Ha pontos infót akarsz akkor sportorvos, légzésvizsgálat, terheléses vizsgálat, vérkép. stb. Ha nem fogadod el az orvos által mérteket, akkor pszichológus.
Mérni csakis kalibrált, orvosdiagnosztikai eszközökkel, az összes többi saccometria.
A fáradtságérzet lehet hibás táplálkozás, hibás folyadékbevitel, hibás szénhidrát bevitel, egyéb idegi problémák (depresszió).
Oxigénhiányt fáradtság, tompaság érzés, hányinger kíséri a lassú oxigénszint esésnél (hegymászó betegség). Gyors oxigénvesztésnél légszomj, kapkodó légzés, fejfájás, szédülés, zavarodottság érzés.
Céklalének magas a szénhidrát tartalma 1 dl lében >7g cukor van. A vasbeviteli konteó erős bullshit, ugyanis a vörösvérsejtjeid nem ürítenek vasat, a futás alatt meg nem termelődik annyi vérsejt, hogy kihatással legyen a teljesítményedre. Mivel szárnyakat kaptál, az azt jelenti, hogy a szénhidrátbeviteleddel lesz a gebasz. Próbaképp próbálj a futás elején és közben egy kis szőlőcukrot tolni és figyelni a fáradtságérzeted alakulását. Plusz, ha rendszeresen futsz akkor felejtsd el a retardált diétákat és helyette legyen rendes kalóriabeviteled.
Végül, de nem utolsó sorban, ez egy "informatikai" portál ami az interneten van, tehát az lenne a helyesebb, ha egy megfelelő sportorvossal vagy edzővel kommunikálnál.
--
"Maradt még 2 kB-om. Teszek bele egy TCP-IP stacket és egy bootlogót. "