Ha fogytál, kalória deficitben voltál.
Egyrészt így igaz, már csak az a kérdés, hogy mihez képest. ;-)
Kvázi átlag 2000 kcal-ot fogyasztottam előtte, amitől híztam, majd 2200-2300 kcal-t fogyasztva, elkezdtem fogyni.
Nyilván azért kezdtem el fogyni, mert a bevitt energia kevesebb volt, mint amit elhasznált a szervezet.
Korábban, amikor elkezdtem 1600-1700 kcal-ra csökkenteni a hagyományos kajámat, akkor csak szenvedtem és 5-7 kg-ot tudtam pár hónap alatt leadni, ami utána szépen kamatosan vissza is jött mindig.