A tudomány által széles körben elfogadott tény
Nincs ilyen. Gondolom arra gondolsz, hogy a hivatalnokok által elfogadottak alapján. Amit linkeltem abban 30 tanulmány van beidézve. Ennyit a tudományos tényről.
Én cirka 8 hónap alatt fogytam 20 kilót, úgy, hogy jellemzően kalória pluszban voltam mindig. A számolgatás helyett ennyi volt az elv:
- Bármit megehetek, amit a hentesnél és a zöldségesnél meg tudok vásárolni.
- Jól lakásig ettem.
- Akkor eszem legközelebb, amikor megéheztem.
- 6-10 órás időablakban ettem.
Most már sokkal több, mindent is eszem, de a nagyja az még mindig paleo, így tartom a súlyom 3 éve.
3 év múlva majd térjünk vissza rá, hogy még mindig számolgatsz-e ;-)