Egyebkent idoelbaszos, etkezesenkent egy 5-10 perc elmegy vele.
Szarakodjon az ilyennel, akinek a napja 28 órából áll.
Es utana nem mondunk ilyen marhasagokat, hogy alig eszek, csak napkozben szoktam egy-egy marek magot elragcsalni. Ami valoszinu pont annyi kaloria ami a fogyas es a hizas kozott dont. De ezt nem lehet 100%ban kijelenteni, azert merni kell. Jo utana tisztan latni.
Annyira jó, hogy így csípőből meghazudtolsz.
Meghazudtolsz úgy, hogy fogalmad sincs miről beszélsz.
Meghazudtolsz úgy, hogy probáltam mindkét metódust (kalória-számlálós és intermittent fasting) és mindkettő hatásos. Mindkettő hatásos, de hosszú távon számomra az IF volt a nyerő, mert nem kell negyedórákat kalóriákat számolgatni, hanem az egyszerű szabályok betartásával automatikusan korlátozod a bevitt kalória mennyiséget.
Én értem, hogy neked a kalória-számlálós jött be, de azért ne hazudtold már meg a másikat, akinek meg más.
Straight away, this tells us that we are all unique and that there is no perfect diet or correct way to eat that will work for everyone.
We also discovered that the timing of meals affects nutritional responses in a personalised way. The same meal at breakfast caused a different nutritional response in some people when eaten for lunch. But in other people there was no difference, busting the myth that there are correct mealtimes that will work for all.
Another surprise was finding that the composition of meals in terms of calories, fat, carbohydrates, proteins and fibre (macronutrients or “macros”) also had a highly individualised effect on nutritional responses. Some people handle carbs better than fat, for example, while others have the opposite response.
(!!!) So prescriptive diets based on fixed calorie counts or macronutrient ratios are too simplistic and will not work for everyone. (!!!)
https://theconversation.com/why-one-size-fits-all-diets-dont-work-new-s…