3 napos böjt (4.nap UPD)

Pár böjtös videó megtekintése után úgy döntöttem 3 napig nem veszek magamhoz szilárd táplálékot, mert jókat írtak a hatásáról. Ilyenkor télen talán könnyebb, mert kint hideg van, amúgy sincs mit csinálni. Most ez kávés, kólás menet szóval csalós. De igazából az éhezést tesztelem.

1.nap

Első nap vége felé nagyon intenzíven érzem az illatokat és sokkal hamarabb álmosodok mint szoktam. Be is aludtam úgy 20 percre. Általános a gyengeségérzés. Várom a 2. napot

2.nap

Eddig 2kg mínusz. Reggel ittam egy kávét, a zéró kólát teljesen letettem. Nem vagyok éhes, de délelőtt általános gyengeség volt rajtam. Dél körül még csináltam egy 10 perces napüdvözlet jógát (saját verzió) . Aztán tekertem 10km-t és az feldobott.  Fejfájás nincs. Lehet azért, mert ittam két korty Salvus vizet.

3.nap

Megint egy kiló mínusz. Szerintem a mostani nap keményebb mint a tegnapi. Volt reggel fejfájásom, de később ittam rá kávét és elmúlt. Az ajkam ki van cserepesedve, pedig kurva sok vizet iszom. A mélyponton toltam egy napüdvözlet jógát, az kirántott. Utána még elsétáltam a Lidlbe vmi vacakért, amit sohase fogok használni. Holnap kemény lesz, mert ellen kell állnom, hogy felfaljam a hűtőszekrényt.

4.nap

Összességében 82 órát böjtöltem. Most a mérlegre állva visszajött egy kiló. Pedig eddig csak fél almát, egy fél banánt, fél tányér húslevest, egy zsömlét, és egy nagy tányér borsólevest ettem. Éhségérzetem nincs és érdekes módon az ízeket se éreztem annyira hihetetlennek, mintamiről a böjtölős videókban beszámolnak. Hasmenés pipa, az alvás nehézkes volt másfél óránként felébredtem. Még ami érdekesség, hogy az első kajám, a húsleves után az orrom benedvesedett, előtte baromira száraz volt.

( khiraly | 2024. 01. 26., p – 20:17 )

Harom napja nem eszek, se sokat se keveset.

 

A regiek tudtak valamit. Nekunk Mohacs kell.

Saying a programming language is good because it works on all platforms is like saying anal sex is good because it works on all genders....

nalam minusz egy nap.

harom napja: harom multbeli napja nem ettem, ez a negyedik nap.

harmadnapja: ez a harmadik nap. Az elozo ketton nem ettem.

Rosszul gondolom?

Saying a programming language is good because it works on all platforms is like saying anal sex is good because it works on all genders....

A böjt, különösen a hosszabb, több napos böjtök, befolyásolhatják az emésztőrendszert és az epe működését is. A táplálékfelvétel hiánya miatt az epehólyag kevesebb epe kiürítésére lehet kényszerítve, ami elméletileg az epekő kialakulásának kockázatát növelheti hosszú távon. Azonban fontos megjegyezni, hogy rövid távú böjt, mint amilyen a háromnapos böjt is, valószínűleg nem okoz jelentős változásokat az epe kiválasztásában vagy az epekövek kockázatában. Az ilyen típusú böjt során előforduló leggyakoribb kellemetlen tünetek közé tartozik a fejfájás, az éhségérzet, a fáradtság és az alvászavarok​

Urban legend....

A tömegek sohasem szomjúhozták az igazságot. A nekik nem tetsző bizonyságok elől elfordulnak és inkább a tévedést istenítik, ha ez őket elkápráztatja. Aki illúzióba ringatja őket, úr lesz fölöttük, de áldozatuk az, aki megpróbálja őket kiábrándítani.

( joco01 v | 2024. 01. 26., p – 21:05 )

Én 4 éve tolom a 16/8 IF-et. Kollégák csinálnak néha 5-7 napos koplalást is.

Én azt 15 éves koromtól csináltam 4x éves koromig, nem szándékosan (nem tudtam reggel enni, nem volt étvágyam) úgy, hogy azt sem tudtam, hogy annak van ilyen fancy divatos neve (intermittent fasting). Csak aki reggel kávéval kezdni, annak nem feltétlen jó. Szóval, amikor éreztem, hogy a gyomor 2 hosszú távon nem fogja tolerálni, váltottam reggelizésre.

