Nincs tapasztalatom egyikkel sem, de szerintem egyedül az USB3-mal lesz érezhető a dolog. A SATA2-t egy "mezei" diszkkel nem tudod kihajtani érdemben, hacsak nincs valami bazinagy cache (lásd Seagate Momentus XT). Igazából még a SATA1-es 150MB/sec-es sebességet sem hajtják ki a vinyók, de a cache-ek és az NCQ miatt számít valamennyit.