Pusztán kíváncsiságból. 9km 80-90 perc alatt egyenletes tempóval. 169 cm magas vagyok és 76 kg. Tavaly ilyenkor nulla sporttal kezdtem kocogni 83 kgmal elég pufi voltam arcra hasra fenékre. 10 perc kocogás után majdnem megdöglöttem. Aztán szigorú diéta és elliptikus trénerezés heti öt alkalommal 60-80 percen át. Szeptemberre 67 kg lettem. Na mondom akkor még kis erőnlét fejlesztés. 2es fokozatról a maximàlis fokozatot elértem márciusig, aztàn egy hónapi szinten tartás után próbáltam egyet futni. Elsőre ment a 9 km de csak 90 perc alatt. Igaz még csak ötször futottam le ezt a távot de már 80 perc alatt. Ez az a tempó és idő ami 20-24 C fokban kurva jól esik. Ez szerintetek minek számít. Most 77 kg vagyok de az érdekelne hogy hol "híztam" amikor ugyanabba a nadrágba és ingbe bele férek, mint 67 kgosan.
powered by ©gentoo