Az IF túlértékelt.

trey @ gépház

A három dolgot ne keverjük!

1. Az IF az jó.

2. Nem reggelizni meg nem igazán jó, inkább rossz.

3. Éhgyomorra kávét inni nem jó. Egy pohár víz után, már nem annyira rossz.

Tehát a legjobb, ha reggelizel, előtte nem iszol kávét, utána is legalább fél órával később. Az utolsó étkezésed és a következő napi első között meg legalább 12 óra eltelik, még jobb a 14 és még jobb a 16. Illetve két étkezés között is eltelik legalább 4 óra.

( ncc1701 | 2024. 01. 26., p – 21:20 )

Napi 6-7x eszem. Gyúrásnak nem barátja a böjt, táplálni kell a tüzet a kazánban.

Érdekes tény:
Edzés során csökken az izom, pihenéskor épül.

Tehát nem elég a sok kaja és a sok edzés, természetesen ezek kellenek hozzá, hanem szükséges az étkezések utáni jó "pihenés" (hatékony tápanyag feldolgozás) és az esti pihenés is (ilyenkor épül vissza a leépített izom és még egy kicsit több is).

Ha valakinek nem jó az emésztése és az alvása, akkor hiába eszik sokat és edz, nem fog erősödni.

Amikor versenyszeruen nyomtam, akkor meg az volt a nota, hogy a delelotti es a delutani edzes kozott ne aludjunk, mert a szivet megterheli.

Saying a programming language is good because it works on all platforms is like saying anal sex is good because it works on all genders....

( gyuri23 | 2024. 01. 26., p – 21:27 )

Szerkesztve: 2024. 01. 26., p – 21:47

Én csináltam 21 napos vezetett (orvos által kontrollált Buchinger-féle) léböjtöt. Sokkal könnyebb, mint hittem, a hatásáról meg itt fölösleges írni, mert a retardált többség úgysem hisz el :)

Én hobbiból hosszútávfutok, az is simán ment alatta. Viszont ésszel kell csinálni, a hosszabbaknál kórház lehet a vége, ha agyatlanul csinálod, főleg a kijövetelt (böjttörést). Ez működik: https://tamasidr.hu/buchinger-fele-lebojt/

Azt mondják a dokik, hogy két hét után kezd kijönni igazán durván a hatása. Én makk egészségesen csináltam, csak, hogy kipróbáljam, de úgy is döbbenet ami történik alatta. Ha bajod van az meg egy egészen más történet.

A tömegek sohasem szomjúhozták az igazságot. A nekik nem tetsző bizonyságok elől elfordulnak és inkább a tévedést istenítik, ha ez őket elkápráztatja. Aki illúzióba ringatja őket, úr lesz fölöttük, de áldozatuk az, aki megpróbálja őket kiábrándítani.

( SkyNET | 2024. 01. 27., szo – 09:59 )

72 óra elég extrém. Nekem a 12/12 adott jó közérzetet, életvitelként csinálom, nem kampányszerűen. 

  • este 7 körül vacsora, utána nincsen evés. Akkor sem, ha estébe nyúlóan dolgozok.
  • reggel 6-7 közt fél óra - negyven perc mozgás, éhgyomorra. Nem kemény gyúrás, csak mozgás. Viszonylag tempósabb futás / kerékpár vagy gyakorlatok ezért minden nap csinálom. 
  • 7-8 közt reggeli

Könnyen tartható rendszer, mert az evés nélküli időszak zömét átalszod. 

( asch v | 2024. 01. 27., szo – 12:33 )

Nem belevauzni akarok, de a böjtbe a kóla szerintem baromira nem passzol. Pont az a lényege a böjtnek, hogy az anyagcsere ketogén üzemmódba kapcsoljon át. Ha rákólázol, azzal felborítod a vércukrot és az inzulint. Sőt, ha van egy beállt böjti (ketogén) állapot, akkor szerintem bármi hiperfinomított gyorsan felszívódó szénhidrát rosszullétet is okozhat.

