambano | 2009. 11. 17., k – 11:37 )

A rossz alvás egyik oka lehet a c vitamin hiány is, úgyhogy tessék elfelejteni azt a marhaságot, amit néhányan tolnak, hogy a szervezet napi c vitamin igénye 60mg, nyugodtan be lehet venni napi 400mg-ot. A c vitamin hiány 3-4 nap szedés után javul, tehát 4 nap után érdemes várni az alvásban az eredményt.

Vízben oldódó vitamin, nem lehet túlszedni, de akinek veseproblémái vannak, annak figyelnie kell erre is.

Szent-Györgyi Albert (ő már csak konyított valamit a C-vitaminhoz) naplójában találtak olyan bejegyzés, hogy a mai napon a 6000mg/nap C-vitamin adagomat 9000mg/napra emeltem.
Lehet, hogy 4000-et emelt 8000-re most nem emlékszem pontosan, de biztos hogy nem sokallta az napi 500mg-ot!
--
http://pc.rulz.hu
не закурить! (Ne gyújts rá!) не куриться! (Ne dohányozz! Ne füstölögj!)

Meggyoztel, O nem tevedhetett. En is tolok egy reraise-t a napi adagomra.
Szedjunk mindenbel jo sokat!

Most komolyan, miert kell ekkora adag C-vitamint fogyasztani?
En eddig ilyet csak azoktol hallottam, akik azt hiszik, hogy bevesznek 6 vitamint, 8 taplalek kegeszitot, szetstresszelik az agyukat minden nap, de amugy semmi erdemlegest nem tesznek, hogy jol erezzek magukat, uram bocsa' boldogan eljenek.

Én csak leírtam. Nem gondolom, hogy sokezer mg C-vitaminra minden embernek szüksége van.
De egy fáradékony, legyengült embernek vagy náthás meghűléssel veszélyes időszakban a napi 1-2 ezer mg szerintem nem túlzás.
A Béres csepphez ajánlott viszonylag drága 60mg-os Béres C-vitamin meg nevetséges!
Szerk. Hozzátenném még, hogy folyamatosan nem érdemes vitamint sem szedni. Még a vízben oldódóakat sem, mert a szervezet elkényelmesedik és rosz hatásfokkal hasznosítja, hiszen folyamatosan van belőle bőven.
--
http://pc.rulz.hu
не закурить! (Ne gyújts rá!) не куриться! (Ne dohányozz! Ne füstölögj!)

Gratulálok. Szeretem, amikor egy vegyület feltalálóját emlegetik mint referencia. Különösen amikor gyógyszerek esetében 10-20év is kell mire tudják a pontos hatásmechanizmusát. Szentgyörgyi is talán azért emelt dózist, mert kíváncsi volt a hatására.
A C vitamin károsító hatása 4200 mg-tól kezdődik, mert a szervezet telítődése után a vesékben kiváló C vitamin kristályok károsítják az érfalakat. Hosszútávú nagy dózisú C vitamin szedése vesekövet okozhat.
Napi 2000mg-nál többet még rizikócsoportban lévőnek (dohányzók, alkoholisták, drogosok, terhes nők, sportolók) sem ajánlott szedni.
A szervezet telítődését elég könnyű észlelni, mert az ember vizelete jellegzetes, savas szagúvá válik. Ezután már felesleges nagy dózisban szedni.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Csak pontosítás: a vesekövet nem "c vitamin kristályok" okozzák. A felsleges C vitamin oxálsav formájában távozik a szervezetből és ez a húgykő/vesekő egyik összetevője. Tehát a C vitamin rendszeres és jelentős túladagolása mondjuk segítheti a vesekő képződést, ahogy egyébként sok minden más is, pl sok hús (fehérje) fogyasztás, sós étrend, kevés folyadékbevitel, stb. Megfelelő mennyiségű folyadékot -vizet- kell inni, akkor minden ki tud ürülni (az emberek többsége keveset iszik, napi 2-3 liter víz lenne az egészséges)

Én évek óta szedek napi ~1000-1500Mg körül, tiszta aszkorbinsav formájában (ősztől tavaszig mindenképp, nyáron csak alkalmanként és kevesebbet, akkor ott a sok zöldség/gyümölcs).

Azt még hozzátenném, hogy a az ilyen C vitamin rágótabletták meg egyebek sokszor becsapósak. Az 500mg-os rágótablettában pl ~200mg tiszta aszkorbin sav van, a tabletta maradék része meg nátrium aszkorbát (E301), ami az aszkorbin sav sója, és finoman szólva közel sem olyan egészséges, karcinogén(rákkeltő) anyag.

Hogy ONtopic is legyek: alvászavarokra ahogy már mondták a mozgás a legjobb, illetve én néha citromfű vagy levendula teát szoktam inni.

A tiszta aszkorbinsavat hol és mennyiért szerzed be, illetve hogyan méred ki a napi adagot?
Azt még hozzátenném, amit egy belgyógyász ismerősöm mondott, hogy ha mindenki lefekvés előtt meginna egy pohár (2 dl) vizet, akkor megszűnne a vesebajok legalább kétharmada.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Én konkrétan a vitaminkirály weboldalról veszem (tudom sokan utálják, mert állítólag van köze Lenkeyhez, de ez a része engem nem érdekel, egyszerűen itt kényelmes vásárolni), de bármelyik gyógyszertárban adnak kimérve. Adagolás: 1000mg = kb fél mokkáskanál :D

Ez az, ami nekem van. Egy ilyen doboz nagyon sokáig elég (lehet számolgatni, hogy mennyibe kerül az 1000mg-os pezsgő meg rágótablettákhoz képest).

1. Bármelyik patikában van por formában.
2. Kiskanállal.
Egyébként a 60 mg a skorbut megelőzéséhez szükséges minimális mennyiség, szóval ha nem csak az életben maradásra hajtasz, akkor ennél jóval több kell. Hogy ez a mennyiség hogy lett RDA, arról halványlila segédfogalmam sincs. Napi 2000 mg felett már tényleg felesleges, kb. valahol 500 és 1000 között célszerű. (Vízoldékony, ezért a tág határ, ahogy előttem is írta már valaki.)

En csak annyit tennek hozza, hogy meglatasom szerint telen is hasznos, ha a C vitamin bevitel egy resze nem szintetikus (tabletta, por) formaban tortenik, hanem taplalek utjan (peldaul egy narancs/mandarin megevesevel), ugyanis a szervezetnek nem csak C vitaminra van szuksege tomenybe, hanem a tobbi tapanyagra is, ami egy ilyenben talalhato. Referenciat nem tudok adni, ez szigoruan SZVSZ.
-- 


()=() Ki oda vagyik,
('Y') hol szall a galamb
C . C elszalasztja a
()_() kincset itt alant.

Pontosan így van. Sokan hajtogatják, hogy a C-vitamint (meg egyéb vitaminokat) nem lehet szintetizálni, mert az nem olyan lesz, mint a természetes. Hát nem tudom, a térszerkezete azonos, Tesco gazdaságos szénatomok meg nincsenek, szóval nem itt van a probléma, hanem ott, hogy a felszívódásához és hasznosulásához sokszor más anyagok is szükségesek, amit természet anyánk szépen összerakott nekünk a növényekbe, a tiszta vitaminporhoz/tablettához meg nem tesszük hozzá.

Persze nem olvastad végig. De mutathatnál esetleg olyan szerinted hiteles forrást, ahol azt taglalják, hogy a napi 500mg C vitamin (vagy akár több) garantált vesekövet okoz. Ilyet sehol nem fogsz találni.

A vesekő képződés egy sokösszetevős játék, több fajta van, és sokminden okozhatja. A túlzott C vitamin fogyasztás oxalátsav túltengéshez vezetHET, az oxalátsav túltengés pedig okozHAT vesekövet. De ugyanígy okozhat a B vitamin hiány is, sok A és D vitamin, vagy a sok tejtermék vagy húsfogyasztás is, vagy rossz mellékpajzsmirigy működés, stb. Vagy eleve túl sok oxalátot termel a szervezet. Szóval van egy csomó minden, ami okozHAT vesekövet, mégis nap mint nap megeszed, vagy épp nem eszel belőle eleget, vagy nem jó arányban eszed. Ettől még nem lehet azt mondani, hogy napi 1liter tej vagy 500mg C vitamin, vagy épp 10dkg spenót garantált vesekövet okoz. Ez olyan, mintha azt mondanád, hogy kimenni az utcára garantált halált okoz.

Nagyon érdekes a cikk eleje (kiemelések tőlem):
"Kutatásunk szerint a C-vitamin okozta aszkorbinsav-ürítés nem feltétlenül okoz vesekövet, amennyiben megfelelő a folyadékbevitel és az oxalát-képződést és -ürítést gátló E-vitamin, B6-vitamin és magnézium egyidejű jelenlétét biztosítjuk. Véleményünk szerint nagyobb dózisú C-vitamin által okozott vesekő képződésétől való félelem nem megalapozott, az aluldozírozott C-vitamin bevitel nagyon sok betegség forrása az egész világon."

A cikk végig ennek szellemében írodott. Különösen tetszik egy tudományos jellegű (?) cikkben a "véleményünk szerint" kitétel. A cikk elolvasása előtt nem tudtam, hogy mennyi C-vitaminra van szüksége a szervezetnek, de ezt a cikk elolvasása után sem tudtam meg. Aki eddig hitt a nagy mennyiségű C-vitamin bevitel pozitív hatásaiban, azt megerősíti a hitében, aki eddig nem hitt benne, az a cikk elolvasása után sem fog. Önigazolásra azonban kiváló.

-----
Dropbox tárhely igénylése: https://www.getdropbox.com/referrals/NTI2MzM2MjA5

Neked is azt tudom javasolni, hogy ha ez a cikk nem tetszik, akkor olvass el pár más -számodra hitelesebb, nem "vitaminpárti"- cikket is a vesekőképződésről. Ha találsz olyat, ahol azt írják, hogy Xmg C vitamin garantált vesekövet okoz, akkor linkeld be kérlek és vendégem vagy egy sörre, az vesekőképződés ellen kiváló :)

Erről beszélek. De fentebb itt a kollega azt írta, hogy 500mg garantáltan okoz.

Az okozhat meg a C vitamin esetében is csak pont annyit jelent, mint az étrend többi olyan összetevője esetén, amik szintén vesekövet okozhatnak (vagyis hozzájárulhatnak a vesekőképződéshez). A sok húsfogyasztás is okozhat vesekövet, mégsem ír senki le akkora baromságot, hogy napi 1 csirkecomb még nem, de 3 már garantált vesekő, mert erre semmilyen közvetlen bizonyíték nincs, ahogy a C vitaminnál sincs. Azt tudjuk, hogy a sok C vitamin emelheti az oxalátsav szintet (ahogy pl a spenót is, szóval az is nagyon veszélyes), ami segítheti a vesekőképződést, de az sem feltétlenül önmagában, csak ha más egyéb dolgok is közrejátszanak (hajlam, kevés folyadékfogyasztás, egyéb vitaminok, ásványi anyagok hiánya stb).

Be venni be lehet 400 mg-ot is, de a veszélyt elsősorban a vitaminhiányos állapot jelenti, így hiába veszel be többet 60 mg-nál (kivéve megfázásos időszakban, akkor akár 2-3x annyit is bevehetsz), nem fog segíteni.

Persze tudom olvastátok annak a szcientológusnak a könyvében, meg az MLM termékkatalógusban, hogy a multinacionális vállalatok összeesküdtek az emberiség ellen, és a rákemberek hatalomra jutásának érdekében igyekeznek elvonni a vitaminokat az emberek szervezetéből, hogy aztán egyesülhessenek velünk (veletek) és megalapíthassák az I. Nagy Rákkolóniát a távoli jövőben.

Nos, azt kell hogy mondjam, hogy ez lehetetlen, nem fogtok tudni megállítani bennünket rákembereket, ahhoz vissza kellene utaznotok az időben a 16-bites játékkonzolok korába, hogy leggyőzetek.

