Amit senki nem mondott itt, - ha még eddig nem tetted volna, - oltasd be magad őszönként az aktuális infleunza vakcinával. Sokat segíthet. (Ha van szauna, uszoda lehetőség, illetve a napi 5 km séta-gyaloglás, esetleg futás ha bírják az izületeid, leginkább jobb levegőn mint ahol egyébként sokat "időeltöltessz".
Sajnos az esetek egy részében allergia is okozhat immunrendszernek betudott problémákat. (Ill. ez a tojás és a tyúk esete...)
Táplákozás gyökeres átalakítása is segíthet szabadulni. Pl. ha eddig tejivó voltál, akkor válts teára. De visszafelé is kísérletezhetsz. Ha vegáról indulsz akkor több hús vagy több zöldség ha nem. Sokat segíthet otthon naponta kifacsart zöldség v. gyümölcslé. (Természetesen mind kevesebb vegyszerrel vásárolva azokat.) Lényeg hogy az előzőhöz képest gyökeres váltásnak tűnjön és ne ad-hoc jelleggel történjen. Az egészséged védelme következetes viselkedési forma, kizárva a tulajdon szervezetedre előnytelen dolgokat, (folyamatos monitorozás!) és behozva a mindennapjaidba azokat amelyekkel jobban érzed magad.
(Ha már úgy érzed semmi nem működik, és az életed múlik rajta, akkor jöhet egy reboot, majd ismét a folytatás...) - munkahely, lakhely, autó-közlekedési eszköz, asszonyváltás(!), mittudomén, pl. Ausztrália, stb.
A vegyszerekkel csak óvatosan, mert én szinte mindent tesztelek ami kicsit is ígéretes, de magamon pl. nem tudom igazolni a multivitaminok jótékony hatását, pedig sokfélét kipróbáltam már. A C 500-1000 jólehet a legkevesebb hátránnyal jár a vitaminok között, de az aszkorbinra is lehet érzékeny a gyomor. A D-re kifejezetten nemet mondok. Így vagyok a B-kkel is. Nyáron napozni kell a szabadban futva, kerékpározva. Probiotikum akkor kell, ha állandó hasmenésed van. És így tovább. (Persze minden biológiai létforma más, sajátos hiányfélékkel és többeletekkel. Mindenkinek magának kell a sajátját kitapasztalni.)