Az édesítők folyamatosan vitatottak, hogy hogy viszonyulnak az inzulinhoz. Állítólag van amelyik meg tudja emelni az inzulinszintet annak ellenére, hogy CH tényleg nincs benne. A megemelt inzulin a kevés CH-t (ami csakis az agynak van címezve ilyenkor) a vérből az izmokba vezérli, és leeshet a vércukorszint. Ez egy éhezés alatt simán rosszullétet okozhat. Nem játék, úgyhogy nem mernék tippeket adni...

A kutatótól hallottam a leghihetőbb érvelést, mai nagyjából így hangzik: A nyelv nem viccből van az emberben és nem öncélú örömszerzés a célja. Jelez az emésztőrendszernek és az embernek magának, hogy amit eszik az jó neki vagy sem. Ha édeset érzünk, azt jelzi nagy mennyiségű szénhidrát fog jutni a gyomorba, ennek megfelelően indulnak el az ehhez szükséges folyamatok, pl. inzulin termelés. Ha átverjük egy édesítőszerrel, nagyobb kárt okozunk, mint ha tényleg cukrot ennénk. Olyan mint ha sík úton padlógázzal mennénk egyes fokozatban a kocsival, aki azt hiszi, hogy egy durva emelkedőn megy felfelé. Hosszú távon tönkre vágjuk a "motort".

Én személy szerint undorodom az édesítőszerektől. Több órára "kiüti" a nyelvet, olyan mint ha egy bevonat képződne rajta. Nyilván sokféle édesítőszer van, de a nagy többségül ilyen, például az aszpartám a szaharin.

Ezen kívül már a WHO szerint is problémásak, rákkeltőek, ami a WHO-t ismerve, ami simán kiszolgálja az ipart, azt jelenti, hogy tényleg nagyon gáz az édesítők használata.

Tanulságos történet, amikor egy savanyúságossal beszéltem a piacon. Kérdeztem, hogy miben nincs édesítőszer? Azt mondta mindenben van (kivéve a savanyú káposzta) Kérdeztem, hogy miért?

A válasz ez: Amióta édesítőt használunk nem kell a higiéniával küzdeni, mert az édesítőszert semmilyen élő nem tudja feldolgozni, nincs az az elbaszott baktérium ami megenné. Minden élő beledöglik, olyan mint egy tartósítószer, egy álom azóta savanyúságot készíteni, mert semmi sem romlik meg.

Jó étvágyat kívánok. Én már rég magamnak készítem a savanyúságot.

u.i.

Egy egyszerű kihívás. Olvasd el minden kajának amit veszel az a címkéjét. Ne vegyél olyat amiben édesítő van. Nézd meg mi marad...

A tömegek sohasem szomjúhozták az igazságot. A nekik nem tetsző bizonyságok elől elfordulnak és inkább a tévedést istenítik, ha ez őket elkápráztatja. Aki illúzióba ringatja őket, úr lesz fölöttük, de áldozatuk az, aki megpróbálja őket kiábrándítani.

Az "aszpartám-mentes" reklámkampány bődületesen nagy át...verés, de jól felültek a közbeszéd vonatára vele: ugyanis az, amivel kiváltották az aszpartámot, az az ominózus listán ugyanabban a csoportban van, csak ezt nem mondja el senki...

Egyébként igen, az édesítőszerek cukor helyett nem biztos, hogy jó irány, pláne az egészséges emésztéssel élők számára.

Az egészséges étkezéshez és diétához egyetlen egy dolog kell, akaraterő. Az édeset nem helyettesíteni kell valami még rosszabbal, hanem egyszerűen nem kell enni cukrot. Igazából nem is az édes a gond, hanem a feldolgozott cukor. A gyümölcs meg a méz teljesen jók, ha édeset kíván az ember.

A műhúst meg nem tudom hová tenni. Az meg mi a szar? Ha valaki vegán akar lenni, annak az a lényege, hogy nem eszik húst. Mit kell bohóckodni műhússal? Szánalmas. Ha húst kíván valaki, akkor egyen és pont. Egy nagy tudású barátomat idézve, egyszerre szűznek maradni és nagyot baszni nem lehet.

