elegge :)
probalj napi 4-5x enni. nem sokat, max 1-2 zsomlet. eleinte szarra fogod ehezni magad, de kb 2 het es beall ra a gyomrod :)
sokan gondoljak, hogy ha csak napi 1x esznek, az majd milyen jo, mert akkor majd fogynak. pedig a szervezet nem olyan huje mint a gazdaja: beall a tartalekolasra, mert csak kevesszer kap tapanyagot
en kb 2 honapja alltam at arra, hogy az ebedemet 2 adagban eszem meg: ebedkor es kb du 4-5-6 korul, mikor hogy... es vicces, de csokkent a belmeretem :) jobban erzem magam (jo, persze en most konnyen beszelek a ~70-75 kilommal, de egyszeruen kenyelmetlen mar, ha nagy a belem :D)