Amúgy az tény, hogy ha egy ébresztő óra kelt pl egy mélyalvásból vagy épp egy REM fázisból akkor az az egész napodra rá tudja nyomni a bélyegét.
Lassan 10 éve ébresztő óra nélkül kelek, mindig akkor ébedek amikor kell. Nekem is van éjjeli órám és használom is, de sose zavart meg a visszaalvásban. Viszont a mostani párom eleinte full fényerőn használt kijelzőn nézte meg az időt éjjelente plusz lefekvés előtt ugyan így full fényerőn fogyasztott még tartalmat. Aztán reggel fullhangerőn szólt az ébresztő neki. Jó pár hétig nem aludtam jól így. Mostanra ő is megtanulta, hogy jobban jár ha megtanulja hogy mikor kell felkelni, hogy ne ébresztő keltse föl és tegye rommá az egész napját. Na meg azt is megtanulta, hogy ha elindulok az éjszaka közepén wc-re akkor ne kapcsoljon rám 800 lument. Nem hitte el eleinte hogy látok a sötétben(ablakon es ajtón külső fény szűrődik be, társasház hátránya) annyit, hogy letaláljak a galériáról. Sok esetben azzal, hogy rámkapcsolta a villanyt, volt hogy 2-3 órat forgolódtam.
Az alvásnak megvan a módja, nem hiába az éjszakai alváshoz vagyunk szokva.
Éjjeli óra nekem is hasznos, mert legalabb kb látom, hogy még mennyi időm van aludni :)