Sok sikert hozzá! ;) Ahogy anno elhatároztad, hogy rágyújtasz, ugyanúgy el tudod határozni, hogy nem teszed. Függőség? Egy fenét. Ha meg tudsz lenni 48 órát nélküle, úgy, hogy nem gondolsz rá, akkor ez nem függőség, csak az adott helyzet (haverok, buli, fanta) miatt csinálod, nem a nikotin miatt.
Ha meg néha mégis előfordul majd, hogy rágyújtasz egy-egy szálra, ne éld meg tragédiaként.
Szerintem a fokozatos kivezetés is ugyanolyan célravezető, és stresszmentesebb is. Nincs kudarcélmény, és mégis pozitív az irány (csökkented lassan a mennyiséget), aztán egy nap felébredsz, hogy már egyáltalán nem része az életednek. Magad se fogod tudni, hogy mikor hagytad abba.