Kettlebell vs Más mozgás

Az összehasonlítás a tegnap mért 16 perc és 95kgos testsúly eredménye és a Body Builder oldala alapján történik. A lista nem teljes. Az oldalon közepes intenzitást írnak. Hát kettlebellnél nekem saját tempó volt. Két hete csinálom.
Kettlebell 273Kcal
Aerobik 150.66Kcal
Kosárlabda (egykosarazás) 150.66Kcal
Kerékpározás (egyenes úton) 164.05Kcal
Kocogás 110.48Kcal
Modern tánc 127.22Kcal
Kézilabdázás 261.15Kcal
Kirándulás 154.01Kcal
Jégkori 154.01Kcal
Karate 164.05Kcal
Squash 164.05Kcal
Görkorizás 177.44Kcal
Spinning 177.44Kcal
Úszás 107.14Kcal
Tv nézés 26.78Kcal
Súlyemelés 77.00Kcal
Edzőtermi kondizás 140.62Kcal
Foci 174.10Kcal
Sielés 164.05Kcal
Szánkózás 177.44Kcal

( imp | 2008. 02. 23., szo – 15:48 )

várjál, 10-szer annyi tv nézéssel ugyanott vagy:)

Meg a Samba is, ha nem sikerül rendesen bekonfigurálni ;-)

Egyébként:
1 óra úszás | 75 kg | 317.18 kCal
1 óra kerékpározás | 75 kg | 485.68 kCal

A kerékpározás (egyenes úton) miért intenzívebb, mint az úszás?
A házibuli utánni takarítás és a felmosás, sőt még a fűnyírás is intenzívebb, mint az úszás, ha komolyan veszem a BodyBuilder Webmagazint. Ez egy hatalmas baromság. A hóhányás az már közelebb jár az igazsághoz, egy óráig füvet nyírni meg inkább kikapcsolódás, tekerni rutinból szoktam több órát egy héten, úszni folyamatosan egy órán keresztül ellenben sokkal megterhelőbb.

Mellesleg a fogmosással kalóriát égetni, ki az az idióta, aki 3 percnél többet most fogat. A forró csókolózás meg úgy tűnik annál több kalóriát éget minél nagyobb a testsúlyod, 150 kilósan már megfontolandó alternatíva kalóriaégetésre, persze akkor meg pont, hogy nem lesz senkinek gusztusa lefolytatni veled ezt a tevékenységet :-)

Szóval úgy tűnik ezeknek a testépítő, és sportmániás egyéneknek is be lehet adni mindent, pedig nagy részük fele annyi ideig sem fog élni, mint én, csak tekerek meg ritkán úszok, főleg nyáron, egyébként csak ülök a gép előtt egész nap, legalább nem esik rám a súlyzó, meg nem leszek rákos a sporttápszerektől.
______________________________________________
Keep It Arch Linux | Simple Xfce | Stupid! Fluxbox

Hali!

Itt csak a kalória égést néztem, nem azt, h ki mit szeret csinálni. Az nyilván jobban egyén függő. Az összehasonlításod meg csalóka, mert nem 20 percre van nézve. Egyébként a fene tudja, hogyan számolták ki ezeket az eredményeket!:D
Csak egy durva összehasonlítás, h mégis hol helyezkedik el a kettlebell.
Lehet ám étrendkiegészítők nélkül is mozogni. Ha nem a sporttápszer öl meg, akkor a sugárzó monitor vagy mobil!:)

Mobilom az nincs, a TFT monitor (TCO 03 szabvány) tudtommal meg nem bocsájt ki káros sugárzást.

A legnagyobb veszély ami rám leselkedhet az a mozgáshiány, de ezt igyekszem kiküszöbölni, meg esetleg némi többlet EM sugárzás, de azt meg a kertváros, és a kevésbé szennyezett levegő ellensúlyozza :-)
_______________________________________________
Keep It Arch Linux | Simple Xfce | Stupid! Fluxbox

( portage | 2008. 02. 23., szo – 20:53 )

Én 1 éve kettlebellezek. Ez a leghatásosabb erő- és állóképességnövelő, amit eddig láttam...

woodspeed, mikor és hova jársz edzeni?:)

( NagyZ v | 2008. 02. 23., szo – 22:05 )

csak hogy en is hozzategyek:

20 perc ellipszistreneren, sajat tempoban: ~240Kcal

nem olyan rossz az sem. :)

( portage | 2008. 02. 24., v – 12:00 )

Amúgy 16 perc egy teljes kettlebell edzés is lehet. Pl. 200-300 swing + VO2 max. Ennél pedig nem hinném, hogy bármi jobban terhelne, mivel az egész test maximálisan dolgozik (szünet is csak annyi van, hogy ne szédülj el).