Lefogyni tudatos táplálkozással (alap kalóriaigény/nap-10%) és napi rendszeres kardió edzéssel lehet csak. Bármelyikből is csalsz el, nem fog sikerülni. Én csak tudom, mert nekem se megy :D
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org