Talán nem fogalmaztam pontosan. A nyugalmi pulzus nem érdekes, az majd úgy is beáll alacsonyra (nekem mondjuk nem olyan alacsony, a minap 54-et mértem itt a monitor előtt). A lényeg, hogy hetente 3x1 órán keresztül testmozgás közben 120 fölött legyen. Meg az alcsony nyugalmi pulzus nem is annyira érdekes, mint az, hogy terhelés után mennyi idő alatt esik le újra. Nekem, koca sportolónak 20 guggolás után 110 körül van a pulzusum, ha leülök, gyakorlatilag azonnal 70, és kell vagy 10 perc, hogy 60 alá bessen. Egy komolyan sportoló embernek az a 10 perc inkább 2, vagy 1.
A kerékpározás elég erősen igénybe tudja venni a felsőtestet is, pl. emelkedőn, vagy masszívabb terepen, ugrálgatás, bedőlések közben. Egyedül a has, ami egyáltalán nincs megdolgoztatva.
Nézd meg bármelyik kerékpáros hátát.
Sem a hát, sem a has, sem a mellkas. Én tavasztól őszig bicklizem, igyekszem a heti 3x30 km-t tartani. Emiatt deréktól lefelé sokkal erősebbnek érzem magam, mint korábban, mikor gyúrtam. Viszont a derekamon úszúgumi nőtt, a vállam és a deltám elfogyott, a mellizmaim eltűntek. Talán még az alkarom és a tricepszem az, ami nem változott, de ebben sem vagyok biztos.
Saccra a biciklisták háta konditermi munka eredménye. Mondjuk nem tudom, mert nincs élsportoló bringás ismerősöm.