Mindenképpen keress fel egy edzőt ! Meg kell tanulni a helyes tartást és gyakorlat végrehajtást, különben nagy a sérülésveszély (húzódás, rándulás). Ehhez kell 1-2 hónap (legalábbis nekem annyi kellett).
12 kg-val kezdtem, most 20kg-val csinálom. Fogyni nem fogytam sokat (2-3kg) de nagyon komolyan érzem az állóképességem és erőnlétem javulását.
meg persze néha olyan izmokban is izomlázam van, amiről nem is tudtam, hogy léteznek :)