A tegnapi 8 km séta nem volt túlságosan megterhelő, hiába, lassan 10 kilóval kevesebb súlyt kell mozgatnom. Ha azt veszem, hogy kicsik is lesznek a túrán (ált. sulis szervezésű), akkor 16, 24 km-nél többet nem hiszem, hogy sétálnánk egy nap. Az meg nem annyira gáz.
Szóval 56 nap alatt 100-101 kg-ról lejöttem 92-93 kg-ra, szerintem elég jól haladok. Nem túl gyorsan, nem túl lassan, pont megfelelő mértékben fogyok. A következő 28 napos tervem nagyjából 90 kg alá jutni stabilan. Tehát 88-89 kg teljesen jó célkitűzés szerintem a 84. nap végére. Ha túlteljesítem, akkor nincs gond, és ezt, ha ilyen mértékben fogyok tovább, akkor nem lehet nem teljesíteni. De ha mégse, akkor sem esek kétségbe :) Év végéig adtam határidőt magamnak a 82-83 kg eléréséhez, az bőven tartható.
Bringa mellett elkezdek majd gyalogtúrázni is terveim szerint, és ezt szeretném ősszel, télen is folytatni. Heti 1 geoláda felkeresése szerintem elég jó kis mozgás, persze függően attól, hogy merre található.
Majd dokival kell konzultálnom, mert sajnos hajlamos a család a visszérre így nekem is kialakult, szóval orvosi tanács kell majd, hogy milyen sportot és hogy űzhetek. A műtét valószínüleg elkerülhetetlen lesz, azzal csak az a baj, hogy legalább fél év ágyban pihi, és gondolom utána se nagyon lehet terhelni a lábat. Futni annyira nem akarok, bár teniszezni, vagy squasholni jó lenne megtanulni. Mindegy, majd a doki megmondja, hogy mit szabad majd és mit nem.
- Hevi blogja
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- 864 megtekintés
Hozzászólások
en elosszor most az etrenden valtoztattam, elkezdtem a gastroyal formen kajajat enni (mindjart lehurrogtok, h az mekkora szar, dehat volt akinel bevalt, es -1.5k/het nem olyan rossz).
mozgas is lesz, csak nagyon nehez belezsufolni a melo melle.
gz a fogyashoz, ram is ramfer. :)
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Respect!
Én is kb. 4 hónap alatt adtam le olyan 10 kg körüli pocakot, aztán vizsgaidőszak után egy hétre hazamentem anyukámhoz, és szépen vissza is jött olyan 3-4 kg. Most meg szenvedek a meleg miatt, de reggelente még el lehet viselni.
--
Debian - The "What?!" starts not!
http://nyizsa.uni.cc
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Gratula!
Nekem az elmúlt 4 hét biciklizése megtette a hatását (minden nap kb. 9 km oda vissza): egy laza 10 kiló leugrott rólam :D
Mostmár csak kereken 100 vagyok, szóval még mindig igazi férfi :F
----------------------------------------------------------
"One should strive to achieve; not sit in bitter regret."
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
Az elmúlt 2 évben nem igazán erőltettem a mozgást, egyszerűen nem volt időm. Havonta egy 80 km-es gyalogtúra fért bele. A végefelé már szuszogtam, nem bírtam :P
Aztán most nyár elején vettem egy bringát magamnak.
Most napi 10 km-t tekerek melóhelyre oda-vissza összesen. Hazafele mindvégig emelkedőnek. A kajára is figyelek, most már nem eszek meg 30 deka krumplis pogácsát, amíg a főnök kávézik. (reggelente közösen átugrunk a szomszéd büfébe). Nem is iszok annyit sem, csak 1,5 liter rostos üdítő. Hétvégente szoktam jobban megtekerni a pedált, sajnos csak akkor van időm, de akkor kb. 200 km-t megyek a két nap alatt, tudom nem sok, ráadásul közben eszek legalább kettő lángost, és iszok vagy 5 sört. Ez mellé kb 3x2 deci energiaital.
Számottevően nem fogytam, csak pár kilót. De nem is ez a cél. 75 kiló vagyok a 176 centimhez. Csak a napi 9 óra ülőmunka meghozta hatását, nem tudtam már aludni, zavart a hasam :D Szerencsére a hasamról áthelyeződött a tömegem a combomra. Barátnőm meg kifejezetten örült neki. Kb. 4 éve volt utoljára ilyen combom, akkor még aktívan sportoltam.
--
Én TUDOM, hogy igazam van. És ha nincs is, akkor is NEKEM van igazam, mert én vagyok az Admin. Ennyi!
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni