„A közhiedelemmel ellentétben lapos és kidolgozott hashoz a felülések, és más hasizom erősítő gyakorlatok csak kis mértékben járulnak hozzá. Ellentétben az izomépítéssel, a fogyás nem onnan történik, amelyik izomcsoportot dolgoztatjuk! A „kockahas” érdekében sokkal célravezetőbb a nagy izomcsoportokat mozgató, így nagy energia felhasználó mozgásokat végezni (pl. úszás, futás, kerékpározás, crossfit, evezés), melyek révén hatásosabban vékonyodik a zsírszövet a hasról.” (Lőrincz Olivér)
Mennyit (km) futsz?
--
♙♘♗♖♕♔