+1. Szerintem (bár csak 2007-ben kezdtem tt-n tolni, igaz, azóta kb. 2000km van már így a lábaimban...) 55-60km fölött az erőnlét csak az egyik fele a dolognak: a másik a mentális része, ezt már inkább agyból, és nem izomból kell/lehet megcsinálni. Kezdőként pl. eszembe nem jutott volna az idei 62km-es Halmi-dűlő -- némi tapasztalattal azonban simán hoztam 11:28-as idővel a 62km-t, igaz, 12,4km-enként ott volt a depó (ennyi volt egy kör), cipelni semmit sem kellett. Ja, és nem rekkenő hőségben, nyílt terepen mentünk.
Hetven kilire mindenképp javasolt normális túrazoknit venni/vinni (A Deca..on-os Quechua zoknijai nekem beváltak, hosszabb távokon inkább a vastagabbat, még nyáron is), és a lábbeli is olyan legyen, amit tényleg elvisel a láb hosszabb távon, azaz nem kínai piacos "úgy néz ki mintha" sportcipő -- azoknak ugyanis általában botrányosan sz@r a talpkialakítása, és 15-20km után már rommá törik az ember talpát. (az első 5-600km-en ezt alaposan megtanultam...).
Javasolt még minimum 2 liter ivóvíz, 2-3 palack izotóniás ital (pl. a Vitalade "barbiszörp" (rózsaszínű lötty)), jó sok kalcium (Calcimusc injekció, és/vagy Calcium-Sandoz tabletta, durva rovarcsípés esetére). Nekem állandóan bent van a zsákban egy pár térdszorító gumiharisnya, némi izomlazító krém, illetve vésztartalékként egy csomag szőlőcukor, és néhány tasak előre csomagolt konyhasó.