Haha, idióták. De megvehetitek a sok vitamint, meg tápanyagot tartalmazó termékeket (powerups) a felső vonalatoktól.

Jajj már, Lenkei Gábor könyvében olvastad te is, hogy a vitaminok így meg úgy.

Mióta megjelent a Cenzúrázott Egészség, azóta mindenkitől visszahallom, még anyám is a kezembe nyomta a gyógyszerlobbi elleni harc keresztes lovagjának bestsellerét, 100%, hogy te is Lenkei miatt mondod, hogy 400 mg így meg úgy, közben meg azért vannak itt tapasztalatok, meg kutatások, így ma már tudjuk, hogy a vitamintúladagolástól nem leszel egészségesebb (sőt, egyes vitaminoktól meg kevésbé leszel az). Biztos hihetőbb a rákemberes sztori, meg, hogy ezeknek a megavállalatoknak üzlet ha az emberek betegek a szükséges vitaminok hiányától (ezért forgalmaznak vitaminkészítményeket tonnaszámra).

Azóta persze Lenkeiről kiderült, hogy szcientológus, valamint időközben betiltották a vitamin készítményét (ő mégis azóta is árulja őket). Újabban az influenza elleni oltást kritizálja, mondván, hogy vitaminokkal megfelelően védekezhetünk ellene.

Vitaminok Lenkei előtt is léteztek, nem tudom miért kell mindent összemosni.
Én konkrétan 20 éve 1000mg-os C vitamint ettem, ha beteg voltam.
Nehogy azt próbáld már itt bizonyítani, hogy a vitaminfogyasztást Lenkei találta fel, vagy épp azzal akarja tönkretenni a magyar lakosságot az egyházával összeesküdve, mert magadat teszed nevetségessé.

Akkor te valami úttörő lehetsz (bár 1000 mg C vitamint inkább csak intravénásan szoktak használni angyalpor okozta pszichózis megállítására, bár kárt nem okoz egy egészséges szervezetben az igaz), a vitamintúladagolás 21. századi népszokás, abból a hitből ered, hogy a vitamin csodaszer, ami minden problémát megold (vallásos áhitat övezi).

Ehhez képest ez ennél sokkal bonyolultabb:
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_megadosage

1000 mg vitamin simán bevállalható, pláne elosztva napi 2*500 mg-ban. Annál több tényleg nem nagyon kell. Illetve a sok vitamin mellé érdemes megemelni a napi folyadék-fogyasztást is a vesekő-képződés ellen.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Csendben jegyzem meg, hogy egészséges táplálkozás mellett nincs szükség semmilyen szintetikus vitaminra. Ez korunk betegsége: egészségtelen táplálkozás. Aztán ezt próbálják kompenzálni mindenféle nem természetes módszerrel ( pl. szintetikus vitaminok ).

A mai ember legtöbb problémáját az egészségtelen életmód okozza:

- egészségtelen táplálkozás
- mozgáshiány
- stressz
- szenvedélybetegségek
és a többi és a többi

--
robyboy

Szerintem a Windows nem felhasználóbarát.
Ha az lenne, nem utálnám.

Sajnos Budapesten elég nehéz olyan táplálékot beszerezni, ami egészséges lenne.
A zöldségek nagy része kőzetgyapoton meg perliten termelt ehetetlen szutyok, a gyümölcsöket meg eleve éretlenül szedik mostanában (mert úgy olcsóbb), ami a lakásban nem megérik, hanem csak összefonnyad.
Szerencsére vannak vidéki rokonaim, így eszek néha egészséges dolgokat is.

Akkor még nem voltak modern fogászati kezelések, ellenben már főztek, puhítottak mindent.

Régebben a fogak tisztántartásáról a növényi rostok és más azonos összetevők gondoskodtak (evolúciós alkalmazkodás, a fogak kialakítására hatott az igénybevétel módja és viszont).

Más kérdés, hogy a fogak, fogíny stb. számtalan módon megsérülhetnek, megbetegethetnek, akár a megfelelő tápanyagok hiánya miatt is, de lehetnek genetikai okok is, nem beszélve a fizikai behatásról.

Sajna ki kell, hogy ábrándítsalak de egészen a 1800-as évek végéig szabályosan rohadtak az emberek fogai.
Az előkelő nemességnél a sok édes élelmiszer (főleg agyonmézezett sütemények, kalácsok, sültek) a szegényeknél a rossz minőségű savanyú bor vedelése, a kőmorzsalékos liszt ritkította a fogakat. Igen gyakori volt a fogbetegség okozta migrénes fejfájás, arcüreggyulladás, a szuvasodás.
Különösen károsak voltak a kelt vagy búzaörleményből készült tészták fogyasztása, mert ezek sokkal jobban megtapadtak a fogínynél, jó alapot biztosítva a fogromlásnak.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Nyilvánvalóan nekik szükségük lett volna egy fogkefére.

De mi köze van ennek a rostokat rágó népekhez, még azelőttről, hogy a technikai fejlődés lehetővé tette volna az olyan fogásokat, mint a mézes sütemény.

Amit én akartam írni, hogy a fogkefe nem volt szükségszerűség, mert a fogtisztitás természetes úton végbement, ami azóta megváltozott, akárcsak a vitaminokat illetően, ma a szintetikus vitamin ugyanolyan szükségszerűség, mint a fogkefe.

"de lehetnek genetikai okok is"

Ahogy mondod, például kiesett a C vitamin szintetizálásáért felelős gén.
Egy csimpánz még simán előállítja szőlőcukorból, méghozzá több grammot is naponta. Pedig azt hiszem, egy csimpánz az afrikai őserdőben kicsit több C vitamint fogyaszt mint mi.

Mellesleg a szintetikus C vitamint természetes szőlőcukorból állítják elő természetazonos módon, ahogyan az állatok maguknak. Ez a szintetikus-természetes mizéria sima városi legendákon alapul.

Fentebb linkelte Ewkins kolléga: http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_megadosage
Pauling és más tudósok is foglalkoztak ezzel. Mondjuk itt pont egy kecskés példa van:

"an adult goat, a typical example of a vitamin-C-producing animal, will manufacture more than 13,000 mg of vitamin C per day in normal health and as much as 100,000 mg daily when faced with life-threatening disease, trauma, or stress."

Azért az durva, hogy egy sima kecskének a mája 100 gramm C vitamint is termel naponta, ha valami baja van...

Két külön dologról van szó. Szintetikus vitaminokra nincs szüksége az egészségesen táplálkozó embernek. Úgy vagyunk biológiailag összerakva, hogy a természet nyújtotta egészséges táplálékforrások ellátják a szervezetünket minden szükséges erőforrással.

Az, hogy ez miért nem működik a mai világban, és mik a tüneti kezelések, az egy másik történet.

--
robyboy

Szerintem a Windows nem felhasználóbarát.
Ha az lenne, nem utálnám.

Az ember biológiailag összerkásakor nem számoltak:
Fokozott szellemi igénybevétellel. Ha belegondolsz csak egy autóvezetés többszörös szellemi terhelést jelent egy sima gyalogláshoz képest.
Fokozott környezeti terheléssel. Ugye, nem volt benzinmotor, műanyagok, tartósítószerek, vegyszerek.
Fokozott stressz. 5/8-as munkarend, idóta főnökök, zsúfoltság, fórum trollok, stb.
Megnyúlt ébrenléti periódus. Öseink nappal keltek, nappal feküdtek, nem pedig amikor szólt a vekker.
Feldolgozott élelmiszerek.
60-70 éves élettartammal.

--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Csendben jegyzem meg, hogy a mai kor tápléláka nem tartalmazza, a normális emberi test működéshez szükséges, vitaminokat és nyomelemeket. Ez igaz a biogazdaságokban termelt élelmiszerekre is. Tehát pótolni kell ezeket. Egyébként vannak nem szintetikus vitaminok is. A többivel egyetértek.

Tényleg ? Mi hiányzik a malacaimból ?! Megyek is - mert lassan etetés - és leleltározom a szervezetüket. A zöldségeim is egészségesek voltak, amíg teremtek, szerintem minden nyomelem bennük volt, aminek bennük a helyük. Nálunk a tojás sárgája is sárga még és nem zöld és a tej sem 4%-os fehér víz. :) Ja igen. A pálinka itt gyümölcsből készül, sört régóta nem fogyasztok, mert ki tudja mit pancsolnak bele és a víz az jellemzően mosakodásra való xD

Nekünk városiaknak sajnos be kell érnünk a kőzetgyapoton termett, majdnem ehetetlen, de szép zöldségekkel, az eleve egyoldalúan táplált, nagyüzemben előállított állatok húsával és a rengeteg feldolgozott élelmiszerrel, amiben a sok adalék (vegyszer) tovább rontja a helyzetet.
Nekünk maradnak a táplálékkiegészítők.

"ezt próbálják kompenzálni mindenféle nem természetes módszerrel ( pl. szintetikus vitaminok )"

Igy van, mindenki tudja, hogy kb. 2000 kornyeken kifejlodott az emberben egy specialis receptor, ami kepes megkulonboztetni a szintetikusan, es a termeszetesen eloallitott anyagokat a benne levo nanomeretu "made in china" felirat alapjan.

--
Fontos feladatot soha ne bizz olyan gepre, amit egyedul is fel tudsz emelni!

mondjuk nem értek hozzá, de józan paraszti ésszel belegondolva, ha esetleg a szintetizált vitaminnak picit más a molekulaszerkezete, mint a természetesnek, de kémiai tulajdonságai nagyrészt megegyezők, akkor a kívánt hatást lehet, hogy ugyan kiváltja, csak kit tujda, hogy a másmilyen molekulaszerkezet miatt picit másmilyen kémiai tulajdonságok mi egyéb hatást váltanak ki...

Ez tökéletesen nem igaz. A kémiai szintézis az olyan mint egy matematikai művelet. ha az eredmény X akkor az az is marad, akár milyen utón lett az. Példaként tudok felhozni egy kísérletet amikor 1 mol marónátront NaOH (vagy ahogy a mostanában képzett emberek ismerik buditisztító, félre ne érts nem bánatni akarok bárkit is, de sjnos tanárként kaptam lilyen választ), összekeversz 1 mos sósavval (ez volt a másik buditisztió a dolgozatban), az nyugodtan ,mehet a kajába, mert az bíz a konyhasó + víz. Na most külön külön nem hiszem hogy ecsetelnem kell a hatást. A külöm(n)bségek a kísérőanyagokban lehetnek, de az meg nem az az anyag amiről szó van.
------
3 fajta matematikus létezik. Aki tud számolni, és aki nem.

Pontosan. A természetes nem természetes baromság hátterében két dolog áll:
Egyrészt a természetes folyamatokban (növények, állatok, értsd. kaja) létrejövő vitaminok nem hordoznak a vitamin előállítása során keletkező szennyeőanyagokat, vegyszermaradványokat. Maga a folyamat élő szervezetben játszódik le, emiatt nem kerülhetnek fémsók bele az eljárás melléktermékeként.
Másrészt egy növényből bevitt hatóanyag nem tiszta, hanem egy komplex keverékként kerül a szervezetbe. Ezek a kisérő anyagok (klorofil, flavionok, fehérjék, enzimek) együttes hatása javíthatja az adott vegyület hatását vagy ronthatja.
Pl. ilyen volt a 70-es 80-as években "felfedezett" nyomelemek hatásmechanizmusainajk a megértése.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

"Egyrészt a természetes folyamatokban (növények, állatok, értsd. kaja) létrejövő vitaminok nem hordoznak a vitamin előállítása során keletkező szennyeőanyagokat, vegyszermaradványokat."

Dehogynem hordoznak szennyezoanyagokat, sot, a termeszetes eredetu dolgokban halott nemet katonan kivul minden van, tag hatarok kozott valtozo koncentracioban.

A szintetikusan eloallitott mellett meg lehet, hogy ott van az eloallitasbol szarmazo szennyezes, de arrol pontosan lehet tudni, hogy mi az, es mennyi van belole.

