[KV] Frissítették a D-vitaminnal kapcsolatos ajánlásokat

Hozzászólások

Ez még mindig jóval kevesebb, mint amit a HUP szakértő gárdája javasol, nem? :)

Csak jól bírja a "mennyiséget". - Hogy értelme lenne, az számomra kérdéses. (Vannak akik C-ből is 10 ezreket szednek. Micsoda gyomor kell hozzá! - Én most a 300-at tartom a magam számára tartósan beszedhető napi mennyiségnek. (A "Mami" 65 éves kora után 25-ös, citromsárga drazsékat szedett és napi egyet. "Csak" 114 évet élt ezzel. (Na jó.., az utolsó éveiben én adagoltam neki, napi egy "500-as vagy max. ezres" rágótablettát kapott.)

Nyilván más mennyiség kell annak, aki heti ~10 kardió, és 5 kemény, súlyzós edzést csinál, meg az átlag, kispórolt testalkatú emberkének, akinek a fizikai aktivitása kimerül abban, h elsétál a metróig. Én az elöbbi vagyok. Megintcsak más mennyiség kell egy 45 kilós kiscsajnak, meg egy 100 kilós faszinak. Ezért nem jó az ilyen ajánlás. Van, akinek 1800 kalória kell egy nap, van, aki megehet mondjuk 6-10e kalóriát is, mégsem hízik. Itt a titok, sokat viszek be, de el is füstölöm a heti tizen sok edzéssel.

Frissítették, csak éppen a nagyérdemű nem juthat hozzá, csak az első, 2012-eshez.