Általában mikor fekszel le aludni?

Kérdés

20-22 óra között
10% (76 szavazat)
22-24 óra között
52% (394 szavazat)
0-2 óra között
36% (273 szavazat)
egyéb, leírom
2% (19 szavazat)
Összes szavazat: 762

( ishida | 2011. 12. 01., cs – 10:31 )

Általában 11 és hajnali 1 között. Korábban soha, néha később.

+1

11 előtt soha, 1 után már ritkán. A haranggörbe csúcsa éjfél és fél 1 között van.

Eddigi felnőtt koromban éjjeli bagoly voltam, az egyetem alatt szoktam rá, ékszaka volt csönd, akkor lehetett normálisan tanulni, meg az éjszaka sokkal érdekesebb, mint a nappal.

Aztán elkezdtem dolgozni. Igaz, először nem voltam hajlandó csak azért lefeküdni, és lemondani az én saját éjszakámról, hogy jobb fogaskerék lehessek a gépezetben, de aztán szó szerint elfáradtam ezekben a harcokban, ugyanis hajnali 3-mas fekvés és ugyancsak hajnali 6:30-as kelés ismételt egymásutánja természetes módon vezetett oda, hogy nem azért feküdtem korán, hogy megfeleljek a társadalmi elvárásoknak, hanem egyszerűen mert fáradt voltam, és nem volt kedvem tovább fennmaradni... :)

És akkor beállt ez a napi kb. 6 óra alvás, hol több, hol kevesebb, van hogy rápörgök a melóra, akkor 5 is elég, vannak pihisebb időszakaim, akkor 7. És akkor erre hétvégén rádolgozok azzal, hogy alszom 11-ig, délig...

Évszaktól is függ, nyáron átváltok mediterránba, fennmaradok tovább, akár hajnal 2-ig is, de felkelni ugyanakkor kell sajnos, viszont munkaidő lejárta után időnként beiktatok egy délutáni szunyát, egy-másfél óra.

Éjjeli bagolyságom ellenére viszont amit mindig is a legjobban utáltam, az az, ha rámvilágosodik. Az éjszaka varázsa helyére visszapofátlankodik a hétköznapi való világ...

( Nickname | 2011. 12. 01., cs – 10:33 )

a baj, hogy vannak egyéb dimenziók is a kockában:

  • amíg nem volt gyerek
  • amíg csak 1 gyerek volt
  • józanul
  • részegen
  • határidő miatt
  • munkahelyen
  • otthon
  • házasság előtt

:D

( naster | 2011. 12. 01., cs – 10:51 )

Változó, 2-5 óra között
pár óra alvás esetén is

( pimpalaputty | 2011. 12. 01., cs – 11:05 )

Inszomniások és narkolepsziások -> Egyéb

( dejo v | 2011. 12. 01., cs – 11:56 )

Próbálok 21:30-22 órára ágyba kerülni, de a 23-ig mindenképpen. Ébresztő hétköznap 05:20, hétvégén meg magamtól ébredek 6 után.

--
Tertilla; Tisztelem a botladozó embert és nem rokonszenvezem a tökéletessel! Hagyd már abba!; DropBox

( b | 2011. 12. 01., cs – 12:01 )

Hát igen attól is függ ki hogy melózik.

Néha azt kérdezem magamtól: mi az az alvás lol?

--
GPLv3-as hozzászólás.

( Jester_Racer | 2011. 12. 01., cs – 12:27 )

Ha másnap meló van, akkor 22-24, egyébként 0-4 között :P

( hrgy84 | 2011. 12. 01., cs – 12:29 )

En legfeljebb 2-ig maradok fenn, ennyit birok. Ha melo van, igyekszek 1-ig agy kozelbe kerulni.
-- 