--
Fontos feladatot soha ne bizz olyan gepre, amit egyedul is fel tudsz emelni!

A C-vitamin, az pont hogy kevésbé alergén, mint a természetes vitamin (ok többsége). A Csipkebogyóra pl létezik (ráadásul igen komoly) allergia, míg a szintetikus C-vitaminra nem. Kb azért mert majdnem pont ugyanolyan folyamatban keletkezik, mint a növényi szintetizálódás során. De a többi vitaminra (főként a zsírban oldódókra) ez többségében igaz.
------
3 fajta matematikus létezik. Aki tud számolni, és aki nem.

:D A Tajgetos pozitív tetszik :). De tényleg van allergia rá. És nem az aminosavra, hanem egyes csipkebogyó típusokban (ergo rózsák alcsoportja) elég komoly alergének vannak benne, az hogy a csipkebogyóként ismert esetében mennyire allergén azt nem tudom, mert nem csak 1 rózsafajt gyűjtenek csipkebogyóként.
------
3 fajta matematikus létezik. Aki tud számolni, és aki nem.

"ha esetleg a szintetizált vitaminnak picit más a molekulaszerkezete, mint a természetesnek de kémiai tulajdonságai nagyrészt megegyezők"

Egy molekula szerkezete nem lehet tetszolegesen picit mas, sot, csak par jol meghatarozott elrendezes lehet stabil. Kulonbozo izomerek lehetnek, de pl. a C-vitaminnal ez is ki van kotve, hogy az nem siman aszkorbinsav, hanem annak az L-enantiomere - raadasul ez csak a fizikai tulajdonsagait modositja, a kemiait nem.

--
Fontos feladatot soha ne bizz olyan gepre, amit egyedul is fel tudsz emelni!

De egy molakulaszerkezet természetesen nem merül ki az összegképletben stb. Természetes, hogy a kirallitás, a másodlakos kötések (lásd fehérje alapú gyógyszerek) erősen megahtározzák egy molekula tulajdonságait. Egyébként az L-D C-vitamin teljesen máshogy reagál egy L-vagy D ágenssel szemben. Ha akirális akkor persze mindegy. Pont ezen az alapon szokták szétválogatni a két kiralitású vegyületet. Tök jó végre egy hozzáértő :) De télényleg. Nem kötekedni akarok. :)
------
3 fajta matematikus létezik. Aki tud számolni, és aki nem.

1970 PCP balhé amerikában megvan? A tuningolásához egy másik szintetikus drogot használtak (amire most nem emlékszem hogy mi holnap megkeresem), amit a természet is gyárt, igen ám de az egyik reagens az nem tiszta L, vagy D 2-3 diaminoptopil benzol volt, hanem racém elegy, és így az eltolt reakciósebességek miatt nem drog, hanem gyomirtó keletkezett a szervezetben az anyagból. NA ezen reakció elb....-óta tudják szimulálni az alzheimer kórt. Azóta is zombi 1-2 ember emiatt.
------
3 fajta matematikus létezik. Aki tud számolni, és aki nem.

( Ewkins | 2009. 11. 17., k – 11:38 )

Ha semmi nem segít (nem környezeti, biológiai eredetű a probléma, hanem pszichológiai) akkor kezdj meditálni, az amúgy is hasznos, érdemes megtanulni valamilyen technikát, de gyakorolhatod a legelemibb formáját is, a lesz*rom technikát, ami annyiból áll, hogy lefekvés előtt nem gondolkodsz az aznapi és másnapi problémákon. Ezt meditáció helyett egy olyan könyvvel, filmmel, sorozattal, játékkal is elérheted, ami kellőkép elvonja a figyelmed.

Én már valódi mestere vagyok ennek a technikának (mások ignorálása, sőt a világ ignorálása, passzivitás), ez meg is látszik, egyrészt nagyon nyugodtan alszom, másrészt nem stresszelek, idegeskedek mások vagy bármi miatt (ami sokszor hátrány, rosszat tesz az ambícióknak és a versenyszellemnek).

jaja, semmi nem veri ki (haha) az ember fejéből a napi faszságokat jobban, mint egy kiadós együttlét.
sajnos szegedre (egyetem) nem cipelhettem le magammal barátnőt, csak a hétvégét tölthetjük együtt.
(persze haverok azonnal elkezdték mondani, h 30k diák(és diáklány) városában ez nem lehet akkora probléma.
de há én nem vagyok olyan :P)

2 hetente 1x szeksz ?!?!?!? Te cölibátust fogadtál ?! Szeksz reggel, délben és este...és néha a három időpont között. A szeksz felpörget és meg is nyugtat. Csúnya megfogalmazás, de ha leürítenek rendesen, az agyad is kiürül és alszol, mint a tej. Úgy kelsz, ahogy lefeküdtél és reggel úgy érzed, nincs az az akadály, amit félre ne tudnál söpörni.

A sex nálam éppen ellenkező hatást váltja ki ezek szerint mint amit nálad, ugyanis én fáradt vagyok, ok az elalvásban segíthet, de másnap is fáradt maradok enervált leszek. Két küzdősportot (harcművészet kinek, hogy tetszik) végzek, nekem ehhez kell az energia viszont ha előtte levő nap sex volt akkor már nem leszek képes az edzésen a max-ra, és nem csak edzésen a szellemi munkámban sem, nekem legalábbis ez a tapasztalatom. Barátnőm jelenleg nincs (nem is érnék rá, túl sűrű a napom). De ha volt sem okozott nagy problémát. Tudtommal szeretője sem volt. :) Ja igen kb. 3 hétnél nem volt hosszab kapcsolatom. XD Az már régen rossz ha neked ez a "világ középpontja".

Elég gáz amit írsz. Egyél természetes ételeket, ne ezeket a műanyag flakonból ehető málnaízű fehér porokat. Bírni fogod az edzéseket és a napi kefetúrát is és a melóhelyen is helyt tudsz majd állni....esetleg még egy-két kolleginánál is. :)

Egyébként nem ártana megnézetni magadat orvossal, mert a hormonháztartásod környékén komoly gondok lehetnek.

XD Köszi nem fogod elhinni, de egészségesen étkezem , nem szoktam mű kajákat enni/inni (ráadásul a 80% elvét követem), nem iszom alkoholt, nem dohányzom, nem drogozom. Egészségesen élek sportolok lelkileg is próbálok egészséges lenni (pl meditáció). Ebből következik pl a sex mellőzése (illetve a minimálisra szorítása). Hidd el a hormonháztartásommal semmi gond nincs. Ellenben neked el kellene menned egy orvoshoz, mert a túlzásba vitt sex (egyébként semmi más sem) nem egészséges.

Nincs az túlzásba víve, mint ahogy neked sem hiszem, hogy különösebb gondod lenne. Más életmódot folytattok, más álláspontot képviseltek, ennyi. Egyik sem megvetendőbb, mint a másik.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Ja igen azért azt szögezzük le, h nincs nekem semmi problémám odalent. :) De pl én lelkigyakorlatnak tekintem az önmegtartóztatást, azon kívűl még jót is tesz mint már írtam. Ezért merészeltem javasolni a topiknyitónak.

"Más életmódot folytattok, más álláspontot képviseltek"
Pontosan, csak két szélsőséges álláspontot. :)

Na azért megnézném azt, h mi igaz abból amit itt levetítesz, de azt is szivesen megnézném, h mire lenne elég az energiád egy edzésemen. :)
Az más kérdés de alpból házasság ellenes vagyok, szóval az én feleségemmel biztos nem fogsz találkozni. Ebből a szempontból nyugodt vagyok. :)

Nem is tudom melyik szebb, az hogy bizonygatja az Omega hím az Alfa hímnek, hogy már igenis gyakrabban van része együttlétben, vagy hogy az Alfa hím az én szintemre süllyed (otaku fórumtroll), hogy kérkedjen a férfiasságával egy jóval kevésbé potensebb hímnek.

Sírok :_D Ilyet utoljára a Fővárosi Állatkertben láttam. (igaz én ott is inkább a Japán kertben meditáltam az állatok nézegetése helyett).

"de egészségesen étkezem , nem szoktam mű kajákat enni/inni (ráadásul a 80% elvét követem), nem iszom alkoholt, nem dohányzom, nem drogozom. Egészségesen élek sportolok lelkileg is próbálok egészséges lenni (pl meditáció). Ebből következik pl a sex mellőzése "

Lehet, hgy kicsit kéne zabálnod, piálnod, drogoznod, szivaroznod, kefélned, máris boldogabb ember lennél... :D :D XD

Sexet nem is lehet túlzásba vinni, természetes ösztön.
Ha nálad nem, akkor én is örülök, hogy egy konkurens hímmel kevesebb - bár a sextől függetlenül nem hinném, hogy konkurencia volnál egy egészséges, kifejlett hímnek, a nők nem nagyon buknak az ilyen minden téren önmegtartóztató fajtákra, max kiröhögni szokták őket. Mx. egy kolostorban néznének fel rád. :)

Az rendben van, hogy te és tomi66 egészséges, kifejlett hímnek tekintitek magatokat, akikre buknak a nőt, de én az ilyeneket sose úgy képzeltem el, hogy egy Unix portálon állnak neki a férfiasságukat bizonygatni és az eszüket játszani.

A másik meg az, hogy nem tudom ti milyen nőkkel találkoztok, vagy jártok össze, de az biztos, hogy vonzerőtök, mint konkurens hímek elsősorban a fizikai megjelenéseteken kell alapuljon, elvégre bunkók vagytok és a legkevésbé sem nyitottak.

Ezzel nincsen semmi baj, de nem mindenkinek erre van szüksége, komolyan, a világ hatalmas, ahány kultúra, közeg annyi szokás, lásd. voloferenc is másképp gondolkodik mint ti és vannak nők is akik eltérően gondolkodnak. De most tényleg, vannak akiknek a bőr latexruhára áll fel, mások meg a 2D-s mangalányokra izgulnak, megint másokat csak az idősek hoznak tűzbe, vagy csak a szőkék, vagy a vékonyak, másokat a kövérebbek, de vannak aszexuálisok, vagy ellenkezőleg nimfománok is, meg homoszexuálisok. És mindenki frankón megtalálja magának azt a közeget, párt ami, aki őt érdekli, beindítja stb.

És lehet, hogy ti nagyon előítéletesek vagytok, de ez ellen semmit sem tudtok tenni, nem erőszakolhatjátok rá az ízléseteket, szokásaitokat, világképeteket másokra.

Ugyan. Minden Alfa hím mellett van egy Béta hím, ami mellett van Delta hím, aki mellett van egy Gamma egeszen az Omegáig. Minden hím tisztában van a helyével és nincs számára jobb érzés, ha azzal büszkélkedhet, hogy mennyivel magasabban áll a tesztoszteron skálán a másiknál. A büszkélkedés mértéke meg attól függ, hogy milyen hímnek is tartja magát. Egy Alfa hím nem fog kérkedni a libidójával, ha egy Gamma rinyál, hiszen nem veszélyezteti a státuszát. A péniszmérés akkor kezdődik, ha mégsem annyira stabil az a pozíció. Így megy mindenhol, ahol férfiak vannak, ez alól miért lenne ez a hely kivétel?

A megértő, intelligens, okos, nyitott, toleráns férfiakkal általában az a baj, hogy nem a nőket szeretik. És ezt a nők is tudják.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

De te más vagy, úgy értem kéthetente egyszer fekszel le a pároddal, nézz magadra, úgy értem a párod biztosan kielégítetlen, hiszen egy tökéletes vibrátort lát benned és nem egy embert.

És ezzel még mindig nem azt mondom hogy nem emberi szükséglet, csak azt, hogy nem biztos, hogy legelsődlegesebb szempont, fokmérő, tulajdonság stb. az emberi fejlődés jelenlegi szakaszán. Ha az lenne még mindig barlangban élnénk, és azzal feküdnénk össze aki kevésbé áll ellen / kevésbé védelmezik / jobbak a paraméterei az öröklés tekintetében (génreplikáció rulez).

