az én taktikám:
abból a filozófiából indulsz ki hogy nem ragaszkodsz görcsösen ahhoz hogy: most már pedig leszokok.
Abba hagyod kis időre, amennyire jól esik, aztán ezt az időt kezded húzni.
NEM VESZEL CIGIT!
INKÁBB KÉREGETSZ!
Tudom ez hűjén hangzik, de nagy mértékben segít a leszokásról, mert hát a kéregetés az olyan alantas, ergó az embernek nincs is nagy kedve ilyet csinálni.
Fogd fel úgy mint 1 versenyt magaddal, már kibirtál 2 napot, na akkor most jutalomból elszivsz 1 szálat, holnaptól 3 napig birod e ?
Megvallom őszintén én ezt kb. 2 éve csinálom, de most már ott tartok hogy havonta max 4-5 szál cigit szívok el, másrészt meg már 1 szál cigitől ha épp nem vagyok toppon, eléggé rosszul szoktam lenni mostanában, lehet ez a vég kezdete :)
Na és van egy exception: a bulizás, hát.... ez még kemény téma, pár pohár szesz és cigizhetnékem támad.