Leadott zsír kg = (elégetett energia - bevitt kalória) / 7700. Ezt az egyenletet egyáltalán nem befolyásolja, hogy milyen fajta étel és mozgásforma van benne.
Csak ez nem igaz, erről szólnak a fenti cikkek. A bevitt kalória az messze nem egyenlő a felszívódott kalóriával, és ez csak az első lépés.
Azt továbbra se értem, hogy ha szerinted nincs értelme a kalóriaszámolásnak, akkor honnan veszed eszeket a számokat, és mennyire lehet pontosnak tekinteni.
Régen mértem és én is eszerint próbáltam fogyni. Nem kell pontosnak tekinteni, csak iránymutatásnak.
Tegyük fel, hogy nagyon pontosan ki tudod számolni a bevitt kalóriamennyiséget.
Miként tudod kiszámolni az elégetett energiát?
Élő szervezetről beszélünk, ami millió paraméter alapján szabályozza a folyamatokat.
Ha beviszel 2000 kalóriát és 2000 kalóriát használsz fel egy nap, akkor ha másnap csak 1700 kalóriát viszel be, semmi sem garantálja, hogy ugyanazzal a tevékenységgel is 2000 kalóriát fog felhasználni a szervezet és nem kevesebbet. Pl. enerváltabb leszel, rosszabb kedvű, immunrendszered visszafogottabb lesz, fázósabb leszel, ... Ha nincs elég energia, akkor le tudja szabályozni a szervek energiaszükségletét. Ha meg több az energia, mint szokott, akkor felpörgetni is tud. Elég nagy játék van benne.