Majd rájössz. Tudod a szex nem csak a dugást jelenti, nem csak egy ürítés, vagy feszültség levezetés, meg energiapazarlás. Kell hozzá egy társ is és akkor nyugodtabb és boldogabb lesz tőle az ember lelke, mert a partnerének örömet szerzett. De azt hiszem nem tudod miről beszélek. Maszturbálj csak tovább, abból tényleg elég kéthetente, és megmarad az energia arra a szuper edzésre amit mindeki csak 5 percig bírna olyan kemény és te tartod mert te is olyan kemény vagy.

--
"I tried to get into business school, but on the qualifying exams, I passed the ethics test."

Hátha az én edzésemre jönnél állni sem bírnál már az első 5 perc után, nálam már csak azok edzenek akik "oktató" szinten vannak. Szóval már jó pár éve nyomják. De vezetek gyerek edzést is ha gondolod akkor gyere erre. :)
Persze biztos van olyan terület amin én sem biztos, h helyt tudnék állni, de ugye te hangoztatod itt, h "überkirályfaszagyerek" vagy.

....

"Hátha az én edzésemre jönnél állni sem bírnál már az első 5 perc után"

Továbbra sem értem, honnan veszed.
Ha így is van, vígasztalódom avval, hogy viszont nekem áll minden este a farkam.

"de ugye te hangoztatod itt, h "überkirályfaszagyerek" vagy."

Én ilyet nem hangoztattam.

Legfeljebb azt, hogy gáz ez a 2 hetente 1x dugás, és még büszke is vagy rá... :D :D
Túl van már spilázva ez a dolog, minden esetre nem szivesen zuhanyoznék veled egy zuhanyzóban. :D :D

Mit értsek/értsünk meg ezen? Magyarázod azóta össze-vissza a dolgot.
Jó, értem, hogy neked az edzés a legfontosabb dolog a világon, inkább edzzel, mint csajozol.
Ezt általában gáz dolognak tartja mindenki.
Meg a megnyílvánulásaid is nevetségesek.
Olyan vagy, mint egy durcás kislány.

Fogynak a lehetőségek, ha nyitott vagy és nem érted, hogy miért bunkó akkor még lehetsz ostoba is, csak az a baj, hogy már eddig is sokszor lepődtem meg és kellett módosítani a világképemen, így lehet, hogy tulajdonképpen te intelligens, nyitott (és világlátott, eltérő kultúrákat ismerő) és érzékeny ember vagy (ennek ellenére nem túl megértő, ez viszont különös), aki jó fizikumú és potens, egy alfahím (vannak ilyenek egyébként), valamint sikeres az életben (ebben a nyugati tipusú társadalomban legalábbis).

Mindjárt kiderül, hogy tökéletes vagy (bár a viselkedésed nem ezt mutatja).

nem vagyok tökéletes, de itt most szóbe került egy téma, mi férfiak vagyunk, lehet, hogy a "kalsszikus" fajtából, és elkezdtük húzni a srácot aval, amiért nyíltan kijelenti, hogy ő csak 2 hetente 1x bír/tud/akar szexelni. :)

most őszintén, ha ezt előadja bármilyne társaságban, bárhol, azt hiszem, egyből elkezdenék savazni, ugratni, máshol is. :)

nem kell ebből ekkroa ügyet csinálni.

"most őszintén, ha ezt előadja bármilyne társaságban, bárhol, azt hiszem, egyből elkezdenék savazni, ugratni, máshol is. :)"

Van, ahol megprobaljak megerteni azt amit mond meg akkor is, ha nem ertenek egyet. Savazni meg ugratni kvazi idegen embereket (ahogy itt te csinalod) pedig leginkabb proli tarsasagban szoktak.

"Egészségesen élek sportolok lelkileg is próbálok egészséges lenni (pl meditáció). Ebből következik pl a sex mellőzése (illetve a minimálisra szorítása)."

A sportolást maximálisan támogatom a többi viszont erősen bivalyürülék szagú. A szex az egyik legjobb dolog a kalória égetésre és a kiegyensúlyozottsághoz. Akinek nem viszket a micsodája, annak nem lesznek mindenféle kényszeres lelki nyavajái. Elhiheted, az első vibrátor feltalálásáig pszichológusok tömkelege élt meg a hisztéria kezeléséből.

Azzal, hogy az ember bebeszéli magának, hogy mi a jó és a rossz, képtelenné válik az élet teljes élvezetére.
Minek meditálni, ha egy jó séta vagy szivar is ugyanígy megteszi?
Minek szottyadt zöldségeket rágni, ha egy szaftos sültre vágysz?

"Ellenben neked el kellene menned egy orvoshoz, mert a túlzásba vitt sex (egyébként semmi más sem) nem egészséges."
Valóban. Heveny bőrgyógyászati tüneteket okoz, viszont Bephantennel jól kezelhetők. Csak arra vigyázz, ne a tenyereden kelljen használni. ;)
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Ezzel pedig az a gond, hogy nem akarjuk elfogadni a másik álláspontját, hanem abból indulunk ki, hogy amit mi csinálunk, az a jó, és amit a tőlünk eltérő szemléletűek, az a rossz.
Pedig nem csak fehér és fekete van. Ha pedig találkozol egy jógival, majd kérdezd meg tőle, hogyan van ez a szex-dolog.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Már találkoztam jógival és szóba került a szex dolog is. Köszönte a kérdést és közölte, hogy naponta négyszer megvan neki az asszony. Hogy kié arra nem tért ki.
Az egyik zenem az, hogy:
Az ember mindent természetesen próbáljon elérni, pótszerek nélkül. Vonatkozik ez a testi élvezetekre és a lelkiekre is.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Általában itt lép képbe az önkontroll, önmegtartóztatás szerepe, ahhoz hogy kellően tudjunk az életben fókuszálni a testi és lelki élvezetekre ezek szükségesek.

Lásd. sütemény. Ha behabzsolok egy tállal a kedvenc süteményemből akkor utánna nem fogom kivánni. Ha rendszeresen teszem ezt megszokottá válik, megint csak nem lesz olyan intenzív élmény.

(ide jönnének a túlzásba vitt szexről szóló anekdóták, de inkább ugorjunk tovább a teákra :-D)

Meg a néha kevesebb több elve, a teák pl. fogyaszthatatlanok rengeteg cukorral meg citrommal, mert ezek elnyomnak minden más ízt (ehhez persze jónak kell lennie a teának), ahogy fűszerezésnél is odafigyelünk a mennyiségre, hiszen hiába jó az íze, nagy mennyiségben, töményen kevésbé lesz meghatározó az ízélmény.

Hidd el nincs semmiféle lelki bajom. Vannak még rajtam kívül ilyen emberek és azért hidd el nem lesz mindenkiből sorozartgyílkos/pedofil stb.

Nem beszélem be magamnak, h ez a jó, nekem tényleg így a jó, de elhiszem, h nehéz lehet megérteni.
"Minek meditálni, ha egy jó séta vagy szivar is ugyanígy megteszi?"
Nem kötném a meditációt csak ahhoz, h egy szobában ülök és a megvilágosodást keresem, persze ez is hozzátartozik, de az is lehet egy meditáció amit te is írtál és természetesen azt is alkalmazom (séta, futás).

"Minek szottyadt zöldségeket rágni, ha egy szaftos sültre vágysz?"
Nem csak szottyadt zöldségeket szoktam rágni, eszem húst is mert szerintem az is hozzátartozik a kiegyensúlyozott étrendhez, de csak mértékkel.

Hát azért túlzásba lehet esni a sex-el kapcsolatban is, nem véletlenül szokták kezelni a sexmániásokat.

"Azzal, hogy az ember bebeszéli magának, hogy mi a jó és a rossz"

És mi van azzal aki másoknak beszéli be? (azért mert jó vagy az ágyban valakivel még nem következik az, hogy tudod mire van bárki másnak szüksége, márpedig az embereknek sokféle szükségletük van, ezek egyike valóban a szex)

Nem mindenki szivarra vágyik, és vannak akiknek a meditáció többet jelent egy sétánál. Vannak akik Istenben hisznek. Egyeseknek elég kéthetente egy alkalom. Másoknak annyira sincs szükségük, mégis teljesértékű életet élnek.

A lelki nyavaják és a szex hiánya között technikailag tényleg van kapcsolat, de nem kizárólagos.

Elég bonyolult élőlények lettünk ahogy kinőttünk az állatvilágból.

Abban a pillanatban ha valamiről előre elhatározod, hogy jó lesz anélkül, hogy zsigerből, ösztönösen éreznéd, máris prekondicionálod magad. Az embernek van egy képessége az állattal szemben, hogy képes a tudatos gondolkodásával felülbírálni az ösztönös dolgait. Viszont ez csak addig hasznos míg ezen képesség tapasztalatra alapul, nem pedig egy mémre. Az aki másoknak beszéli be nem más tesz, mint a mémet adja át.

A szex nem szükséglet, hanem létkérdés. Enélkül kihalna az emberi faj. Talán nem véletlen, hogy miért is okoz élvezetet a szex.

Kinőttünk az állatvilágból? Ne viccelj már...
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Hát +1, úgy tűnik mégsem vitázunk :-D

De azért tényleg kinőttünk az állatvilágból, a mémalapú replikáció aka. második generációs evolúció nincs az állatvilágban, csak génalapú (leszámítva néhány kósza kísérletet a kommunikációra, ami a kulcs a továbbiakhoz), márpedig a dolgok ezen a szinten (és sebesség mellett) válnak izgalmassá.

Miben vagy még jó Mr. Alfahím? :-D

Úgy értem mire jók még az ilyen alfahímek a 21. században? Mivel foglalkoznak? Évszázadokkal ezelőtt te lettél volna a nagy vadász, de milyen poziciót töltesz be napjainkban? (valami köze lehet az informatikához ha itt fórumozol).

Cégvezetők, top-managerek, üzletemberek, drog-dealerek. Egyszóval: sikeresek. Ha nem lennének sikeresek nem lennének olyanok amilyenek. Egy sikeres ember tud öltözködni, tud megjelenni, tud bunkó lenni. És ezt a nők imádják, mert ezt diktálja nekik a genetikájuk. Lehet, hogy összebútoroznak egy Bétával vagy egy Gammával, hisz egy moderáltan sikeres, érzékeny lelkű metroszexuális trutyi ki fogja termelni a pénzt a kölykök felnevelésére, és max. kicsit sírdogál a párnájába ha megcsalják egy Alfával, de ettől még ugyanúgy egy sikeres pasasra fog bukni.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Az informatikához annyi közöm van, hogy a hobbim.

Hogy miben vagyok jó? Kérlekszépen, mindenben. :-D
Hogy mivel foglalkozok?
Érdekes, a hup.hu -ról ezt már többen is kérdezték, néhányan privátban is, mi ennek az oka?
Amúgy nemrég valamelyik topicban leírtam, miután épp arra terelődött a szó, amivel foglalkozom, és amihez nagyon értek, és mertem pár infót adni, amire az itteni okosok természetesen lehülyéztek... :D :D
Akkor valaki be is linkelte még a kocsimat is, meg ilyenek.
Miért ennyire érdekes ez? :)

Amúgy van egy több milliárd forgalmú cégem amit a nullából építettem fel, többek közt európa egyik legnagyobb cégének vagyunk beszállítói, az összes üzletfelünk örömmel köt üzletet a cégünkkel, nem az a tipikus lehúzós magyar vállalkozó banda vagyunk, akiket mi is utálunk, pontosan fizetünk, az évek alatt sikerült tőkét kovácsolnunk a semmiből, van egy malomüzemem is, ahol az ország legjobb minőségű lisztjét állítjuk elő, a saját magam által felállított szabályok szerint, ahol minden búzaaratáskor magam szelektálom az őrlésre kerülő búzákat, pedig ez csak egy kis üzem.
Van házam, több autóm, családom, párom, egy kislányom is, rendesen fizetem az adókat, kiemelt adózó vagyok, évente többször járunk nyaralni, a hétvégén épp monte-carlo-ban voltunk, európa leggelőkelőbb embereivel ruletteztünk együtt a salon de privés-ben, életkorom 30 alatt, magyar ismert cégvezetők szoktak a kedvembe járni, hajlongani előttem.
17 évesen volt egy ballépésem, előzetesben is voltam 2 hónapot, bírói megrovással megúsztam, azóta tartózkodom mindeféle apró törvénytelenségtől is.
Érettségim nincs, tanulás helyett dolgozni kezdtem.

Érdekel még valami? :)

Azért ha nem haragszol, a továbbiakban szeretném én is kiélvezni az interneten a nickenevek által nyujtott anonimitást, bár aki akar, pl. az iwiw-en akár 5 perc alatt megtalál.
De azért mégis. Itt mindenki anonim, az meg valahogy mindenkit érdekel, hogy én ki vagyok, mi vagyok.

Én úgy vagyok vele, hogy mindenkinek nagyon szivesen segítek ahol tudok, és mindenkinek kívánom, hogy úgy elérje a céljait, álmait, ahogy nekem sikerült.
Nem hülyeség, amikor tapasztalt vén rókák azt mondják, hogy tűzz ki egy ma elérhetetlennek tűnő célt, és szépen lassan haladj az irányába, hamarabb sikerül, mind várnád.
Az Igenember című film sem hülyeség... :)

Akkor azt hiszem elkövettem egy ballépést ami a profilalkotást illeti, azt gondoltam, hogy egy középvezetővel állok szemben, aki védi a pozicióját alulról és próbál felfele törni (és sosem sikerül neki, bizonytalan a jövője), de persze itthon a fizetése egy angliai segédmunkásét sem éri el és szórakozás helyett, esetleg munka mellett fórumozik (és ezek miatt flusztrált).

Ami viszont lenyűgöző (a magamfajtáknak legalábbis), hogy megtaláltam az embert aki minden szempontból az ellentéte annak ami most vagyok, és azonos azzal amivé igazán szerettem volna válni, ami nem lenne elképzelhetetlen ha nem az lennék ami (a személyiségünk rendkivül eltérő), vagy legalább törekednék rá, ezzel szemben inkább egy a személyiségemről és képességeimről alkotott jelenlegi kép által meghatározott irányba haladok (ez ilyen önismereti válság szakasz lehet ami alatt sokszor felmerül az emberben mi akar lenni, hogyan váljon azzá stb.).

Persze nyilvánvaló, hogy a cselekvés okozza a különbséget, ez olyan mintha dobókockák felett hajtogatnánk dobás előtt, hogy két négyes lesz, de mi van ha nem, lehet hogy hármas is lesz közte.. egyszerűbb szerencsét próbálni és dobni, aztán kiderül.

"Érettségim nincs, tanulás helyett dolgozni kezdtem."

És még anyám erőlteti a diplomát. Na jó, igaza van, a legtöbbeknek ez az egyetlen esélye a megélhetéshez.

Ne feledd az örök BMEs mondást:
"Aki csak tanulásból képes lediplomázni, az az életben is csak munkából fog tudni megélni."

"ez az egyetlen esélye a megélhetéshez."
A megélhetéshez, de nem sikerességhez.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Dolgozni azért kell, én is aktívan dolgozom.
Persze néha megtehetem, hogy délelőtt otthon vagyok, vagy egy-egy nap nem megyek dolgozni, de azért dolgozni kell, munkával lehet pénzt keresni.
És nem csak a fizikai munka a munka, hanem pl. az üzletkötés is, az utánajárás, a megszervezés, a bonyolítás, ezernyi probléma, millió dologra figyelni, stb.stb.
A fizikai munkát is megtapasztalatam azért, 15 évesen dolgoztam egy nyarat egy veszéleyhulladék-szállító cégnél, ahol román munkásiokkal végeztünk kemény fizikai munkát, egyszer egy szeméttelepet is szétválogattunk kézzel, eg hónapon keresztül.... hát azt hiszem, ott döntöttem el, hogy nem ilyen életet szeretnék...

Figylej, az az élet egyik szépsége, hogy mindegyik ember különbözik a másiktól. :)
Csak az a lényeg, hogy ne utálják egymást az emberek, bár néha az utálatot is meg kell tapasztalni, mint minden mást, szerintem.

"egyszerűbb szerencsét próbálni és dobni, aztán kiderül."
Igen. :)

"És még anyám erőlteti a diplomát. Na jó, igaza van, a legtöbbeknek ez az egyetlen esélye a megélhetéshez."

Ismerek két embert is magamon kívül, akiknek jól menő cégük van, és nincs érettségiük.
Mindegyik fiatalon, 16-17 évesen kezdett dolgozni, aztán lépésről-lépésre felépítette a cégét.

És hányan vannak akiknek nincs diplomája:
Bill Gates, Steve Jobs...
Kis csemegézni való:
http://images.businessweek.com/ss/09/05/0522_no_college_ceos/index.htm

Jahm, és meglepő módon majd mindegyikük 1X évesen kezdett el dolgozni.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "

Ez annyira nem jó választás, egyrészt nagyon introvertált vagyok (és ez nem fog változni, ilyen a természetem, irónikus módon a külsőm ennél sokkal többet is lehetővé tenne), másrészt kevésbé érdekel a pénz, sokkal inkább az, hogy hasznos legyek valahol*, valakinek (olyannak amit, akit én is szeretek, elkötelezettséget érzek iránta stb). Cserébe nagyon gyorsan tanulok (mostanában pl. japán nyelvet), napokig tudok koncentrálni egy feladatra ha ráhangolódok (kihasználatlan erőforrás vagyok, jó lenne belevetni magam valamibe) és igen magas szinten tudom magam szórakoztatni, hogy ne unatkozzak (a japán kultúra segítségével, de egy négyzetrácsos lappal is elszórakozom ha kell).

*Mármint ahhoz képest, hogy most nem csinálok semmi értelmeset az én mércémmel mérve, ráadásul unom ezt az országot, és az embereket is, rengeteg dolog van ami nagyon taszít, és az elképzeléseim és közöttem egy jó nagy ködfelhő van. Azért a következő lépés mindig megvan, most épp a külföldi munka, hamár a családfő is kint dolgozik, meg angolul is jól tudok.

Napoleon Hilltől még nem olvastam, de Carnegie-től már több könyvet is, érdekes olvasmányok, extrovertált, aktív személyiségeknek.

Érdekes, amiket írsz. Régebben én is eléggé introvertált voltam, de én ezen akartam változtatni és sikerült is.
A linkelt könyv gazdagsága igazából nem csak pénzben értendő, bár mindenki azt hiszi első ránézésre. A mondanivalója nagyon tömören annyi, hogy bármit el lehet érni az életben, amit az ember ki bír gondolni.
A pénzbeli gazdagság egyszerűen egy elég objektív mérce ahhoz, hogy könnyen kiválasszuk azokat az embereket, akik egy konkrét céllal indulva tényleges sikert értek el.
A szerző újságíróként 20 év alatt végiginterjúvolta a leggazdagabb embereket, akik a saját erejükből lettek azzá. Ez alapján állította össze a siker legfontosabb összetevőit. A jó hír ebben, hogy ezek a megfigyelések bármilyen, kevésbé objektíven mérhető területen pontosan ugyanúgy érvényesek.

Hmm.. szerintem masfajta 'mozgasnak' szamit a ketto. Termeszetesen alvasra a szex *szerintem* jobb, aztan kinek mi valik be. A britek tul koverek (katonai tomegindex noveles, etc), tul rondak (nemreg volt a cikk hogy tarskeresobe se veszik fel oket), szoval nem annyira relevansak. :))

De amugy reggel nem ajanlatos dolog tulzasba vinni az elvezeteket. Marmint... tulzott lesz az onbizalom, csokken a figyelem, konnyebben elrontja az ember a dolgokat..etc.. (Nem hiaba a sportolok is eltiltasban reszesulnek a szextol egy-egy esemeny elott).

Házasemberként hozzászólnék:

a szex a szeretet kifejezése, nem pedig orvosi kúra, vagy altatóprogram, vagy idegbaj gyógyítására alkalmas segédeszköz.

A kamilla tea az kúra, a szex az nem.

Általában nem sok jó születik abból, ha a társát az ember a kamilla tea, Xanax,..., egyebek szintjén kezeli.

Egyébként sajnos a pszichiáterek sem teljesen normálisak ezügyben, mert gyakran javasolják a szexet közérzet javítására. Erről az jut eszembe, hogy a gyermeket pálinkával is el lehet altatni, hogy ne ordibáljon. Valóban nem fog ordibálni, viszont a végeredmény sokkal rosszabb lesz, mintha semmit sem csináltunk volna...

A szeksz örömszerzési forma és nem a szeretet kifejezése. [most majd ne sértődj meg, nem rosszindulat, de...] Remélem apáddal nem fajtalankodtál soha, azaz ha nem, attól még szereted. A szeksz rengeteg olyan folyamatot indít el a szervezetben, amik külön-külön is elindulnak adott esetben, de itt együtt erősebb a hatásuk. Persze nem azért döntünk meg egy nőt, hogy ne kapjuk el a H1N1-et vagy azért, hogy a súlyos depressziónkat kicsit mérsékeljük, hanem azért, mert tetszik, mert egy rövid időre felépül valami kapcsolat szellemi, lelki síkon is és a testiség erre az i-re felteszi a pontot, de nem akárhogy. Az állításod cáfolatára érdemes még felhozni az olyan idős párokat, akiknél - ha belelátsz az életükbe - nyilvánvaló a szeretet jelenléte, de már nem élnek szekszuális életet ilye vagy olyan okokból. A szeksz tehát örömszerzési forma, ahogy azt az elején is írtam, s bár örömszerzési forma van még számtalan, ez a legjobb, talán pont azért, mert itt két ember kölcsönösen szerez örömet egymásnak és nem egyoldalú, mint a legtöbb örömszerzési forma, ahol valamilyen helyzet/eszköz/étel/stb. segítségével kényszerítjük ki az örömérzetet. Most majd sokan ideírják, hogy rég rossz, ha ki kell kényszeríteni és ilyesmi, de ezt most preventíven kezelve meg is fékezem azzal, hogy minden érzésünk, cselekedetünk reakció valamilyen akcióra s mint ilyen, gyakorlatilag kikényszerített.

A szex szeretet kifejezési forma. A szeretetet nem csak szexszel lehet kifejezni, hanem mással is, pl. puszival.

Amikor a feleségemmel összeveszek nem szeretkezünk, akkor sem ha a szex önmagában egészséges. Azért nem, mert a kölcsönös szeretet nincs meg köztünk.

Szex szeretet nélkül egy nagy baromság.

Attól még nem fogom az utcán az embereket puszilgatni, mert a puszilás önmagában egészséges. A puszi is szeretetkifejezési forma, nem kamilla tea.

Nem érdemes a párok számára a szeretetkifejezési formákat lealacsonyítani és szimpla öngyógyító rituálévá silányítani.

A lényeget nem érted és ez gáz. Én ha összeveszek a nővel, akit 20 éve boldogítok, akkor is szeretem és érzem, hogy ő is, azaz a szeretet megvan köztünk nyilvánvalóan. Ha nem lenne, akkor lelécelnék....illetve kidobnám. Az alkalmi szekszben is jelen van a szeretet csak te vagy nem olvastad el amit írtam vagy nem érted. Mindegy, mert egyik esetben sem érdemes tovább rugózni a témán. :)

Idegesítő, amikor rászánom magam egy hosszabb posztra és jön valaki, aki nem érti, de mantrázza a kétsoros ritmust, amit a dologról megtanult. Azt sem érti, csak reagál, azaz kikényszerítem belőle ezt a reakciót az akciómmal. :) És észre sem veszi, hogy nem gondolkodott csak a reflex tolta a kezét a keyboard fölé :)

Hja, én mindig ilyenekbe futok itt... :(
Rászánom magam egy hoszabb postra, és ugyan ez. Mintha meg sem írtam volna, matrázza a két mondatát.
"Fejlettebb" verziója, amikor kiragad egy félmondatot, és arra válaszul mantrázza a két mondatát.