Ki oda vagyik, hol szall a galamb, elszalasztja a kincset itt alant. | Gentoo Portal

ja elvileg van olyan betegseg, hogy valaki eleteben nem alszik egy percet sem, es kb. 30 eves koraig el (offline tanitottak ismerosomnek, nem tudom mi igaz belole, neten nem talaltam rola semmit) :D De en nem is tudok tobbet aludni az a durva (nem, nem viszek be havonta egynel tobbszor koffeint a szervezetembe meg kola formajaban sem, amfetamint meg soha nem is vittem). De apam, sot meg a nagyapam is kb. ugyanennyi alvassal teljesen jol elvan 80 evesen, ugyhogy nem is aggodok emiatt. Kicsit mondjuk vicces, hogy amikor nem egyedul alszok en alszok el utoljara, es en kelek fel eloszor kivetel nelkul mindig.

( BaBoKa | 2011. 12. 01., cs – 12:35 )

Legkésőbb 19-20 között.
Másnap(?) éjfél-1:00 körül kelnem kell :|

Ha ismered a Slackware-t, ismered a Linuxot. | Hülyének lenni jog, nem kötelesség!

( uid_4263 v | 2011. 12. 01., cs – 12:44 )

Rendes nappali 5*8 órás munkaidőm van, úgyhogy 22-23 között szoktam ágyba kerülni. Így tudok aludni körülbelül 6-7 órát, ennél kevesebb már gáz lenne.

--
http://neurogadget.com/

Megfelelően rugalmas munkaidő mellett semmi sem lehetetlen. Nálunk a development részleg 10-12 között jár be, és este 8-kor indulnak haza! :)
--
"Always code as if the guy who ends up maintaining your code will be a violent psychopath who knows where you live." John F. Woods

( horvatha | 2011. 12. 01., cs – 12:45 )

Tegnap is ma feküdtem le, de ma is holnap fogok!

:-)

Amúgy 0-2 óra közt, de nap közben is bármikor képes vagyok aludni, ha hagynak, vagy ha nem túl feltűnő... :-)

( ncc1701 | 2011. 12. 01., cs – 13:02 )

Elkezdődik a halóvilág, asszony nézi. Akkor go fürcsi, oszt alszok, azaz 9 után vmivel. Viszont már 7 elött melóhelyen vagyok reggel. :)

( amidabucu | 2011. 12. 01., cs – 13:58 )

Valtozo, mostanaban olyan 3 korul, de nyaron akar delben is (nem olyan koran, hanem olzan keson :))

tavasszal meg nyaron velem is igy volt, aztan lett 1 heten 4 db reggel 8-as oram, igy van hogy mar fel12-kor alszok (meg van hogy mar eleve hajnalban lefekszek es akar 2 oran keresztul nem birok elaludni, de fenyt sem birnek elviselni, igy gepezes, telefonozas, olvasas kizarva, forgolodas van)

( jailhouse v | 2011. 12. 01., cs – 15:21 )

23-24 között fekszem le. Viszont elalváshoz sajnos kell még legalább egy fél óra,de inkább 1 óra.

Ébresztő pontosan 7:00-kor.

----------------------------
Előnevelt csirke kapható!

( skynetpro | 2011. 12. 01., cs – 15:39 )

sleepbot miatt elég jól tudom :)

( bri | 2011. 12. 01., cs – 17:40 )

általában 2-4 óra között, ha elhúzódik a munka, akkor előfordul, hogy nem fekszem le. remélem, ez hosszú távon nem marad így.

( GerzSonka | 2011. 12. 01., cs – 18:07 )

Pacsirta alkat vagyok: 10-kor hullafáradt, 5:30-kor kipihenten ébredő, 7-7:30 között már a munkahelyen vagyok, 4 körül simán el is tudok jönni, és enyém a délután! :)
--
"Always code as if the guy who ends up maintaining your code will be a violent psychopath who knows where you live." John F. Woods

( hnsz2002 v | 2011. 12. 01., cs – 18:29 )

0-1 körül.
Múlt héten pénteken hulla fáradt voltam, mondom kivételesen lefekszek hamar, és jól kialszom magam... 8 után nemsokkal lefeküdtem. Aztán egyszer felébredek, látom még sötét van... Gondoltam vagy 5 óra körül lehet. Ránézek az órára, 1:34. Pff, kész, kialudtam magam. Na onnan kínlódás volt reggelig. Ennyi a szükséglet, nem vagyok hozzászokva a többhez.
--
Discover It - Have a lot of fun!

