A multivitaminokról ...

És mi a meglepő ebben? A multivitamin kifejezés eleve egy önellentmondás.
Állítom, hogy a felnőtt (30+ éves) emberek jelentős része megbukna általános iskolás biológiából, kémiából, fizikából, matematikából.

Mondjuk valamiért ez a kutatás arra koncentrál (a cikk alapján), hogy nem élnek tovább akik szedik.

De az emberek nem azért szedik, hogy tovább éljenek, hanem hogy kevésbé legyenek betegek (nem?). Erről nem mond semmit.

Sőt dohányzással együtt az A-vitamin esetén még adverz hatást is kimutattak - növekedést mértek a tüdőrák előfordulásában. Felmerültek már kételyek az E-vitaminnal kapcsolatban is. Az egyedüli vitamin, ami konzekvensen pótlandó átlagos magyar életmód mellett: a D-vitamin. Feltételezve, hogy a táplálkozás miatt nem kell foglalkozni a C-vitaminnal...

Először is el kell vonulni egy vérvételre. (pl. Synlab) kb. 40-50 ezerért az összes téged érdeklő vitamin, nyomelem szintjét kimutatják. Azután azt kell szedni, amiből kevés van a szervezetedben.

Tudják ezt a multivitamin gyártók is, szerintem ma már alig mernek beletenni hatóanyagot a kapszulákba. (Ja, és kötve hiszem el a csomagoláson feltüntetett értékeket.)

Tapasztalat, sokfélét kipróbáltam már, régen és még most is. - (Szeretek magamon kísérletezni, ha táplálékkiegészítőkről van szó, mielőtt egy családtag beszedne olyat. - Ebben benne van gondozott öreganyám 110 feletti éve is.)

- Pl. tudok olyan multiról, aminek a szedése egyetlen összetevője okán, egyértelműen ideiglenes memóriaromlással járt. - Többször is ellenőriztem, nálam és vele, tényleg előidézhető volt. De a kiszúrt, önálló aminosav hatóanyag összetevőjével is.)

"Régen minden jobb volt". Pl. a Centrum 50+ -os vitamin is. (Mai már, - ha próbálod, - roboráló hatása szinte nincs is. Mintha nem is szednél semmit. Értelmetlen kifizetni a borsos árát.)

Némelyek szedése pedig, - alig pár nap után, - kemény fejfájást tudnak okozni nálam. - Igaz, az átlagosnál érzékenyebb a szervezetem a "mérgekre". (lakmusz!)

Köszönjük a gyógyszergyárak támogatását a cikk és kutatás megíráshoz.

https://divany.hu/eletem/vitamin-halal/

Nekem is küldték haverok ezt a cikkecskét, kemény 4%-ot sikerült kimutatni? :D 10+ éve szedek multit, mindegy melyiket, de kb 4000NE D-vitamin, 2000 mg C vitamin szintet tartalmaz, csak hogy kettőt kiemeljek. Előtte évente 2-3 torokgyulladás, utána hónapokig köhögés, minden is volt. Szedés után meg érdekes módon ezek eltűntek, kb 1 órával csökkent az alvásidőm, elmúlt az ebéd utáni kajakóma, így nem is kell energiaital (kávét utálom). Covid-ig légúti betegség miatt nem is voltam betegszabin kb 2011 óta. Covid után volt 2 év, igaz akkor mentek a gyerekek is közösségbe, lehet amiatt, meg a 6 óra átlag alvás is közrejátszhatott (meg a  + 20 kg), hogy volt 1-1 hét amikor elkapott valami nyavalya, de idén már -10kg, és 1-2 nap zsepifújáson kívül semmi nem volt újra.

Gyerekekkel is szedetek folyékonyt, a lányom most volt elsős, kemény két hetet hiányzott egész évben, abból is igazából 2-3 nap ami betegség, utána csak nem mehet mert "tünetmentesnek kell lenni 2-3 napig".

Még nem volt időm rendesen kutatásokat tanulmányozva utána járni, de többször volt szó arról, hogy a II. VH óta iparosodott mezőgazdaságban pl. a növények nemesítése során nem az volt a lényeg, hogy a beltartalom megmaradjon, hanem, hogy többet termeljen, nagyobb legyen (pl. több vizet tartalmaz), jobban ellenálljon a szárazságnak, stb. 

A termőföldek állapota is ide mutat:

idézet Molnár Gézától az ffek.hu-ról 2010-ből, azóta ez a cikk szerintem nem érhető el, csak lementettem.