Példa: - rendszeresen ilyenekbe futok
A te hosszászólásdoból kiragadná az első mondatot így:
"A szeksz örömszerzési forma ... a szeretet kifejezése."

És erre elkezdené mantrázni a betanult szövegét.
Velem rendszeresen ezt csinálják.

> Az alkalmi szekszben is jelen van a szeretet csak te vagy nem olvastad el amit írtam vagy nem érted.

Megértettem és nem refrexből válaszoltam. A sorok között olvasva vontam le azt a következtetést hogy fogalmad sincs a szeretet lényegéről.

Alkalmi szex = a másik számodra fogyasztói cikk, ingyen kurva

Az alkalmi szexben annyi szeretet van, mint humanitás az akasztásban.

( th v | 2009. 11. 17., k – 11:55 )

Emelkedett vernyomas is okozhat alvasi problemakat ugy tudom. Nezegesd a vernyomasod 1-2 heten keresztul napjaban min. 3x. Azzal mar az orvos is tudhat valamit kezdeni.
--
TH

( bri | 2009. 11. 17., k – 12:08 )

próbáld az ágy másik oldalára tenni a párnát.

( pepelopez | 2009. 11. 17., k – 12:11 )

Vérnyomásod mennyi? Magas vérnyomás is okoz ilyet.

( Fisher v | 2009. 11. 17., k – 12:33 )

Vodka, gintonic, miegyéb :D
Otthon olcsóbb, de a kocsmában jobban esik a haverokkal :D

( tomi66 | 2009. 11. 17., k – 12:47 )

Esténként lefekvés előtt egy órával:

- fuss 5-10 km-t
- mehet egy kimerítő szeksz, mindegy kivel, csak két nő legyen
- a pörköltet csak nokedlivel vagy kenyérrel tunkolva edd
- igyál meg 5-6 sört/pálinkát

Mellesleg az alvászavaraid okát kéne megkeresni szakember segítségével, mert az excel táblákról még nem hallottam, hogy segítettek volna ilyesmiben...a HUP pedig nem az alváskutatók fóruma. ;)

( madorjan | 2009. 11. 17., k – 12:51 )

Szerintem felejtsd el ezt a módszert.
Van egy ismerősöm, akinek pont most mutatták ki ezt a betegségét: nem tud éjszaka aludni, gyakorlatilag többszázszor felébred éjszaka (persze nem emlékszik rá, meg nincs tudatában), és ez azzal jár, hogy a fáradtság miatt napközben pár tizedmásodpercre "elalszik". Ez az utóbbi fél évben 2 totálkáros kocsihoz vezetett. Egy-két este egy alváslaborban, annyira nem is nagy összeg, és megmutatják, mi bajod, adnak rá megoldást, stb. Szerintem megéri, még mielőtt te is totálkárosra töröd az autót, elalszol cigivel a kezedben, stb. stb.

( madorjan | 2009. 11. 17., k – 12:51 )

Szerintem felejtsd el ezt a módszert.
Van egy ismerősöm, akinek pont most mutatták ki ezt a betegségét: nem tud aludni, gyakorlatilag többszázszor felébred éjszaka (persze nem emlékszik rá, meg nincs tudatában), és ez azzal jár, hogy a fáradtság miatt napközben pár tizedmásodpercre "elalszik". Ez az utóbbi fél évben 2 totálkáros kocsihoz vezetett. Egy-két este egy alváslaborban, annyira nem is nagy összeg, és megmutatják, mi bajod, adnak rá megoldást, stb. Szerintem megéri, még mielőtt te is totálkárosra töröd az autót, elalszol cigivel a kezedben, stb. stb.

( egmont | 2009. 11. 17., k – 13:36 )

Saját praktikák:
- Lefekvés előtti legalább 1 órában már nem pörögni, nem hallgatni hangosan zenét, nem hallgatni fejhallgatón semmit (még halkan sem), nem kódolni, nem csinálni semmi olyat amibe igazán beleéled magad. Helyette valami levezető dolog, például séta, olvasás stb.
- Hatalmas szellőztetés, leghidegebb időben is legalább öt perc. Párnák ki az ablakba - minél hidegebb lesz, annál jobb. Ha csak lehet, nyitott ablaknál alvás.
- Pár korty víz (de tényleg nem sok!) lefekvés előtt.
- Mobil töltőknek gyakran van halk de nagyon magas alaphangja - akkor is, ha a konnektorba bedugod, de nincs rajta teló. Ezeket éjszakára kihúzni, de legalább a szobából kiűzni.

( Dacr (nem ellenőrzött) | 2009. 11. 17., k – 13:41 )

Figyelemre méltó az IT-s kivitelezése megfigyelésednek :)

Fentebb írtak már fizikai tanácsokat.
Nekem is sok gondom volt emiatt, de én azt választottam, hogy leültem a legjobb barátommal, egy-két sör után megeredt a nyelvem, s szépen elmeséltem neki mindent, ami feszültté, stresszessé tesz. Az ágyam mellé a család odatett egy Hova tablettát, de nem volt rá szükség, mert a beszélgetés megoldott mindent. Azóta jól alszom. Kivéve, mikor beszélgethetnékem támad :D

( KG | 2009. 11. 17., k – 13:55 )

Orbáncfű tea. Én egész napra elosztva iszom - kb. 0,5 l forró vízbe 2 kávéskanál teafű, 20 percig lefedve kell áztatni, és utána leszűrni.
Neked érdemes lehet az elalvás előtti órákra, délutánra és estére beosztani.

( emberk | 2009. 11. 17., k – 14:17 )

Én hasonlóképp derítettem ki, hogy alvajárok (de csak vizsgaidőszakban szóval stressz :D ), de már vagy 5 éve nem volt ilyen, nam meg már nem is vagyok egyetemista jó régóta. Volt egy webkamerám, amit használtam egy munkához (diplomamunka), mondom kipróbálom a motion nevű programot, és "betörőre vadászunk", és beállítottam, hogy készítsen fényképeket, ha mozgást lát. Egy héteig minden este bekapcsoltam, és egyszer látom éjjel 2-kor elkezdtem felvnenni az öltönyömet, hogy megyek vizsgázni (gondolom), de elég """speciálisan""" sikerült felöltöznöm, mert az ing kimaradt, és az öltönyt is pizsamára amolyan hátulgombolósan felvettem, majd leültem az ágyra levettem az öltönyt bedobtam a szekrénybe, és visszafeküdtem aludni :).
------
3 fajta matematikus létezik. Aki tud számolni, és aki nem.

( nevergone v | 2009. 11. 17., k – 15:48 )

  • Az nem árt, ha van valaki, aki éjjel a fejét a válladra hajtja.
  • És egy pohár bort sem árt néha (nem mindig), több nem kell.
  • Érdemes kiszellőztetni lefekvés előtt, nem csak a friss levegő miatt, inkább legyen egy kicsit hűvösebb a szobában, mint melegebb.
  • Késő délután már nem kell kávé, tea, energiaital, este már nem kell pörgés (hangos zene, stresszes film vagy játék, munka), a cigi is ide jön.
  • Nekem sokat segített, hogy kialakítottam egy több-kevésbé szabályos életciklust: Reggel kb. adott időben kelni, este lehetőleg adott időben aludni menni, még ha nem is vagy álmos.
  • Ha este elálmosodsz, akkor nyomás aludni, ha napközben elálmosodsz, akkor próbálj meg ébren maradni, jobban alszol este.
  • Este 6-7 után necces a vacsora, pláne ha nehéz. Ha mégis megéhezel, akkor valami könnyed, egy pohár tej vagy joghurt, esetleg pár szem keksz.
  • Lefekvés előtt egy kis mozgás. Nem kell sokra gondolni, egy kiadós séta bőven elég. Ha friss levegőn végzed, az sokkal többet ér. Szex is jó, de ott vigyázz a friss levegővel, nézhetnek a szomszédok.
  • Általános vitamin-pótlás jó, különösen télen. Nem kell túl "izmosnak" lennie, szerintem több dologból tartalmazzon kevesebbet, mint egy féléből nagyon sokat.
  • A laptopos dolgot felejtsd el, a legtöbb esetben úgysem eszmélsz fel annyira, hogy az egeret bizergálni tudd, és csak zavarni fog, mint minden elektronikus eszköz.
  • Alváskor legyen elsötétítve a szoba, utcáról vagy folyosóról beszűrődő lámpa nagyon zavaró lehet, mint ahogy a szobában villogó kütyük is. Nem tudom, mennyire megoldható, de a hálószobába nem kell tv, ilyesmi. A hálószobába nem kell olyan, aminek a nappaliban a helye, és fordítva.
  • Ahogy a nap lemegy, úgy menjen ki belőled a harag. Problémát, gondot, feszültséget, vitát ne vigyél magadba az ágyba, és ne menekíts át másnapra. Olyan tiszta legyen a szellemed, mint amilyen tiszta a tested is, amikor az ágyba mégy.
  • Ha már itt tartunk: Egy esti meleg-forró fürdő, sokat ér, ha nem sietsz, és van időd ellazulni benne.
  • Amúgy érdemes fél pohár vizet meginni lefekvés előtt, ugyan az alvásban sokat nem segít (bár nem ébredsz fel arra, hogy szomjas vagy), de a vesének jót tesz.
  • Ha a szüleidnél jól alszol, akkor érdemes elgondolkozni azon, hogy mi az, ami ott van, nálad otthon nincs, vagy fordítva.
  • Milyen a fekhelyed? Van annyira kemény, hogy nem süllyedsz bele, és reggel nem fájnak a csontjaid és ízületeid? Felfekvésed azért ne legyen, szóval padlón azért ne aludj. Ha már arra jársz, a párnát is lesd meg. Tartja a fejed normálisan, elég nagy? A túl nagy párnától pedig szegődik a nyakad, az is kényelmetlen. És persze legyen elég kemény, legyen tartása.
  • Ruházat alváshoz? Nem szorít, nem szűk, nem zavaró?

Én ezeket tartom jó ötletnek, és ha később sem javul a probléma (mondjuk egy hónap után), akkor érdemes felkeresni egy orvost, meg komolyabban foglalkozni a problémával.
-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

( ricsip v | 2009. 11. 17., k – 15:27 )

Felettébb jó érzékkel indítottam el ezt a topikot, hisz mindenkinek van mondanivalója a témával kapcsolatban. Ezt szeretem! :)

Egy Mátyás királyról szóló mesében hallottam, hogy az udvari bolond vitatkozott az orvossal, hogy melyikük tevékenysége hasznosabb. Ha jól csal az emlékezetem, a bolond úgy bizonyította be, hogy a gyógyításhoz mindenki ért, hogy fogfájást színlelt, így mindenki tanácsot adott neki, hogy mivel kezelje.

Beszállok hát én is a sorba. :D Mikor nem voltam eléggé lefáradva, fekvőtámaszokat nyomtam lefekvés előtt. Mostanában nincs ilyen gondom :(

--
No God, no peace. Know God, know peace!

( Csab | 2009. 11. 17., k – 17:50 )

Ahhoz, hogy az ember kipihenje magát elég feküdni, aludni nem fontos.
A rossz alvásnál sokkal veszélyesebb berezelni attól, hogy rosszul alszol, szedni az altatót, meg az ilyen-olyan mágikus marhaságokat.

A rossz alvás nem a világ vége. 2 hónapos leányom esténként 3-4-szer felver, azt mégse félek. Rajtam még az altató se segítene. :)

Volt ideje az emberi evolúciónak, hogy felmérje, hogy a babáról gondoskodni, vagy aludni-e a fontosabb. Az evolúció folyamán a baba fontosabbá vált, mint az alvás, annak ellenére is, hogy a baba élete 100%-ban függ szüleitől. Magyarul: álmatlanságban sokkal kevesebb ember halt meg, mint csecsemő a bölcsőben.

