Vagy harminc csodaétrendet leíró könyv és abból jó pár kipróbálása magamon után arra jutottam, hogy nem létezik csoda étrend. Eleve az emberek különböznek, nem is létezhet ilyen.
Viszont vannak jól körülírható szabályszerűségek és többé kevésbé ténynek elfogadható dolgok. Például az ipari élelmiszer feldolgozásának arányával romlik annak a pozitív élettani hatása és nő a károkozó képessége. Vagy a nyers ételek nagyságrendekkel jobbak, mint amik főzve vannak.
Ezekről kicsit bővebben írtam itt:
Annak bizonyítása, hogy az ember növényevő, avagy mi is a tökéletes étrend.
A multivitaminokról én annyit tudok mondani, hogy 2000-óta (még a papírdobozos Scitec-el kezdem, ha valaki emlékszik rá) szedek folyamatosan multivitamint. Ez eredmény 50+ évesen az, hogy nincs semmilyen betegségem. 24 éve nem szedem be semmilyen gyógyszert (!) ha az aszpirin néha italozás után nem számít. 10-20 év mínuszra tippelik az életkorom ha kérdezem.
Kontra.
Nem csak az számít! Sok minden mást is teszek, erről írtam is, akit érdekel olvassa el (fentebb a linkek). Hogy mik az arányok az egészségben arról fogalmam sincs, de a szellemi lábat egyre nagyobb jelentőségűnek gondolom.
u.i.
Nem vagyok kovid oltva, még csak egyet sem köhögtem az elmebaj alatt.