A népszerű diétákkal (Atkins, paleo, carb cycling, stb.) úgy általában az a baj számomra, hogy nehéz őket betartani, főleg hosszú távon (nagyon sokat kell ételek előkészítésével foglalkozni), és a fogyást nem direktben idézik elő, hanem az inkább egy szerencsés mellékhatásuk, jó esetben.
A paleo diétát egyáltalán nem nehéz betartani, főleg, ha a kalóriaszámításhoz viszonyítom.
Ezzel biztos sokan vannak így, ezért is létezik a yo-yo diétázás fogalma, amikor a diétázó ember hamar feladja, és végül akár többet szed fel, mint amit leadott.
Leginkább a kalóriaszámításos diéta ilyen jo-jo effektusú. Ha nem megfelelő tápanyagot eszel, akkor rövid távon kínozhatod a szervezeted, de sokáig nem lehet tartani.
Ahogy asch is már rámutatott, semmi értelme a kalória számításnak, mert 1 kalóra az nem 1 kalória. Az attól függ, hogy a szervezetben miként hasznosul az adott tápanyag, illetve a szervezet milyen tevékenységeket végez (leállít folyamatokat vagy elindít, vagy akár felgyorsít, lelassít dolgokat). További olvasmányok a kalóriáról itt.