Ezt nagyszüleimnek 5 gyermeke volt, tartósan, simán 5-8 éven át rosszul aludtak.

( meditor | 2009. 11. 17., k – 17:59 )

A túlzott nemiélet hiánya.

> Sol omnibus lucet.

( connor v | 2009. 11. 17., k – 18:38 )

Van. Most a rendszerességet és a teljesen áramtalanított szobát próbálgatom.

( freebush | 2009. 11. 17., k – 19:29 )

Sok, fárasztó munka és éjjel alszol mint a tej, de az esti szex is megoldás. :-)

Egy riportban hallottam Pesten van alvásközpont, ahol az alvászavarosok vizsgálata és kezelése folyik. Itt egy kis gépet kötnek rád, ami mér egy-két dolgot (ha Pesten laksz alhatsz otthon is) és megnézik mi lehet a probléma, talán ezután javul is az állapotod, tudsz majd rendesen aludni.

( uid_6846 | 2009. 11. 17., k – 20:16 )

"Már nagyon régóta észrevettem, h. iszonyat rosszul alszok, és reggelenként sűrűn vagyok olyan mint a mosott sz@r."

Egy pillanatig azt hittem, hogy Kula Bá' naplóját olvasom. :-)

20 óra után lehetőleg már nem iszok feketekávét.

( cappa72 | 2009. 11. 17., k – 20:47 )

Egy pohár sör, esetleg egy pohár bor.
Nem több.
Nem gagyi.
Minőségi.
----
Hol van a kígyónak farka? Minek annak az a nagy karkötő?

( psc | 2009. 11. 18., sze – 01:25 )

Amúgy verj be egy whiskey-colát lefekvés előtt, garantáltan elalszol. Két-három napig csináld ezt a kezelést, az után már nem lesz rá szükség remélhetőleg.
Egyedül élsz? Ha igen, keress egy szerető társat, lehet, hogy csak az hiányzik, hogy valaki hozzád bújjon.
Szüleidnél biztos érzed a biztonságot, a szeretetet, ezért tudsz ott nyugodtan aludni.
Amíg én is egyedül éltem, voltak ilyen gondjaim, nem voltam magányos, egyszerűen unatkoztam esténként. Sokszor elmentem kocsikázni éjszaka, vagy csajozni, ilyesmi. Rengetegszer hajnalban aludtam csak el, másnap meg mint a mosott szar.

( wrs v | 2009. 11. 18., sze – 09:52 )

A legtöbb okosságot leírták.
A legvalószínűbb, hogy a napi stressz okozza. Nekem bevált az, ha lefekvés előtt olvasok (irodalmat, nem FAQ-ot :)), neked is javaslom, szerezz be valami könnyen emészthető könyvet, ugyanis így nem úgy mész ágyba, hogy folyamatosan pörög az agyad a napi hülyeségeken. Előtte egy 15-20 perces intenzív séta ajánlott, ha nem sportolsz semmit, ugyanis ott "kiventillálod" magadból a napi koszt :) Érdemes arra is figyelned, hogy min jár ennyire az agyad, akár akkor, mikor felriadsz (kis jegyzettömb [klasszikus papíros verzió :)] segítségedre lehet). Ha a stressz okozza és ez sem segít, akkor érdemes ezzel komolyabban foglalkozni (különböző tréningek, pszichológus stb).
Másik komolyabb ok az oxigénhiány lehet. Ezt okozhatja a sportmentes élet, a rosszul szellőző szobától kezdve az egészségi okok. Elsődleges itt is az, hogy sportolj valamit, legalább sétálj minden este egy kicsit, szellőztesd ki a szobát lefekvés előtt ésatöbbi. Ha oxigénhiányra gyanakszol és ezek nem segítenek, érdemes orvoshoz fordulni és/vagy különböző gyakorlatokat elsajátítani.
Klasszikus eset, mikor egyszerűen az ágy rossz vagy rossz helyen van. FOrgasd át a szobát pl, ha túl puha az ágy aludj a földön egyszer (:)) ha túl kemény, akkor tegyél magad alá takarót. Egy próbát megér, ugyanis tévhit az, hogy a kemény ágy a jó mindenkinek.
Táplálkozni akármikor lehet, akár lefekvés előtt, inkább az a kérdés mit :) Nehéz kaját alapból el kéne felejteni, de ha nagyon birod, akkor viszont értelmeszerűen azzal nem kéne a szervezeted terhelni lefekvés előtt, de valami alacsony szénhidrát tartalmú étel mehet. Multivitamin alap, nem igaz, hogy a normális étkezésből be tudod vinni, főleg ha sportolsz is mellette. Ha más nem, a MagneB6-ot érdemes kipróbálnod. Kávét én sem erőltetném késő délután után nagyon, legalábbis nálam a delíriumos álmok elsődleges okozója :)
Sok sikert. Ne aggódj, generációs betegség :)

( gUHU | 2009. 11. 18., sze – 13:36 )

Szerintem menjél el orvoshoz és kapcsold ki a gépet. Pihenjél, csajozzál, olvassál, sportolj vagy csinálj bármit, ami nem a munka. Rendezd át a szobádat.

-- "Bízzál Istenben és tartsd szárazon a puskaport!" - Cromwell --
-- Sayusi Ando - http://sayusi.hu --

( lukit | 2009. 11. 18., sze – 16:27 )

1x új helyre költöztünk, mi is rosszul aludtunk. Miután jó pár vackot kipróbáltunk, ismerős tippjére elhívtunk egy vízér- és Hartmann-zóna kereső ürgét. Gondoltuk, max vesztünk vele egy ezrest. Szépen megmutogatta, hogy hol vannak ezek a dolgok, áttettük az ágyat, azóta minden tuti: kipihenten ébredek (ha nem vonyít egész éjszaka a gyerek), nincs fejfájásom frontnál.

És ezt nevezik placebóhatásnak.

Vízér- még Hartmann-zóna :-) Az.
- Kapitány, a trikorderek nem működnek.
- Kirk az Enterprise-nak, Enterprise jelentkezzenek! .. Nem válaszolnak!
- Uram, a műszereink és fegyvereink használhatatlanok, semmi sem működik.
- Én ezt nem értem uram, a telepek rendben vannak, nincs semmi..
- Mr. Spock, elemzést!
- Kapitány, azt hiszem logikus a feltételezés, hogy egy aktív Hartmann-zóna negatív ionizációs teréhez hasonló hatást kifejtő mezőben tartózkodunk.
- Mi van az Enterprise érzékelőivel, miért nem tudtunk erről?
- Erre nem tudok magyarázattal szolgálni, elképzelhető, hogy..
- Hörrr..r.rrr..
- Uram, elkapta Rylin zászlóst...
- ..
- Ez a valami.. gyorsan mozog.
- Hörr.r.rr.rrr..rrr
(Kirk letépi az egyenruhája ruhaujját és bunyózni kezd az idegennel)

Ilyenkor merül fel bennem, hogy egyszerűen meg tudnék gazdagodni. Némi pszeudotudományos duma és ömlene be a pénz az ablakon.

Már ki is találtam. Kristályrezgés. Ezt fogom árulni, a kristályok olyan frekvencián rezegnek ami egészségesebbé, boldogabbá tesz minket. Ezt már az ősi pirézek is tudták, ezért tartottak a templomaikban kristályszeánszokat. Vegye meg most akciós 19900 Ft-os áron a kristályszettet, és hozzá ajándékba kapja a használati utasítást, valamint az első tíz telefonáló egy könyvet az indiai kristálygurutól Rajhabab-tól, és igen, nem fogják elhinni, egy tartalék tápegység is jár a kristályszetthez ha most vásárolja meg, valamint egy autótöltő, hogy menet közben is lehessen élvezni a pozitív hatásait. Pénzvisszafizetési garanciával!

Ha meg sikeres lesz a termék, akkor jöhetnek a könyvek, ebből egy önéletrajzi ihletésű (hogyan segített hozzá a kristály a teljesebb élethez), valamint még több termék.

Kristályrezgés 2000! Csatlakoztassa a számítógépéhez és töltse le a kristályszettjére a legújabb rezgéseket, amelyek az élet különféle területein segítik előrejutását, boldogulását.

Hajrá, ne a szád járjon, valósítsd meg! Bagóért tudsz kft-t alapítani, aztán árulhatod a sz@rságodat, ha találsz elég hülyét a magyar piacon, gazdag leszel pár éven belül. (az amcsi piacon könnyebb a tvshop szerű szarságoknak mert 300 millió ember közül könnyebb sok pénzes hülyét találni mint 10 millió csóró között megtalálni azt a párat akinek pénze is van és még beetethetően hülye is).

Elsőre nekem is hasonló jut eszembe, de elgondolkozom rajta, hogy pár évszázaddal ezelőtt mit mondtak volna az elektromosságra és a mágnesességre. És így a válaszom: Nem tudom.
Mindenesetre véleményem szerint ha ezekben a dolgokban van is valami, akkor nagyon sok a csaló és sarlatán. Aki pedig tényleg ért hozzá, az van a legnagyobb csendben.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

( monolit | 2009. 11. 19., cs – 00:16 )

Volt velem is.
este 10 után nem iszom kávét (most már 8 után se) és nem eszem káposztakonzervet :)(most már főtt kajával sem zabálom tele magam este)
legkésőbb 2-kor lefekszem és legalább 5 órát alszom.

mondjuk reggel így se vagyok fitt, de legalább nem alszom végig az 1 órát amíg bekapcsolva bömböl a rádió - fel tudok kelni.

( hory v | 2009. 11. 19., cs – 08:02 )

neked egy baba kell. ugyanugy mosott szar leszel, de par het utan barhol, barmikor elalszol gond nelkul.

(es igen, ha azt hiszed, hogy neked most szar, akkor fogalmad sincs meg az eletrol)

És ennyi alapján úgy gondolod, neked van annyi fogalmad az életről, hogy azt fennen hirdetheted, és lenézhetsz bárkit? Akkor idézlek téged:

Te teljesne hülye vagy.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Erősen kapaszkodj: Pontosan tudtam értelmezni, mivel kezdettől fogva követem a témát. Csak az nem triviális, hogy milyen alapon méred meg a többieket, és az itt elhangzott információk alapján hogyan ítéled meg, hogy kinek mennyire szar, illetve mennyire van fogalma az életről. Attól, hogy van egy gyereked (amihez amúgy gratulálok), még nem leszel fényévekkel bölcsebb és tapasztaltabb.
Ha pedig kíváncsi vagy, hogy ki mennyire troll itt, olvasd vissza a hozzászólásaidat, érdemes.
Részemről amúgy a téma lezárva, mert személyesen nem érint, és az ilyeneket jobb nem etetni.

-----
"Egy jó kapcsolatban a társunkat az ő dolgában kell támogatni, nem a miénkben."

Meg erosebben kapaszkodj:

hory írta

"(es igen, ha azt hiszed, hogy neked most szar, akkor fogalmad sincs meg az eletrol)"

ricsip irta:

"ha 5x felkelek éjszaka, az kb. olyan mint ha a gyereksírásra ébrednék fel. A végeredmény ugyanaz: kialvatlanság.

Van fogalmam az életről."

psc irta:

"Én mond csak, ilyenkor végigjátszol egy pelenkázást, bufiztetést, negyed óra altatást, nyugtatást, énekelgetést is minden alkalommal?

Amúgy nem, nincs."

Szoval olvasni, ertelmezni keptelen egyen vagy, aki ezt trollkodassal kompenzalja.
REszemrol reges reg lezarva a dolog amugy, csak valaszolgatok neked,

( Nimrud | 2009. 11. 19., cs – 09:45 )

Szia!

Próbáld ki a következőket, feltéve, ha szereted a tejet:

- Lefekvés előtt igyál egy pohár meleg tejet, tegyél bele egy kis mézet, vagy cukrot, illetve fahéjat.
- Szellőztesd ki a hálószobádat, esetleg párologtass valami minőségi aromaolajat - lehet túl száraz a levegő...

