Ez így egyik pillanatról a másikra nem fog menni. Bár ez attól is függ, hogy mennyit szívtál egy nap.
A nikotinadag hirtelen megszűnése ugyanolyan elvonási tüneteket okoz, mint a drogok. Ideges, ingerlékeny leszel, nem tudsz figyelni semmire, a munkára sem, fájni fog a fejed, stb... Max. pár napig fogod bírni, utána bemész az első boltba, veszel egy dobozzal, és elszívsz egyből 5öt, utána meg ugyanannyit átlagba, mint előtte. Ugyanígy hirtelen próbálta letenni az egyik kollégám tavaly nyáron, két napig nem gyújtott rá, ezalatt kb. használhatatlan volt, nem tudod dolgozni, nem lehetett vele beszélni... A harmadik napon úgy szívta a cigit, mint egy idióta, mint még soha.
Erről leszokni szerintem csak fokozatosan lehet. Szívd ugyanazt amit szívtál mondjuk 1 hétig, csak kevesebbet. Ne gyújtsd rá mindig, amikor rágyújtanál, csak mondjuk minden második alkalommal, vagy amikor már nagyon nem bírod. Aztán a következő héten már egyel gyengébbet veszel, és már csak akkor gyújtasz rá, mikor megőrülsz... Az ezt követő héten már csak 1 milliset veszel, amikor nagyon hiányzik, akkor rágyújtasz. 2-3 slukk, vagy max. egy fél szál amíg érzed a fejedbe, hogy megvan az adag, aztán elnyomod. És csak akkor, hogyha már nagyon hiányzik. Aztán persze eljön a pillanat, amikor azt mondod, hogy nem veszel többet. Az utolsó elszívása után még 1-2 napig hiányozni fog, ekkor kell erősnek lenni. Ezután már nem a nikotin hiányzik annyira, hanem maga a cselekvés, a megszokás. Aztán még kb. egy hétig sokszor eszedbe fog jutni. Nem szabad. Ha ezt kibírod, a nehezén már túlagy. A következő héten még párszor eszedbe jut, de már könnyen túlteszed magad rajta. Kb. 3-4 hét után észreveszed, hogy több oxigén a van a levegőbe, mint eddig gondoltad, és végre nem úgy ébredsz reggel, hogy hamutartó szagú a szád. :) Utána meg már kb. eszedbe se jut.
Saját tapasztalat, nekem is így sikerült :). Már 1,5-2 hónapja nem gyújtottam rá! :)
A leszokási periódusba nálam a rágó volt a helyettesítő. Amikor rá akartam gyújtani, akkor rágó. Én úgy csináltam, hogy beosztottam, és mindig csökkentettem, hogy egy nap mennyit szívhatok el. Hidd el, a második héten már nem is olyan nehéz. Nekem asszem pont ottkörül volt szilveszter, és kibírtam, hogy nem gyújtottam rá, pedig ittam. Nem is jutott eszembe sokat.
--
Discover It - Have a lot of fun!