Az embereket meg kellene tanítani a LÉNYEGES dolgokra is. Többek között a vérnyomás mérésére is.
1. A csuklóst felejtsd el. Pontatlan. Nem véletlenül nem használják komoly helyen.
2. Javaslom, hogy olyat használj, amilyet az orvosok is használnak (klinikailag validált, pecsétes papírral bír stb.). Néhány ilyen márka: Omron, Beurer, Citizen. Legrosszabb esetben bemész a rendelőbe és megkérdezed a háziorvost, hogy ő mit használ.
3. Egy normális vérnyomásmérőt el tudsz vinni szervizbe kalibráltatni.
3. A mandzsetta legyen sértetlen és cserélhető.
4. Ne lepődj meg rajta, hogy a bal és a jobb karodon más értékeket mérsz. Akár 10-20 Hgmm eltérést is tapasztalhatsz.
5. A vérnyomásod másodpercenként változik. Ne lepődj meg rajta, ha nehéz 2-szer ugyanolyan értéket mérni. A napszak is befolyásolja.
6. A vérnyomás MINDIG 3 érték EGYÜTTESÉBŐL áll: szisztolés (SYS), diasztolés (DIA), pulzusszám. Halálom, amikor valaki azzal jön, hogy neki 140-s a vérnyomása. Én meg visszakérdezek és néz rám boci szemekkel...
7. A vérnyomás érték ÖNMAGÁBAN nem sokat jelent. Ha valaki krónikus beteg, ha elhízott, ha éhezik, ha kimerült, ha kiszáradt stb., akkor ezen állapotok ISMERETÉBEN lehet csak értékelni a számokat. Az életkor is fontos az értékek értelmezéséhez!
3 mérés 5 perces pihenőkkel: Ha nyugton vagy a mérések között, akkor elvileg a vérnyomásodnak stagnálnia vagy csökkennie kellene. A pulzusnak mindenképp csökkennie kellene.
Amúgy meg ha kérdésed van, netalán nem érzed jól magad (panaszaid vannak), akkor irány a háziorvos. Esetleg tovább küld belgyógyászatra, kardiológiára, hipertonológushoz.