Az az 5-10kg plusz súly az egy esetleges betegségnél nagyon jól tud jönni.
Ilyet nagyon sokszor hallok érvként, hogy miért jó túlsúlyosnak lenni. 5-10 kg plusz a nagyon vékony, de még normális súlyú embereken is van. Ez ugye a 6-12% testzsír (versenysportoló alkat) . Én 178 cm vagyok, 88 kg-ról fogytam le 73 kg-ra, de a 88 kg-nál se voltam kövér.
73 kg-nál 18%-os a testzsírom, ez az egészséges sportos alkat teteje kb. Tehát még itt is van rajtam 14 kg testzsír, amit nyugodtan le lehet adni mindenféle izomveszteség nélkül.
Egészséges szervezet még hosszú böjt esetén se nagyon veszít izomtömeget. (Fogyás és egészség böjttel!)