Először is el kell vonulni egy vérvételre. (pl. Synlab) kb. 40-50 ezerért az összes téged érdeklő vitamin, nyomelem szintjét kimutatják. Azután azt kell szedni, amiből kevés van a szervezetedben.
Tudják ezt a multivitamin gyártók is, szerintem ma már alig mernek beletenni hatóanyagot a kapszulákba. (Ja, és kötve hiszem el a csomagoláson feltüntetett értékeket.)
Tapasztalat, sokfélét kipróbáltam már, régen és még most is. - (Szeretek magamon kísérletezni, ha táplálékkiegészítőkről van szó, mielőtt egy családtag beszedne olyat. - Ebben benne van gondozott öreganyám 110 feletti éve is.)
- Pl. tudok olyan multiról, aminek a szedése egyetlen összetevője okán, egyértelműen ideiglenes memóriaromlással járt. - Többször is ellenőriztem, nálam és vele, tényleg előidézhető volt. De a kiszúrt, önálló aminosav hatóanyag összetevőjével is.)
"Régen minden jobb volt". Pl. a Centrum 50+ -os vitamin is. (Mai már, - ha próbálod, - roboráló hatása szinte nincs is. Mintha nem is szednél semmit. Értelmetlen kifizetni a borsos árát.)
Némelyek szedése pedig, - alig pár nap után, - kemény fejfájást tudnak okozni nálam. - Igaz, az átlagosnál érzékenyebb a szervezetem a "mérgekre". (lakmusz!)