Tőle kérdezd meg, hogy ő milyen gyakorlatokkal szálkásította le a hasát a kockákig (ő az egyik edzőm):
http://ask.fm/SteptiltKristof
Amúgy a lábemelés az jó ötletnek tűnik.
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
www.xonotic.org