1: Nem lesz elég. Ahhoz az egész tested kellene érnie a napnak, nem csak a fejed/karod. Kaliforniai egyetem végzett kutatást (napsütötte hely, velünk szemben), elég sok emberen, ott az jött ki, h nyáron is napi 9500NE-t kellene bevinni pluszban. Valamint kiderítették, h napi 40000NE alatt senkinek nem voltak D vitamin túladagolással kapcsolatos betegségei. Szóval, nyugodtan told. Itthon kajával lófaszt tudsz belőle bevinni. Az ősembernél meg úgy volt, h egész nap egy szál faxban rohangált, mikor sütötte a nap a pucér seggét, és mikor nyáron felszedte a zsírt a derekára, akkor a zsírban eltárolta a plusz D vitamint. És ezt télen leadta/felhasználta. Ma ez nagyon máshogy működik.
A többiben igazad van. Ja, meg nem kéne inni alkoholt ugy egyátalán semmit, plusz a dohányról nagyon le kellene jönni. Meg a tenger szénhidrátról is, helyette jóféle zsírokat fogyasztani, mondjuk a kalória 60-65%-a mehet abból.