Én is sokat fogytam, de diéta nélkül. Elkezdtem intenzíven sportolni, a fogyás egyszerűen ennek volt a kellemes mellékhatása. Enni nagyon szeretek, és nem is tartóztatom meg magam.
Exercise paradox: így van, ez igaz. Ezért szokták sokan föladni az első pár hét vagy 1-2 hónap után. 'Itt szenvedek már hetek óta, és semmi eredmény!' Pedig csak kitartás kell hozzá, mire a szervezet megszokja az újfajta igénybevételt.
Ezért én azt szoktam tanácsolni, hogy ne mérd magad! Tarts ki az eredeti terv mellett, és látni fogod a fejlődést. Többet / gyorsabban futsz, később fáradsz ki, energikusabbnak érzed magad. Aztán egyszer csak elkezdenek lötyögni rajtad a ruhák. Eddigre már beépítetted a testmozgást az életedbe, hosszabb szünet után hiányzik is. Innentől automatikus az egész folyamat. Ha kíváncsi vagy, most mérd meg magad, és légy büszke! :))