Dohanyzasrol valo leszokas segito anyagok

Ilyet nem használtam, de ezek(ahogy a tapasz is) nem helyettesítik az akaratot és a motivációt(amit csak a Puffin adhat:)). Ha ezek meg vannak segédanyagok nélkül is megy a dohányzás ABBAHAGYÁSA. Ismerősökön és magamon is tapasztaltam, hogy amikor tapasszal vagy gyógyszerrel szokik le az ember, akkor sokkal könnyebben szokik vissza, mintha erős elhatározással és motivációval tenné.

Ezek ember függőek persze és csak a saját ismerőseim köréből van tapasztalatom. Mindenesetre sok sikert a leszokáshoz!

Én is alá tudom támasztani, hogy az erős akarat és elszántság mindennél fontosabb.
Nekem is sikerült így leszoknom / abbahagynom már vagy 29-szer... :D
Most éppen 3 hete nem gyújtottam rá.

------------------------------------------
"Nincs ez el**szva, csak másra lesz jó!"

Nekem a kávé segített.

Én 4 hónapra sikeresen letettem 2 évvel ezelőtt mindenféle külső segítség nélkül. Azért vettem elő újra, mert történt valami szokatlan, amihez muszáj volt társítanom. Egyébként úgy sikerült, hogy egyik reggel fogmosás után megállapítottam hogy milyen jó lenne hamutálca-szag és száraz torok nélkül egy nap, és úgy is maradtam, jó volt. Egyszer szédültem el, kb. 2-3 nappal később már exponenciálisan javult a közérzetem.

--
http://neurogadget.com/

Nekem eszem ágában sem volt leszokni, aztán a barátnőm megvette ezt a könyvet:

http://www.libri.hu/konyv/rovid-uton-leszokni-a-dohanyzasrol.html

Elolvastam 1 nap alatt és másnap nem gyújtottam rá kb. 2 évig, viszont azért folyamatosan hiányzott, úgyhogy végül kb. 2 év után megint elkezdtem cigizni, aztán megint letettem,de megint hiányzott, úgyhogy egyszer még rágyújtottam, de miközben szívtam megkérdeztem magamtól, hogy mi a francnak szívom én ezt a szart? Na ennek 2 éve volt és azóta viszont nem is hiányzik egyáltalán.

----------------------------
Előnevelt csirke kapható!

Én kábé 53 perce szoktam le. Azóta bekajáltam egy nagy adag pörköltet tarhonyával, és ittam hozzá 2 deci frankost.
Na mentem is cigizni, további jó leszokást...
--
http://csuhai.hu

Már több dohányzás abbahagyásáról szóló blogbejegyzés született itt a HUP-on. A megoldást már leírták előttem. Akarat (elhatározás) és motiváció. A többi csak pótcselekvés és magunk becsapása. (Tapasznak ott látom értelmét, ha valaki annyit szív, hogy a hirtelen megvonás gondot okozhat a szervezetének.)

Szóval beszéld meg magaddal, hogy miért akarod abbahagyni. Ha ez meg van, már ”csak” következetesnek kell lenned.

Őszintén kívánom, hogy sikerrel járj!

Tapasztalatból mondom, hogy a leszokáshoz egyetlen igazán sikeres, és 100%-ban hasznos, valamint működő segítség van: ne gyújts rá!
Ennek pedig belső indíttatásból kell fakadnia. Ha más akarja, hogy leszokj, akkor lehet akármilyen terápiás, akupunktúrás, elektrolízises, gyógyszeres, műcigis sz*r, vagy zugdohányzás lesz belőle, vagy visszaszokás.

Ha igazán le akarsz szokni, ezekre a hülyeségekre nincs szükséged! Ehhez kell egy lelkiállapot, és elhatározás. Semmi más!

Én például egy reggel azzal ébredtem fel, hogy nem akarok dohányozni. A fél doboz cigimet kiraktam a hontalanoknak, és ennyi. Nem volt még egy utolsó szál, nem volt csak még ezt a dobozt, nem volt kétségbeesett keresgélés pótló anyagok iránt. Semmi. Persze a fiziológiai tünetek megvoltak, izzadás, evés-kényszer, és igen, pár kilót határozottan felszedtem - mondjuk ez _nekem_ pont nem ártott, mert vasággyal 50 kiló voltam.