+1 Attól én is bealszom.

Komolyan néha olyan hajnali 2-ig fent vagyok ha nézek / olvasok valamit, ha iszom egy pohár forró tejet / kakaót még 11 óra előtt egyből bealszom a gép előtt, olvasás, filmnézés közben.

Ezért szoktam le róla, egyébként imádom a forró kakaót, de éjszaka mégjobban szeretek fent lenni.

( prozherum v | 2009. 11. 19., cs – 09:59 )

Heti ketszer-haromszor par ora szauna par ora sport utan. De ha sport nem is, par hossz mindenkeppen jot tenne szerintem.

( voloferenc | 2009. 11. 19., cs – 11:33 )

Mint már fentebb írtam, h mit lehet tenni, még annyival kiegészíteném, h amennyiben lehetőséged van rá akkor heti min 3-4 nap, napi min 1-2 órát sportolj. A lényeg, h pulzus (220-ból vond ki az életkorod és ennek az eredménynek a 60%-ban kell tartanod, h hatása legyen. Persze egy orvos segíthet beállítani az ideálisat számodra.) emelkedéssel járó fizikai munkát végezz. A sportot leghatásosabb a reggeli órákban végezni, délután már amúgy is sok ember elveszti az energiái nagy részét.
Táplálkozással kapcsolatban, annyit javasolnék,h többször keveset kell enni, de mindenképpen a reggeli a legfontosabb (reggeli mozgás után 30-40 percel kell reggelizni), utána egy könnyebb tízórai, majd egy viszonylag telítő ebéd (főleg fehérje források), ismét egy könnyed tízórai és majd este (a legjobb 18:00 előtt) egy szinte semmilyen vacsora :) (pl: egy túrórudi).
Valamint azt javasolom, h tartsd be a 80% elvét (ez a reggelinél ugye a legfontosabb mert akkor eszel a nap folyamán a legtöbbet). Ez azt jelenti,h még nem vagy tele de már azért elég jóllaktál.
Az alváshoz meg javaslom, h napi 8 max 8,5 órát kell aludni (persze ha tudsz), és a lefekvés legkésőbbi időpontja 22:00 legyen, mert az agy éjfél előtt tud a legjobban kikapcsolni, utána már hosszabb rövidebb ideig csak felszínes alvás (nem tudom, h nevezik) van.
Persze amit itt felsoroltam azok az "ideális" esetek nem ismerem a napi menetrended, de amennyiben ezek közül csak egy párat megtudsz tartani akkor már javulás léphet fel az alvásodban és az életminőségedben.

Azert az a pulzusszam amit irsz eleg soknak tunik. Szerintem az a keplet eletkorfuggo is, egy tizenpareves ember meghal akkora pulzustol (egyszer olyan 13-15 eves koromban nagyon ideges voltam, es 150 volt a pulzusom, a dokino pedig kozolte anyammal, hogy ha nem latna rajtam, hogy izgulok valami miatt, felkelni se engedne a vizsgaloasztalrol). Az mar csak mellekes, hogy nem tudhatod, nincs-e valami veleszuletett erdekesseg a szivevel, pl. sportsziv. Szoval csak ovatosan az ilyen kepletekkel.

Ez a reggelire egyel sokat pedig nem mindig jo otlet. Mozgas utan persze erdemes sokat enni - ha valaki tud reggel sokat enni. Ez is elegge alkatfuggo - en peldaul egy zsemletol tele vagyok reggel. Nekem inkabb a del a fo etkezes.

A napi 8 ora alvas megint emberfuggo. En ha este 10-kor lefekszek, csinalhatok akarmit, hajnali negy-ot ora fele felebredek, es utana mar eleg nehezen alszom vissza. Ezt tobb napon keresztul is elo tudom adni, szoval... nagyon hullanak kell lennem, h ne keljek fel hajnalba.

Az a baj, hogy az ilyen "kobevesett igazsag"-szeru szamadatok semmit nem ernek. Az embernek maganak kell kitapasztalnia, hogy mennyi alvas eleg neki, es mennyi etel. Ehhez legfokeppen akarat es elszantsag szukseges, hogy az ember ki tudja kiserletezni ezeket.
Es nem art, ha a csalad/baratok az ember mellett allnak, esetleg meg segitenek is a helyes ritmus kialakitasaban.
-- 


()=() Ki oda vagyik,
('Y') hol szall a galamb
C . C elszalasztja a
()_() kincset itt alant.

"Azert az a pulzusszam amit irsz eleg soknak tunik."
idézet tőlem: "orvos segíthet beállítani az ideálisat számodra"
"Ez a reggelire egyel sokat pedig nem mindig jo otlet"
"A napi 8 ora alvas megint emberfuggo"
az alvással kapcsolatban: "h napi 8 max 8,5 órát" és itt a maxon van van a hangsúly mert lehet kevesebb mondjuk azért a 6 óra alatt már szerintem nem az (de ugye nem vagyok orvos), de a 8,5 felett szintén szerintem nem egészséges (persze lehet, h valakinek többet kíván a szervezete).
és ismét egy idézet tőlem: "Persze amit itt felsoroltam azok az "ideális" esetek nem ismerem a napi menetrended, de amennyiben ezek közül csak egy párat megtudsz tartani akkor már javulás léphet fel az alvásodban és az életminőségedben."
Szóval én ezeket mint ajánlás tettem és nem úgy mint ha kötelező lenne mindent pontról pontra betartani.

"Es nem art, ha a csalad/baratok az ember mellett allnak, esetleg meg segitenek is a helyes ritmus kialakitasaban. "
Maximálisan egyetértek, szükség van ezeknek az embereknek a támogatására is.

( gaabeesz | 2009. 11. 19., cs – 12:40 )

Érdekes téma. Nálam is volt hasonló helyzet. A megoldás nálam az, hogy csendben nem tudok aludni. Álltalában mindig zenére alszom el, nyílván nem deathmetal, hanem valami könnyebb. Aztán másik problémám az volt, hogy hiába tudtam már éjszaka aludni, mindig olyan voltam mint a mosott sz@r. Erre az adta a megoldást, hogy este 6-7 óra után nem szabad enni, mert ha eszel a szervezetednek min 2 órával több pihenésre van szüksége, ezzel szemben ebéd után jó aludni/pihenni 1-2 órát, mert több tápanyagot dolgoz ki a szervezeted az ételből/italból. (Lásd, a kávénak sokkal nagyobb hatásfoka van ha pihensz legalább 10 percet, mintha csak gyorsan lecsapod mint a rövid italt és mész is a dolgodra.)

Szóval nálam az alvás problémára a megoldás:

- Halk dallamos zene
- Este 6-7 után nincs kaja

Üdv!

( gaabeesz | 2009. 11. 19., cs – 14:49 )

Érdekes téma. Nálam is volt hasonló helyzet. A megoldás nálam az, hogy csendben nem tudok aludni. Álltalában mindig zenére alszom el, nyílván nem deathmetal, hanem valami könnyebb. Aztán másik problémám az volt, hogy hiába tudtam már éjszaka aludni, mindig olyan voltam mint a mosott sz@r. Erre az adta a megoldást, hogy este 6-7 óra után nem szabad enni, mert ha eszel a szervezetednek min 2 órával több pihenésre van szüksége, ezzel szemben ebéd után jó aludni/pihenni 1-2 órát, mert több tápanyagot dolgoz ki a szervezeted az ételből/italból. (Lásd, a kávénak sokkal nagyobb hatásfoka van ha pihensz legalább 10 percet, mintha csak gyorsan lecsapod mint a rövid italt és mész is a dolgodra.)

Szóval nálam az alvás problémára a megoldás:

- Halk dallamos zene
- Este 6-7 után nincs kaja

Üdv!

Én este 9 felé szoktam vacsorázni...10 felé fekszem és 11-kor alszom már....6-kor kelek óra nélkül, frissen, kipihenten és mindenféle akcióra készen, azaz aktívan. Nincs három óra bambulás a semmibe, várva a tudat ébredését. Ja, a vacsoráim ilyenek:

- pörköt, kenyérrel, savanyúval (hidegen/melegen)
- szalonnás rántotta
- kolbász, sajt, tojás, tej
- stb.

( gyorik v | 2009. 11. 19., cs – 15:06 )

Ezt én is tanúsíthatom. 3 évig én is vágó voltam, de aztán átnyergeltem rendszergazdinak.

( flatline | 2009. 11. 20., p – 10:03 )

Csak egyetlen tanács, az elektromos kütyüket, laptop, mobiltelefon, rádió, tv stb. Minden elektromos vackot.
Be fog válni.

( sany | 2009. 11. 20., p – 23:36 )

"Lehet enni barmikor este, ......."

Én éhesen rémeket álmodok. :)

Ebéd után lehet legjobban aludni. :)

A kis gyerekek is tele pocakkal aludnak jól, éhesen átordítja az éjszakát. :)

( drschwartz | 2010. 01. 02., szo – 04:27 )

Bocs, hogy felhozom a topicot, úgy éreztem, nekem ismét aktuális lett... Ugyan eddig nem szóltam hozzá, most viszont lenne egy olyan kérdésem, volt már valaki alvásszakértőnél? Ér valamit, TB támogatja?:)

--
Hogyha III. András 5 év alatt 15 törvényt adott ki, akkor 25 év alatt 50 törvényt hanyadik Béla adott ki?

Gondold végig az életedet, elégedett vagy azzal amit csinálsz, amit elértél ? A lelkiismereteddel nincsenek gondjaid valami miatt vagy valaki miatt ? Ha az ember "egyenesben" van önmagával akkor jól alszik...az alvászavarok legtöbbször lelki eredetű problémákból fakadnak és az esetek kisebb százaléka szervi eredetű okokból. Én bárhol tudok aludni, lehet zaj, lehet világos, mászkálhatnak körülöttem...ha álmos vagyok, lecsukom a szemem és alszom. Mellesleg a rendszertelen életvitel is okozhat alvászavarokat. Régebben, a bulizós korszakomban néha én is túlpörögtem és hulla fáradtan sem tudtam aludni...de bevezettem a rendszerességet, 22:00 körül be az ágyba, legkésőbb 23 felé már horpasztok....óra nélkül 06:00-kor kelek...nem érzem magamat fáradtnak napközbn.

A rendszer, igenigen, terveztem többször is, de sosem jutottam el a megvalósításig. Bulizni nem járok, viszont ha valami eszembe jut mondjuk 22:30 -kor, amin belelkesedem, akkor nekiállok, sosem sikerült még másnapra hagyni, pedig érdemes lenne. A legjobb ötleteim meg mindig késő éjjel jönnek. Lehet, fel kéne írni őket, és lefeküdni. :)
--
Hogyha III. András 5 év alatt 15 törvényt adott ki, akkor 25 év alatt 50 törvényt hanyadik Béla adott ki?

Annyit tudok, hogy van alváscentrum, ahol megnézik, hogy hogy alszol (vagyis bent kell aludni egyszer) a tb fizeti, de kb 4 hónap a queue.
Egyébéként érdemes rákeresni hasznos tanácsokra (ha az itteni nem elég). Ne egyél sokat alvás előtt, hűvös kell, legyen oxygén, ne legyen magas a párna, sportolj, szexelj, sötöbö

( JZO | 2010. 01. 02., szo – 09:07 )

Beversz egy vodkát lefekvés előtt vagy egy jófajta házipáleszt és már alszol is. Lehúzza a vérnyomást. Sok infosnak a kevés mozgás és az állandó gépelőtt ülés miatt magas a vérnyomása. Sokan nem is tudnak róla.

( pomm v | 2010. 01. 02., szo – 10:32 )

Rendszeres airsoft (helyettesíthető 2-3 hetente egy több órás sétával az erdőben), heti 2-3 squash, még rendszeresebb sex és két gyerek, mindez a meló mellett. Hidd el nincs alvási gondom, az a gond, hogy nem tudok annyit aludni, amennyit szeretnék :)

üdv: pomm