Tehát, akkor:
- napi 2 x 8 perc séta a munkakelyre
- napi 2 x 10 perc séta az ebédre
- napi 3-5 x 20-30 perc kutyasáta
- heti 3 edzés
Kthxbye!
(Megjegyezném, a kutyaséta - alacsony intenzitású kardio - az egyik legjobb mozgásforma. Anekdota: mérik a vérnyomásom a kórházban a minap, mondja a nő, sportol valamit? atléta pulzusa van (54-re emlékszem)) ...