Békaugrás. Megvan? Próbáld ki!
Én nagyon meglepődtem, h mennyire szét van esve a mozgáskoordinációm!
Tehát guggolásban nagyon ki vannak nyúlva a combfeszítő izmok. Innen kell indítani a gyakorlatot. Kezek a talajon. Ebben a kinyúlt helyzetben nincsenek terheléshez szoktatva az izmok és totál gyengék. A másik h a kar lendítésével és a törzs kiegyenesítésével tudsz plusz energiát vinni a mozdulatba. De mivel nem gyakorol ilyesmit az ember, nincs meg az összhang.
Minél hosszabbat próbálj ugrani és folytatólagosan csinálj többet - mondjuk ötöt! Lehet te is meg fogsz lepődni!
Mindez úgy h közben eddigi legjobb formában vagyok és egymás után döntöm meg az országúti bringázós rekordjaimat.
Szóval az a nagy veszély a bringában, és erről nem szokott elég szó esni, h rendkívül egysíkú a mozgás és ez idővel korlátozó jelleggel hat vissza teljesítményre. Szuper h görkorizol is! mindenféle sportba bele kell kóstolni és megragadni minden alkalmat ha van rá lehetőség. Én az gondoltam, h valamiféle PR fogásból küld fotókat FB-ra Katinka, h épp box edzésen van. Mert hát mi köze a boxnak az úszáshoz? De nem, hanem pontosan azért, mert ezen a szinten pláne szükség van arra, h még sokoldalúbb mozgáskoordinációval rendelkezzen, és a testét meg az izmait más jellegű terheléseknek is kitegye, mint amiket megszokott. Ezzel tud több lenni, és ez pozitívan fog visszahatni az úszásra is. Simán belefér a jóga is, vagy egy balett óra! Nem szabad visszarettenni egy rózsaszín tütütől :)
Amúgy van pl. önszerveződő Coffee Ride Bp-en, ingyenes, bárki kipróbálhatja magát milyen bolyban tekerni 40 km/h felett. (nagyon veszélyes) Na én épp ezért nem járok már. Nincs rá szükségem, h egy tulok miatt összetörjem magam v a bringám.