( siposa v | 2011. 12. 01., cs – 18:56 )

s/mikor/kivel/
s/ aludni//

Take it to the next level.

( csabezs | 2011. 12. 02., p – 00:46 )

Általában 22-24 között. Most épp háromnegyed egykor.

( csabezs | 2011. 12. 02., p – 00:47 )

Illetve: Nem tudom, akkor amikor kidőlök.

( segabor | 2011. 12. 02., p – 06:42 )

Hiszek abban a sztereotípiában, hogy igazán pihentető alvás csak éjfél előtt van. Jó gyerek lévén általában éjfél fele már szunya és szinte minden nap 6-6:30 között ágyból kipattanás.

De mostanság bezavar a képletbe a Battlefield 3. A haverok csak este 9-től érnek rá, ill. akkor már alszik a gyerek és nem kell vele Minecraftozni :D

--
Kinek nem inge, ne vegye gatyára

majd beszélgess pár biológussal, orvossal, gyógyszerésszel. nem is a pihenésen van a hangsúly, hanem a hormontermelődésen, az pedig mindig beáll a helyi idő szerinti éjjelre (22 órától), és ezen semmit nem változtat, ha az illető pl. három műszakban dolgozik.

[ NeoCalc - Earnings Calculator for NeoBux | Family Gags - Cutaway Gags from Family Guy ]

A szemedbe érkező fotonok mennyiségéből, a táplálkozásod periodicitásából és az alvási fázisokból.

Ha ezek a paraméterek megváltoznak ahhoz a biológiai órádnak alkalmazkodnia kell.

Azaz az időméréstől függetlenül a 22 órának megfelelő fázist érdemes tartani, időzóna átlépéskor ezt a fázist el kell tolnod, jet lagnek nevezik azt amikor még nem alkalmazkodtál ehhez.

nem. ha föld alatt végezték a kísérleteket, akkor is ugyanaz volt az eredmény, szóval a fényhez biztos nincs köze. az alvási periódust tudod befolyásolni, de a hormonok termelődését, az anyagcserét, stb. nem.

[ NeoCalc - Earnings Calculator for NeoBux | Family Gags - Cutaway Gags from Family Guy ]

"a fényhez biztos nincs köze"

Ellenkezőleg. A melatonin szabályozó hormon a fénymennyiségtől függően termelődik, ez a fotoperiodizmus.

Az ingerek a fényérzékeny ganglion sejtekből jutnak el az agyba a biológiai órán keresztül.

Nem is akármiért utánozzák a fény és sötétség ciklusát az űrjárműveken.

Fény nélkül a free-running sleep jelenség következik be, ami a vakok nagy részét nem érinti, mert a fényérzékeny ganglion sejtek nem vesznek részt az észlelésben.

Akiket érint azok a nem 24 órás alvás-ébrenlét szindrómában szenvednek.

Evolúciósan a fényérzékelő sejtek az UV sugárzás miatt jelentek meg, ami károsítani képes a DNS-t.

A legelső életformák számára alighanem UV és nem UV ciklusok voltak, időtartamok ami alatt lehetett tartózkodni a szabadban és időtartamok amikor nem.

Nyári vagy téli időszámítás szerint 22 óra? Számít, hogy az időzóna melyik szélén vagy (vagyis mondjuk Mátészalkán vagy Madridban)? Mi ennek a jelenségnek a tudományos magyarázata, és miért hanyagolható el az időzónák két széle közötti eltérés, valamint a nyári és téli óraátállítás hatása?

( funtom | 2011. 12. 02., p – 09:00 )

24 órája ébren vagyok, és még legalább 13 órát ki kéne bírni...