Rendszeresen mozogj. Került a feldolgozott, előre elkészített ipari kajákat, főzz magadnak egészséges, jó minőségű alapanyagokból. Sok zöldség. Kerüld az egyszerű szénhidrátokat, került a zsíros kajákat. Ne dohányozz, ne igyál alkoholt (egyátalán). Aludj eleget.