Egy hónap. Ha az megvan, a többi sétagalopp. Addig a sör, kávé, egyéb olyan dolgokat, amik mellé szokás szerint cigizni szokott az ember hanyagolni kell - nem feltétlenül teljes absztinencia, de vissza kell fogni, ahogy az erős fűszeres ételeket is. Ennyi a titok.

Sok sikert, drukkolok! ;)
--
"Always code as if the guy who ends up maintaining your code will be a violent psychopath who knows where you live." John F. Woods

Get dropbox account now!

Én 3 hónapja nem vettem cigarettát. Elektromos cigivel kezdtem, de kisebb nikotin tartalmúval mint amilyen cigit szívtam. Ez alatt a 3 hónap alatt 5 szál cigit szívtam el (kocsma, haverok). Az elektromos cigivel is ott tartok már, hogy csupán fogom és elég az is, nem kell szívni.

Persze akarat is kellett hozzá. Én nem az egészség meg stb dolgok miatt szoktam le, csupán az ára miatt.

De hozzá kell tennem, hogy elkezdtem hízni azóta (zabálás mint pótcselekvés...). Legalább 3-5 kiló pocak felszaladt... Tavasszal mehete kocogni. Az öltöny nadrágom pl már nem jött fel rám, 5 centit kellett kiengedni belőle.
-------------------------
127.0.0.1 SWEET 127.0.0.1
AMD Athlon X2 245E@3,1 GHz OC, MSI Radeon 6770 1 Gb GDDR5, Seagate Barracuda, Windows 7 Enterprise

Hát, ha mindenképp gyógyszeres segítséget szeretnél, a Champix jó, de nagyon felerősíti az öngyilkos gondolatokat, ha nincs, akkor meg előhozhat... Szerintem nem szerencsés. A Bupropion szerintem szerencsésebb választás, vagy kombinációban Champix+bupropion. Statisztikailag így van a legnagyobb esélyed leszokni gyógyszerrel. Ha már vállalod a Champix rizikóját, akkor növeld az esélyed a leszokásra, hogy a cost/benefit ratio javuljon. Ha inkább a bupropionra szavazol, akkor kisebb az esélye a leszokásnak (tartósról beszélünk), de a rizikó is alacsonyabb.

Saját tapasztalat: Én kb másfél éve szoktam le párommal együtt. mindketten >10 éve dohányoztuk, napi 1 dobozzal legalább. Gyógyszer nélkül tettük le, jött a gyerek, de már előtte is gondolkodtunk rajta, hogy le kéne tenni, mert így nem lehet gyereket vállalni. A lényeg a motiváció. Nálunk a gyerek egészsége, és a spórolás a cigaretta árán volt az. Nézz körbe az életedben, hogy TE miért akarsz leszokni, és mindig jusson eszedbe, mikor rágyújtanál. Gyógyszerrel, vagy anélkül.

Ismeretsegi korben inkabb az e-cigire mondjak, hogy faja, aki nagyon dohanyos, annak fajdalommentesebb az atmenet. De ez egyebkent tenyleg fejben dol el. Le akarssz szokni? Van olyan eros az elhatarozasod, hogy most az otthon levo osszes cigarettat kidobd a kukaba, es ne vegyel tobbet?

Ja, a tablettara: en a helyedben nem mergeznem magamat ilyesmivel. A cigaretta pont eleg, nem?
--

Ki oda vagyik, hol szall a galamb, elszalasztja a kincset itt alant. | Gentoo Portal 

Bár, szerencsére én nem dohányzom, de mások tapasztalatából tudom, hogy tablettákkal meg tapaszokkal mesterségesen max 1 (esetleg 2) hónapra lehet leszokni. Ha valaki véglegesen le akar szokni, akkor "csak" le kell tenni a cigit, oszt kész.