A tömegek sohasem szomjúhozták az igazságot. A nekik nem tetsző bizonyságok elől elfordulnak és inkább a tévedést istenítik, ha ez őket elkápráztatja. Aki illúzióba ringatja őket, úr lesz fölöttük, de áldozatuk az, aki megpróbálja őket kiábrándítani.

A cukor sem rossz, a só sem rossz, ahogy a zsír sem. Mértékkel. A vegánoknak szánt "műhús" az azért "vegán", mert nem kell elvenni egy élőlénynek az életét sem hozzá. Az más kérdés, hogy attól, hogy nem halljuk, hogy a salátának fáj, amikor frissen kitépve az anyaföldből felszeletelésre kerül, még fájhat neki, nem igaz?

Szerintem minden rossz ami iparilag feldolgozott. A só viszont nem az, az egy darab "kő" amiről lekapirgálsz egy kicsit :D Persze az ember sokat kibír, meg a kis mennyiség nem feltétlenül probléma, de a végelgyengülésben elhunytak igen alacsony száma azt mutatja, hogy valamit igen rosszul csinálunk.

A vegánok a központi idegrendszerinél húzzák meg a határt, ott van olyan fájdalom ami szerintük már gond. Hozzám jöhet bármelyik vegán és megmutatom, hogy vágok csirkét. Egy vadállat sincs a világon, aki ennyire fájdalommentesen menne el. A halál nem egyenlő a fájdalommal. Szvsz a vegánoknál nincs rendben ezzel kapcsolatban valami.

A tömegek sohasem szomjúhozták az igazságot. A nekik nem tetsző bizonyságok elől elfordulnak és inkább a tévedést istenítik, ha ez őket elkápráztatja. Aki illúzióba ringatja őket, úr lesz fölöttük, de áldozatuk az, aki megpróbálja őket kiábrándítani.

( Hevi v | 2024. 02. 01., cs – 22:27 )

Szerkesztve: 2024. 02. 01., cs – 22:28

Érdekes kísérlet.

Hogy értékeled így, pár nappal később?

Azert nem lehet egesz evben ketozni, na.

Meg az is fontos, hogy megmaradjon a gyomorban sokfele emesztoenzim es hozza maradjon szokva minimalisan a "szemethez" is.*

Nem mindig valogathatsz mit eszel, foleg ha sokat jarsz ki szocialis eletet elni.

Ha mar otthon egeszsegeset eszel, az hatalmas elorelepes. De egyelore nem antibiotikumoktol tavol tartott csirkemellet arulnak brokkolival meg a konditerem mellett sem.

*(kedvencem amikor valaki egy kemenyebb dieta utan valik glutenerzekennye (diagnosztizalva!), mert folyton nem evett semmit ami morzsal, igy elfelejtette a teste, hogy hogy kell megemeszteni, es az orvostudomany jelenlegi allaspontja az, hogy glutenerzekenyseggel csak szuletni lehet)

A léböjt lényege egészen más. A "méregtelenítés" nagyon általános foglalom, te leszűkítve értelmezed. A böjt alatt a szervezet működése teljesen más lesz mint a "normál" üzemmódban, az élettani hatása igen jelentős. Ha jobban érdekel olvas utána, könyveket írtak a témáról. Esetleg próbáld ki, mielőtt véleményezed.

Egy kurta összefoglaló: https://metabolikusmedicina.hu/a-bojt-elettani-hatasai/

A nem kéne szemetet enni, nagyjából olyan értelmes kijelentés, mint egy idegbeteg embernek azt mondani, ne izgulj. Mondani lehet nagyokat, csak éppen a gyakorlatban nem lehet kivitelezni. Csak arról tudnék órákig beszélni, hogy a bolti BIO élelmiszerekben mennyi szemét van és, hogy a BIO mekkora átbaszás. Ami meg nem bio, annak a fele méreg.

Szóval ha nem akarsz szemetet enni, kell magadnak egy vegyszermentes gazdaság és teljes önellátás. Na ilyen nem létezik.

A tömegek sohasem szomjúhozták az igazságot. A nekik nem tetsző bizonyságok elől elfordulnak és inkább a tévedést istenítik, ha ez őket elkápráztatja. Aki illúzióba ringatja őket, úr lesz fölöttük, de áldozatuk az, aki megpróbálja őket kiábrándítani.