"A jelenlegi tájhasználatunk csak fokozott energia befektetés mellett tartható fenn. A múlt század közepi állapotokkal összehasonlítva elmondhatjuk, termésátlagaink 2-3-szorosára nőttek, ám az ehhez 16-szor annyi energiára van szükségünk, azaz a gazdálkodás energiamérlege romlott, termelékenysége az ötödére, nyolcadára esett vissza. És ez csupán az érem egyik oldala. Ma 44-szer annyi vegyszert használunk, mint a mezőgazdálkodás iparosítása előtt, s e folyamat eredményeként a rákos megbetegedések a vidék férfi lakosságának körében megötszöröződtek. És még mindig nem értünk a sor végére. A megtermelt növények nagy része takarmány, tehát azért cseréltük le a legelőket szántókra, hogy sokkal nagyobb energia befektetéssel etethessük fel a szántóföldi növényeket azokkal az állatokkal, akik egyébként a legelőkön sokkal természetközelibb — ha tetszik: bio — módszerekkel is tenyészthetők lettek volna. És mindeközben a megtermelt növények nyomelem- és sikértartalma rohamosan csökken. Egyes szántóföldi növényekben pl. 70-80%-kal kevesebb nyomelem található. S ha mindez nem volna elég, az Európai Unió egy elemzése arra figyelmeztet, hogy térségünkben a termőföld már nem tekinthető megújuló természeti erőforrásnak, mert keletkezési ütemétől 15-17-szer gyorsabban pusztul."

Volt egy idős bácsi ismerősöm, ő mondta, hogy a II. VH előtt nem hallott olyat, hogy valakinek eltört volna a keze, lába, mindenkinek erős volt a csontja. Az ő gyerekei, unokái idejében ez már teljesen természetes volt, ő ezt is az étkezésre vezette vissza.

Még az rémlik, egy régi Lenkei videóban azt mondta, hogy a vitamin 10 dologból egy, ami fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez. Szóval ez nem a mindenható, de fontos része. :)

És azt is leszarom ha emiatt esetleg 5 évvel kevesebb ideig élnék, legalább odáig jól fogok élni.

Majd pont a 444 cikkének fogok hinni. Ha nem szedek magnéziumot vagy multivitamint, akkor izomgörcsöm lesz egy héten belül a vádlimban. A multivitamin megoldja.

Fájdalamcsillapító eddig csak műtét és fejfájás után kellett.

Össze vagyok zavarodva, hogy mi az állítás?

 * A vitaminokra nincs szüksége a szervezetnek? Az egész vitaminelmélet hamis?

 * Vitaminokra szükség van, de elég van belőlük a kajában (plusz napfényből jön a D-vitamin)

 * Hiány van a legtöbb ember szervezetében, de a multivitamin a kombinálás módja miatt nem alkalmas (mert mondjuk olyan anyagok vannak benne egyszerre, amik egymás felszívódását gátolják, amiket valójában külön kellene fogyasztani)

 * Hiány van, de a multivitamin készítményekben valójában nincs is vitamin (nem szívódik fel, nem az a forma van ami biológiailag aktív, stb)

Jó lenne tisztázni, hogy mi az állítás.

Én egyébként vitamin hívő vagyok, tényleg szükségesek az élethez, és némelyikből kevés van a kajánkban. Az A,D,K vitamin triumvirátusa a legérdekesebb: mindhárom részt vesz a mész-anyagcserében, de különböző folyamatában, és a különböző relatív hiányok különböző tüneteket okoznak. Emiatt van az, hogy a D-vitamin pótálsra azt találták, hogy meszesedést okoz. Mert relatív K-vitamin alakult ki a D pótlásával, és ez az állapot valóban meszesedést okoz. De a jó megoldás nem a D csökkentése volna, hanem a K pótlása. Mindhárom vitamin olyan, hogy a szervezet egy maximum szintre próbálja szabályozni, de az A vitamin aktivált formáját nem tudja szabályozni, ezért Szendi A vitamin helyett béta-karotint javasol, amiből szabályozottan áll elő a szükséges A-vitamin.

Arról, hogy melyik vitaminnak melyik formája hogyan tud hasznosulni, még vannak viták. Arról is vannak, hogy mi a vitaminhiány oka. Nagyon úgy tűnik, hogy sok esetben a felszívódással van a baj, nem azzal hogy ne lenne elég a táplálékban. A felszívódásnak lehet genetikai faktora is, de olyan is ami rossz állapotból adódik például beteg bélfal miatt nem szívódik fel a vitamin.

Megjelennek időről időre olyan cikkek is, hogy biológiailag alig hasznosuló formák vannak a legtöbb készítményben. Jól hangzik, hogy milyen sok vitamin van benne, csak éppen olyan formában, ami nem szívódik fel. Vagy a K vitaminnak ha jól emlékszem van inaktív izomere, amire simán rámondják, hogy az is K vitamin csak éppen nem ér semmit. Ha kémiailag állítják elő, akkor saccra a fele az inaktív változat lesz, míg biológiai rendszerekben csak az aktív változat keletkezik.

A fentiek miatt én abban hiszek, hogy a vitaminkészítmények nagyon is hasznosak és mai körülmények között szükségesek, de nagyon ésszel kell élni velük, mert rengeteg a kevéssé ismert összefüggés. És érdemes időnként rámérni, hogy hogy állunk, hátha kiderül, hogy amit szedünk az nem ér semmit.